Jika Anda memiliki Apple Watch atau pelacak kebugaran dari Fitbit, Garmin, WHOOP — daftarnya terus berlanjut — maka Anda sudah memiliki akses ke detak jantung Anda hanya dengan menjentikkan pergelangan tangan atau menekan tombol. Tetapi kecuali Anda tahu bagaimana sebenarnya menggunakan data itu,...
Lanjut membaca →

Saya berani bertaruh bahwa jika Anda pernah masuk ke posisi papan selama lebih dari tiga detik, juga selama aliran yoga, kelas HIIT, atau waktu Anda sendiri di gym, itu mungkin bukan latihan favorit Anda dari semuanya waktu. Mereka pasti dimaksudkan untuk membakar - dan jika papan sangat menyakit...
Lanjut membaca →

Sebelum pandemi melanda AS dengan kekuatan penuh pada tahun 2020, saya jarang kesulitan tidur. Bahkan, saya dapat mengingat dengan tepat ketika sulit tidur melanda saya: pada tahun 2001, ketika saya sangat tertekan; pada tahun 2018, ketika saya berhenti minum; dan kadang-kadang setelah pindah ke ...
Lanjut membaca →

Saya tidak pernah menganggap diri saya orang yang sangat cemas. Sampai beberapa tahun yang lalu, saya akan menganggap diri saya seorang yang optimis, a mengikuti arus jenis cewek. Kemudian saya mendapat pekerjaan bertekanan tinggi di industri hiburan yang serba cepat, berhenti untuk menjadi peker...
Lanjut membaca →

Pada joging baru-baru ini (... slash walk) melalui lingkungan saya menguji sepatu lari pertama Lululemon, dua wanita berhenti untuk bertanya saya beberapa variasi, "Tunggu, Lululemon membuat sepatu kets?!" Itu terjadi lagi keesokan harinya di teori Oranye saya kelas. Karena meskipun ada banyak se...
Lanjut membaca →

Terapi, sama pentingnya dengan kesehatan mental, bisa sangat melelahkan — jadi kami sama sekali tidak menyalahkan Anda jika Anda ingin menghabiskan sisa hari di bawah selimut setelah sesi. Sementara pulih dari mabuk emosional adalah alasan yang cukup untuk berjongkok di tempat tidur, ada beberapa...
Lanjut membaca →

Sarah* pertama kali menyadari ada yang tidak beres lima tahun lalu. Dia tiba-tiba akan mulai menangis tanpa alasan, merasa tidak mampu mengelola beban kerjanya di pekerjaan kantoran enam digit, dan bahkan mengalami serangan panik saat berkencan.Di sana dulu sebuah insiden yang terjadi padanya tah...
Lanjut membaca →

Antara syuting musim kedua Hanya Pembunuhandi dalam gedung dan menjalankan lini riasannya yang sukses, Rare Beauty, Selena Gomez telah mengerjakan proyek yang dia kerjakan paling ambisius untuk: mengubah narasi kesehatan mental dan menciptakan lebih banyak pendidikan di sekitarnya. Setelah menggo...
Lanjut membaca →

Aktor Kematian Luke Perry pada hari Senin mengejutkan, karena penggemar dan lawan mainnya sama. Perry baru berusia 52 tahun, dan perwakilannya mengonfirmasi bahwa dia meninggal karena stroke "besar-besaran". Stroke sangat menakutkan karena alasan ini: mereka bisa datang dengan sangat tiba-tiba da...
Lanjut membaca →

Sebelum pandemi, saya selamat dari minggu-minggu kerja yang berat dengan memiliki sesuatu untuk dinanti — makan malam bersama teman-teman, pergi ke bioskop, atau bahkan jalan-jalan di masa depan. Sebagai seorang ekstrovert, saya melakukan dekompresi dengan orang-orang, tetapi dengan karantina, be...
Lanjut membaca →