Om du äger en Apple Watch eller fitnesstracker från Fitbit, Garmin, WHOOP — listan fortsätter — så har du redan tillgång till din puls med ett enkelt snärt med handleden eller en knapptryckning. Men om du inte vet hur man faktiskt använda sig av den informationen, ja, då går du miste om massor av...
Fortsätt läsa →

Jag är villig att slå vad om det om du någonsin har tagit dig till plankposition i mer än tre sekunder heller under ett yogaflöde, HIIT-lektion eller din egen tid på gymmet är det förmodligen inte din favoritövning av alla tid. De är definitivt avsedda att brinna - och om en planka är särskilt sm...
Fortsätt läsa →

Innan pandemin drabbade USA med full kraft 2020 hade jag sällan problem med att somna. Jag kan faktiskt minnas exakt när sömnlösheten smög sig på mig: 2001, när jag var väldigt deprimerad; 2018, när jag slutade dricka; och ibland efter att ha flyttat till ett nytt hem, då jag vanligtvis var nervö...
Fortsätt läsa →

Jag har aldrig ansett mig vara en särskilt orolig person. Fram till för några år sedan skulle jag ha betraktat mig själv som optimist, en gå med strömmen typ tjej. Sedan fick jag ett högtrycksjobb i den snabba underhållningsbranschen, slutade för att bli frilans, och bara ett par månader senare s...
Fortsätt läsa →

På en ny joggingtur (... slash walk) genom mitt grannskap och testade Lululemons första löparsko någonsin, två kvinnor stannade för att fråga mig någon variant av, "Vänta, Lululemon gör sneakers?!" Det hände igen nästa dag i min Orangetheory klass. För även om det finns otaliga sneakers på markna...
Fortsätt läsa →

Terapi, lika viktig som den är för mental hälsa, kan vara direkt tröttsam - så vi skyller inte på dig om du känner för att tillbringa resten av dagen under täcket efter ett pass. Även om att återhämta sig från en känslomässig baksmälla är skäl nog att luta sig ner i sängen, finns det några andra ...
Fortsätt läsa →

Sarah* märkte först att något var fel för fem år sedan. Hon började plötsligt gråta utan anledning, kände sig oförmögen att hantera sin arbetsbelastning på sitt sexsiffriga kontorsjobb och fick till och med en panikattack när hon var på en dejt.där var en incident som hände henne året innan, men ...
Fortsätt läsa →

Mellan inspelningen av den andra säsongen av Bara mordi byggnaden och driver sin framgångsrika makeuplinje, Rare Beauty, har Selena Gomez arbetat med projektet hon är mest ambitiösa för: ändra berättelsen om mental hälsa och skapa mer utbildning kring det. Efter att ha retat multimediaplattformen...
Fortsätt läsa →

Skådespelare Luke Perrys död i måndags var chockerande, för både fans och hans medspelare. Perry var bara 52, och hans representant bekräftade att han dog till följd av ett "massivt" slag. Stroke är skrämmande av exakt denna anledning: de kan komma mycket plötsligt och är extremt allvarliga - Per...
Fortsätt läsa →

Före pandemin överlevde jag tuffa arbetsveckor genom att ha något att se fram emot - en middag med vänner, gå på bio eller till och med en resa i framtiden. Som en extrovert dekomprimerar jag med människor, men med karantän, arbete hemifrån och planer utanför mitt hus på is, var människor inte lä...
Fortsätt läsa →