ימים של דימוי גוף גרוע יכולים לקרות לכולנו, לא משנה כמה אנחנו על הסיפון עם כל תנועת הגוף-פוסי. בטח, אני לָדַעַת שכל מידות וצורות הגוף תקפות וראויות לחגוג, אבל קשה להאריך את אותו החסד לעצמי 100% מהזמן. בימים מסוימים, ההיגיון פשוט לא עובד ואני משכנע את עצמי שאני וגוף שלי צריכים לשנות. ואין זה פלא מ...
המשך לקרוא →

כל מוצר שאנו מציגים נבחר ונבדק באופן עצמאי על ידי צוות המערכת שלנו. אם תבצע רכישה באמצעות הקישורים הכלולים, אנו עשויים להרוויח עמלה.אולי זה א הנהן למתנות יום האם המחורבנות שח'לו נשלח בחזרה במאי, הכולל ויברטור עם הגדרת בקרת שיוט זה עלול לבייש את מכוניות הנהיגה העצמית של טסלה. או שאולי זה קורט פשוט...
המשך לקרוא →

אם אתה אפילו עוקב באופן פסיבי אחר משפיעי בריאות, יש סיכוי טוב ששמעת על צום לסירוגין (IF). הרעיון פשוט: בשעות מסוימות ביום אתה אוכל. במהלך אחרים, אתה לא. היתרונות המקיפים כוללים ירידה במשקל, הפחתת הסיכון למחלות, יותר אנרגיה ואפילו הזדקנות איטית יותר.אך האם צום לסירוגין אכן פועל לירידה במשקל ולשיפו...
המשך לקרוא →

ממדפי מכולת ריקים ועד יותר זמן במטבח, מגיפת נגיף הקורונה שינתה את הדרך בה אנשים אוכלים. ומעניין, נראה כי הוא החריף מגמה שכבר הייתה קיימת לקראת אכילה צמחית.סטטיסטיקה חדשה הראו כי מכירות חלופות הבשר הטרי (כלומר תחליפי בשר צמחיים) זינקו ב -175.5% בשבוע של ה -23 במאי. "חלק מזה יכול לנבוע מהתפרצויות ש...
המשך לקרוא →

נקרא לשנת 2017 בום התוספים, נכון? מותגי יופי וחברות בריאות כאחד השקיעו את החלק הטוב יותר של השנה בהשקה וניסוח משלהם ויטמינים ואבקות יומיים כדי לשפר לא רק את בריאותך ואת המעיים, אלא אפילו לתקן בעיות שיער נפוצות ולשפר את מצבך עור.הם לא מתאימים לכולם, ולכן חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שתוסיף אותם לשג...
המשך לקרוא →

החברים שלי תמיד התבדחו שאני יכול להירדם בכל מקום. הם לא… טועים. שום דבר לא מסמן לי יוקרה כמו תנומת חתולים גנובה, ואין דבר שאני לא אעשה כדי לנסות לישון קצת יותר. אבל עד לחיים לאחר הקולג ', הסברתי את כל ההתנהגויות הקשורות לשינה כסתם - אהבה והערכה עמוקה לנודניק.רק הרבה יותר מאוחר בחיים, אחרי שעדיין ...
המשך לקרוא →

אנו חיים בתקופה מבלבלת וחרדה. רוב הסיכויים, שגם אם אתה בדרך כלל אחיד, אתה מחפש דרכים להפחתת הלחץ מהפחד היומיומי וחוסר הוודאות סביב מגיפת וירוס הקורונה והעתיד של הדמוקרטיה שלנו. אחת הדרכים לעשות זאת היא באמצעות מדיטציה.בתור התחלה, אנשים שמתרגלים מיינדפולנס הם בעל יכולת טובה יותר להסדיר את רגשותיהם...
המשך לקרוא →

למרות שמעולם לא היה עָצוּם לשיעורי ספין כבדי לב לפני המגיפה, לאחרונה נפרשתי ורכשתי פלוטון לאחר שהבנתי שלא אחזור למעגל האולפנים הישן שלי ב- ClassPass. כתוצאה מכך, זה הפך ל רק אימון אני בעצם עושה בימים אלה, בין היתר בגלל קודי ריגסבי הפך לסוג של טיפול בשבילי, אבל בעיקר כדי לקבל את ערך הכסף שלי ולא ל...
המשך לקרוא →

חודש המודעות לבריאות הנפש נצפה במאי מאז 1949, אך רשום זאת בשנת 2021 כמעט ולא מרגיש צורך. אחרי הכל, בשנה האחרונה ובשינוי רובנו היינו כמעט גַם מודעים למצב הירידה של בריאות הנפש הקולקטיבית שלנו. שיחות של קוביד ענן, חרדת כניסה מחדש, ו נפול הפכו להיות כמעט אופנתיים. הם המאמרים המשותפים ביותר ברשתות הח...
המשך לקרוא →

ראית את הפוסטים באינסטגרם: בדוק את החברים השחורים שלך ואת עמיתיך לעבודה; הם עשויים להיראות כאילו הם בסדר, אבל רוב הסיכויים שהם לא.על גבי א מגיפה עולמית שהשפיעה באופן לא פרופורציונלי על השחורים, מומחים מסכימים שהציבור, אלימות שהורשעה על ידי הממשלה נגד אנשים שחורים יכולה לגבות מחיר רציני, אם לעתים ...
המשך לקרוא →