"אתה בטוח שאני בֶּאֱמֶת צריך תרופות? " זו אחת השאלות הנפוצות ביותר שאני עונה עליהן במשרד שלי כפסיכיאטר וזו, למען האמת, הגיונית מאוד בתרבות שמעוררת סטיגמטיות של בריאות הנפש. אני כל כך רגיל לענות על זה שיש לי אפילו תגובה קצת משומרת. אני מתחיל מדוע אני חושב שתרופות יכולות לעזור למישהו, לעבור לדיון ב...
המשך לקרוא
בריאות וכושר
אני פסיכיאטר ואפילו שמרתי על בריאות הנפש שלי בסוד
כתום ירח כרגע: כיצד השריפות משפיעות על איכות האוויר
שינויי אקלים, שריפות וזיהום אוויר אשמים בכך שהתמונות הכתומות מעורפלות השתלטו על עדכון האינסטגרם שלך.על ידי קיילי גילברט21 ביולי 2021 בשעה 15:15כפי שאנו תומכים ב ירח ירח מלא המתרחש בעוד מספר ימים - שצפוי לגרום לנו להרגיש עייפים, חוטי ועצבנים - יש לנו ירח נוסף, אפילו מפחיד יותר, להתמודד איתו: הירח ...
המשך לקרוא
כיצד לאבד שומן בבטן: 8 דרכים בריאותיות לאבד שומן בבטן
עבור כל כך הרבה אנשים במהלך ההסגר, המספרים בסולם השתנו, וזה בסדר. זה טבעי: היו כל כך הרבה שינויים שכולנו עברנו במהלך פחות משנתיים, ועם שינוי מתמיד, גם הגוף משתנה. בנוסף, ה המכון האמריקאי ללחץ מאשר כי יש קשר בין זינוק בהורמון הלחץ קורטיזול (שהיו בשפע להרבה אנשים בזמן האחרון) לבין עלייה במשקל, במיו...
המשך לקרוא
מדריכת הפלטון ג'ס סימס שיתפה את חמשת תרגילי המתיחה האהובים עליה
לאחר אימון ארוך ואינטנסיבי המניע זיעה, רובנו מוכנים להזמין אותו ישירות מחדר הכושר-או הרחק ממרחב האימון שלנו בבית. רובנו המכריע מתרצים שאין לנו זמן להתקרר ולהתמתח (אל תשקר!), אבל האמת היא שהגוף שלך יודה לך על חמש הדקות הנוספות שבהן ביצעת מתיחות תרגילים.קשורים: אהבת בריתו של פלוטון על הטעות הגדולה ...
המשך לקרוא
מהי נקמה לדחיינות לפני השינה וכיצד ניתן לסיים את ההרגל?
אחרי יום עבודה ארוך, ואחריו בישול, ניקיון, או אולי אפילו עזרה לילדים בשיעורי בית או הכנתם למיטה, אתם מותשים, אבל משתוקקים ל"אני "זמן להירגע. אז אתה מתחיל לנגן את החדש ביותר מופע אשמת הנאה של נטפליקס והמשיכי ללכת שעות אחרי שהיית צריכה ללבוש את הפיג'מה ולהתחיל את שגרת טיפוח הלילה שלך. אתה יודע שאתה...
המשך לקרוא
סקירת חותלות עם מותניים גבוהות באטי אפס
לאחר שניסיתי מאות זוגות, אלה נמצאים לצמיתות בסיבוב שלי.על ידי קיילי גילברט09 ביולי 2021 @ 12:50 אחר הצהרייםכל מוצר שאנו מציגים נבחר ונבדק באופן עצמאי על ידי צוות המערכת שלנו. אם תבצע רכישה באמצעות הקישורים הכלולים, אנו עשויים להרוויח עמלה.יש לי סטנדרטים גבוהים בכל הנוגע לחותלות. או שאני רוצה שהם ...
המשך לקרוא
סוגי דיכאון: 7 סוגי הדיכאון הנפוצים ביותר שאתה עשוי להתמודד איתם
אז רוב הסיכויים שהגעתם לכאן כי אתם חווים בעצמכם את מה שמרגיש כמו סוג של דיכאון, או שמישהו שאתם אוהבים עובר את זה ואתם רוצים להיות שם בשבילם. בלי קשר לסיבה, העובדה המוחלטת של העניין היא שאתה, או חברך או אהובך, אינך לבד. על אודות 9.5% מהמבוגרים מעל גיל 18 בארה"ב חווים מחלת דיכאון מדי שנה (וזה רק הא...
המשך לקרוא
האינבלום של קייט הדסון הוציא רק מוצר הגנה חיסונית
קייט הדסון חובש הרבה כובעים, משחקנית ליזמית ועד אמא ועד גורו כושר. ובשנה שעברה, כאשר קוביד -19 פגע והעולם עמד מלכת, איך לאבד בחור תוך 10 ימים כוכב לא. אלת הבריאות של הוליווד הרחיבה את האימפריה שלה (הכוללת את קו הלבוש שלה בדים, מותג וודקה מים אלקליין, והיא שותפות עם WW ) לכלול תוספי מזון עם המותג ...
המשך לקרוא
בעל בריתו של פלוטון על הטעות הגדולה ביותר של רכיבה על אופניים
אולי זה רק אני, אבל למצוא את הזמן - ו מוֹטִיבָצִיָה - להתאמן בפועל בקיץ בדרך כלל מרגיש כמו משימה בלתי אפשרית. (וזה בקיץ רגיל שלפני קוביד, כשאני לא מרגיש לחץ להגיד כן לכל הזמנות למשקאות וארוחות ערב שעולות בדרכי.) אני גם אחד מאלה הָהֵן אנשים שקנו פלוטון במהלך הסגר, כלומר יש לי את האשמה הנלווית לאיל...
המשך לקרוא
כיצד לטהר את גופך בצורה בריאה
אולי אתה מתאושש מסוף שבוע של מסיבת רווקות, ערב הלילה הראשון שלך לאחר וואקס, או שאתה חוזר לשגרה במשרד ורוצה לחדש את הרגלי האכילה שלך. אך ברגע שתגלול דרך אינסטגרם, תופגז בעשר מודעות שונות של משפיעים על איך לטהר את הגוף מרעלים בעזרת אבקות חלבון, שייקים או ניקוי מיצים. קשורים: קיץ ההנגאובר החברתי בפת...
המשך לקרוא