ليس سراً أن COVID-19 قد أثر على الصحة العقلية والعاطفية للجميع - حتى مشاهير. اسأل أي معالج وسيخبرك أنه كان أكثر انشغالًا من أي وقت مضى ، سواء مع العملاء الجدد والحاليين الذين يتصارعون مع مستويات غير مسبوقة من القلق والحزن. ما أصبح واضحًا تمامًا هو أن مجموعات معينة معرضة بشكل أكبر لخطر التعرض لعوا...
أكمل القراءة
الصحة واللياقة البدنية
يقول استطلاع جديد لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، إن الشباب يفكرون في الانتحار بسبب COVID-19
ما يجب أن تعرفه قبل تناول مكملات التجميل
تكتسب مكملات التجميل الكثير من الضجة هذه الأيام ولسبب وجيه - مع الوعود ببشرة متوهجة وشعر رائع وأظافر أقوى في كل مكان تقلبين إليه ، من المستحيل ألا تكون مفتونًا. ولكن ما مدى فعالية حبوب الطاقة هذه والأهم من ذلك ، هل تفعل ذلك هل حقا بحاجة لأخذهم؟ قبل أن تلتقط زجاجة ، تحدثنا إلى خبير في كل ما يجب أن...
أكمل القراءة
تمارين ذراع سهلة بدون أوزان
هل سمعت من قبل عن رقصة الذراع؟ ا قطعا لم يكنولكن مدرب المشاهير ايمي روسوف ديفيس أكد لي أنه بعد تجربة سهلة في المنزل وخالية من المعدات روتين تجريب الذراع، عضلاتي ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس لن تنساها أبدًا. شعرت بالحرق الذي شعرت به في منتصف مجموعتنا الأولى ، وعرفت أنها كانت على حق.كنت أزور م...
أكمل القراءة
أقراص DVD الخاصة بالتمارين الرياضية التي لم تعد مضيعة للوقت
أنا فتاة تحب اللياقة البدنية. ولأنني لا أفعل حب في صالة الألعاب الرياضية ، أختار دروس اللياقة البدنية المدفوعة أولاً بأول. أنا شخصياً أجدهم أكثر فعالية ومتعة ، وهم يقدمون المزيد من الفسحة في حالة ما إذا كنت أرغب في الحصول على إجازة لمدة شهر أو شيء من هذا القبيل.ومع ذلك ، فإن SoulCycle غالية الثمن...
أكمل القراءة
كيف تصبح مدمن روح مثل غابي بيرنشتاين
كانت درجة الحرارة حوالي 90 درجة بالخارج حيث جلست أتصبب عرقا في وضعية زهرة اللوتس المزهرة بالكاد على سطح السفينة في الهواء الطلق نزل الأمواج في مونتوك في عطلة نهاية الأسبوع الماضية لعيد العمال. كنت قد سافرت إلى هنا من مدينة نيويورك للمشاركة في ورشة عمل "المعجزات" مع خبير العصر الجديد ، غابرييل بير...
أكمل القراءة
من المقبول الانفصال عن شخص لديه عادات غير صحية
عندما نقع في حب شخص ما ، تحدث كل أنواع الأشياء المجنونة لكيمياء الدماغ التي تجعلنا نرى شريكنا الجديد بنظارات وردية اللون. قد نغفل عن أشياء معينة ، مثل حقيقة أنهم لا يشاركوننا شغفنا بالرشاقة والعصائر ، أو أن لديهم ميلًا إلى الإفراط في الشرب أو الانغماس في مواد أخرى بطريقة تجعلنا غير مرتاحين. قد يب...
أكمل القراءة
تتبرع LOLA بمنتجات الفترة إلى ملاجئ المشردين
يشتكي الكثير منا من تدفقنا الشهري بسبب التشنجات ، والتحولات الهرمونية ، والاختلالات ، والإزعاج العام الذي يسببه. ومن يستطيع أن يلومنا؟ بالنسبة لبعض النساء ، مع ذلك ، فإن الإحباط المرتبط بـ فترات يذهب إلى ما هو أبعد من الرثاء القياسي وإلى "هل يمكنني تحمل هذا؟" منطقة.في ملاجئ المشردين ، تعتبر منتجا...
أكمل القراءة
كيف اكتسبت الثقة بالجسم دون أن أفقد الوزن
هي لا تحبك لأنك سمين.إذا كنت أصغر حجمًا ، فستشعر براحة أكبر في هذه الحفلة. كانت هذه الأنواع من الأفكار شائعة بالنسبة لي - وقد دفعتني إلى الجنون - قبل أن أقوم بتغيير عقلي من محاولة أن أكون نحيفًا إلى محاولة أن أكون صحيًا.أنا مرتاح في بشرتي الآن ولكن للوصول إلى هناك كان علي أن أغير بعض الآراء ، وخا...
أكمل القراءة
السبب المذهل وراء توقف الفتيات المراهقات عن ممارسة الرياضة
نحن كنساء نعلم أننا أقوياء بما يكفي لفعل أي شيء يفعله الرجال ، وعلى الرغم من وجود دفعة كبيرة لتمكين الفتيات الصغيرات لاحتضان قوتهم ، لا يزال هناك معدل تراجع ملحوظ في مشاركة الإناث في الرياضة عندما يصلن إلى المدرسة الثانوية. لماذا الفتيات المراهقات التخلي عن الأنشطة التي أحبوها ذات يوم?ال مجلة صحة...
أكمل القراءة
ماذا يقول جسد والدتك عنك
هل تساءلت يومًا ما إذا كنت ستصاب بنفس التجاعيد التي تعاني منها والدتك؟ أو في غضون 10 أو 20 عامًا ، سيتطابق محيط الخصر لديك؟ وماذا عن التهاب المفاصل - هل ستصاب به أيضًا؟ في بعض الحالات ، يمكن أن يكون النظر إلى أمي بمثابة التحديق في مستقبلك. تقول باميلا بيك ، أستاذة الطب بجامعة ماريلاند ومؤلفة كتاب...
أكمل القراءة