Quando stai cercando di ridurre al minimo l'assunzione di zuccheri aggiunti, sai come evitare le ovvie tentazioni: il distributore automatico dell'ufficio, i congelatori di gelato al supermercato e il porno di dessert che trovi sul tuo Instagram alimentazione. (E solo un aggiornamento, l'assunzio...
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Mi piacciono il gelato e il formaggio, molto. Purtroppo sono anche intollerante al lattosio. Mi è stata diagnosticata all'età di 17 anni, dopo che un attacco di forte dolore allo stomaco mi ha portato al pronto soccorso. Ma nonostante la diagnosi, non sono mai riuscita a rinunciare completamente ...
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Se hai mai sbirciato i dati nutrizionali sul lato di una scatola di cereali e ti sei sentito immediatamente sopraffatto e confuso, beh, benvenuto nel club. Certo, probabilmente lo sai troppo zucchero o il sodio fa male, ma sapere come leggere un'etichetta nutrizionale richiede un po' di know-how....
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Siamo stati invidiosi di Beyoncé's killer curve per quasi tutto il tempo che possiamo ricordare, e ora stiamo finalmente ottenendo alcune informazioni sul segreto della cantante per mantenere il suo fisico. Queen Bey si è aperta a Buon giorno America oggi sulla sua dieta vegana, a cui attribuisce...
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Quando il clima si fa caldo, è il momento perfetto per alimentare il tuo corpo con frutta e verdura ricche di antiossidanti mescolate insieme in una bevanda fresca e ghiacciata. Che è uno dei tanti motivi per cui amiamo Buono a brillare ($28; amazon.com), un nuovo libro di ricette salutari di Tal...
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Che tu stia mangiando per la resistenza o facendo spuntini per l'allenamento della forza, non è sempre chiaro cosa sia meglio mettere nel tuo corpo. Inoltre, "ciò che è sano regolarmente non è necessariamente una buona scelta per il percorso di gara, oppure anche per un allenamento", spiega Barba...
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È facile capire perché le lezioni di fitness boutique hanno raggiunto lo status di cult nel mondo del benessere. La potenza combinata di un leader motivazionale e melodie a tutto volume, perfettamente sincronizzate al ritmo del tuo allenamento, è innegabile. Sfortunatamente, però, molte lezioni d...
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Almeno una volta alla settimana, un cliente mi dice quanto sia confuso riguardo alla nutrizione, e lo capisco. Con così tante informazioni e consigli contrastanti che circolano, è facile sentirsi confusi. Ma sfatare i miti e spiegare la scienza dietro un'alimentazione sana è una delle parti che p...
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Per più di un decennio, ho lavorato con un team di esperti per studiare i punti caldi della longevità, le regioni che chiamiamo Blue Zones, dove molte persone vivono fino a 100 anni e oltre. Sono l'isola greca di Ikaria; gli altopiani della Sardegna; la penisola di Nicoya in Costa Rica; Okinawa, ...
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Il sole tramonta prima, le foglie cadono e hai voglia di cioccolata calda e latte speziato alla zucca. L'autunno è ufficialmente arrivato. Personalmente, durante l'estate, bramo insalate fresche, ma mentre ci avviciniamo all'autunno, mi ritrovo a gravitare verso il comfort food (leggi: carboidrat...
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