Lorsque vous essayez de réduire au minimum votre consommation de sucre ajouté, vous savez éviter les tentations évidentes: la distributeur automatique de bureau, les congélateurs de crème glacée au supermarché et le porno de dessert qui tombent sur votre Instagram alimentation. (Et juste un rappe...
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Diète
Des choses sournoises qui vous donnent envie de sucre
J'ai éliminé les produits laitiers pendant un mois
J'aime beaucoup la crème glacée et le fromage. Malheureusement, je suis aussi intolérant au lactose. J'ai été diagnostiqué à l'âge de 17 ans, après qu'un accès de douleur à l'estomac sévère m'a conduit aux urgences. Mais malgré le diagnostic, je n'ai jamais pu abandonner complètement les produits...
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Comment vous êtes censé lire une étiquette nutritionnelle
Si vous avez déjà jeté un coup d'œil aux informations nutritionnelles sur le côté d'une boîte de céréales et que vous vous êtes immédiatement senti submergé et confus, eh bien, bienvenue au club. Bien sûr, vous le savez probablement trop de sucre ou le sodium est mauvais pour la santé, mais savoi...
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Beyoncé parle de son régime végétalien
Nous avons été envieux de Beyoncéles courbes de tueur depuis aussi longtemps que nous nous souvenons, et maintenant nous avons enfin un aperçu du secret de la chanteuse pour maintenir son physique. La reine Bey s'est ouverte à Bonjour Amérique aujourd'hui à propos de son régime végétalien, qu'ell...
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Recette de smoothie Pina Colada par Elle Macpherson
Lorsque le temps devient chaud, c'est le moment idéal pour alimenter votre corps avec des fruits et des légumes riches en antioxydants mélangés dans une boisson fraîche et glacée. C'est l'une des nombreuses raisons pour lesquelles nous aimons Bon à briller ($28; amazon.com), un nouveau livre de r...
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Que manger avant et après chaque type d'entraînement
Que vous mangiez pour l'endurance ou grignotiez pour l'entraînement en force, ce n'est pas toujours clair ce qu'il y a de mieux à mettre dans votre corps. De plus, « ce qui est sain sur une base régulière n'est pas nécessairement un bon choix pour le parcours de course, ou même pour une séance d'...
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Je l'ai essayé: Aaptiv, l'application qui apporte des cours de fitness sur votre téléphone
Il est facile de comprendre pourquoi les cours de fitness en boutique ont atteint le statut de culte dans le monde du bien-être. La puissance combinée d'un leader motivant et de mélodies tonitruantes, parfaitement synchronisées au rythme de votre entraînement, est indéniable. Malheureusement, cep...
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Les mythes sur la nutrition, même les démons de la santé se trompent
Au moins une fois par semaine, un client me dit à quel point il est confus au sujet de la nutrition et je comprends. Avec autant d'informations et de conseils contradictoires qui circulent, il est facile de se sentir confus. Mais briser les mythes et expliquer la science derrière une alimentation...
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Des habitudes alimentaires qui vous feront vivre plus longtemps
Depuis plus d'une décennie, je travaille avec une équipe d'experts pour étudier les points chauds de la longévité, des régions que nous appelons les zones bleues, où de nombreuses personnes vivent jusqu'à 100 ans et au-delà. Ils sont l'île grecque d'Ikaria; les hauts plateaux de la Sardaigne; la ...
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5 aliments à manger cet automne pour maintenir votre éclat d'été
Le soleil se couche plus tôt, les feuilles tombent et vous avez envie de lattes de chocolat chaud et d'épices à la citrouille. L'automne est officiellement arrivé. Personnellement, pendant l'été, j'ai envie de salades fraîches, mais alors que nous nous dirigeons vers l'automne, je me retrouve à g...
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