ビタミンを摂取することは、私たちの多くが最終的な健康上のやるべきことのリストにあるものの1つです... しかし、決してフォロースルーしないでください。 結局のところ、毎朝または夜に5つの異なるビタミンまたはサプリメントをポップすることは、特にピルを嫌う人にとっては、困難で時間のかかる作業のように感じる可能性があります。 そこでマルチビタミンが登場します。 プロセス全体を簡単にするために、それらはあなたがたった1つのピルで不足しているすべての栄養素を持っています（またはおいしい グミ). あなたの食事は必須のビタミンとミネラルのあなたの主要な供給源であるべきですが、 モリーキンボール、登録...
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彼らは脚の日を決してスキップしないと言いますが、1つのことをまっすぐにしましょう：腕の日も同様に重要です。 特にあなたが利益を上げたり、腫れたりすることを探しているなら、またはそれが最近子供たちがそれを呼んでいるものは何でも。 そして幸いなことに、彫刻された腕を手に入れるのに重いウェイトやウェイトのあるマシンは必要ありません。 ただ聞いてください Pelotonインストラクター エイドリアンウィリアムズ、上半身の強さのクラスを教えています Pelotonアプリ （他にもさまざまなストレングス、ランニング、ストレッチ、サイクリングのクラスがあり、これらのクラスにアクセスできます。 月額12...
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10代の若者は、TikTokで学んだ手信号を使用した後、先週救助されました。16歳の女性は、11月初旬に故郷のノースカロライナ州から行方不明になったと報告されました。 当局によって発見された ケンタッキー州ローレル郡で、運転手が10代の若者が助手席の窓から非言語的な「Signalfor Help」を点滅させ、911に電話したのを見た後。問題の遭難信号は、 カナダ女性財団、暴力と貧困を経験している女性と少女を支援する非営利団体。 彼らは、家庭内暴力の被害者が慎重に助けを求めることができるように、パンデミックの間に信号を開発しました 特に家庭内暴力が原因で増加しているときに、虐待者に警告した...
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昨年の封鎖ショットフィットネスプラットフォーム Peloton 世界的に有名になり、彼らの切望されたバイクの数ヶ月の待機リストを持つ一般的な名前になりました。 ブランドのインストラクターもスターの座に就き、一夜にして強力なプラットフォームを提供しました。 結局のところ、多くの人々は、お気に入りのPelotonインストラクターを誰よりも多く見ました。 検疫、運動への動機付けのためだけでなく、そのような重い間の治療の一形態として彼らに頼る 時間。バイクの内外でアメリカの心を素早く勝ち取った1人のPelotonインストラクター 謝罪のない自己意識、前向きな姿勢、自転車での陽気な冗談、そして時々...
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遠く離れた場所にあるリゾートにチェックインするときは、自然を自由に利用できます。周囲を最大限に活用して、その美しさを満喫してみませんか？ 先進的なスパはチャンスをつかみ、スパのゲストに「森の入浴」体験を生み出しています。 心配しないでください。実際に濡れることはありません。 セラピーはハイキングと瞑想の間のどこかにあり、心、体、そして母なる自然をつなぐのに役立ちます。で モホンクマウンテンハウス、ニューヨークのハドソンリバーバレー（ニューヨーク市の北約90マイル）にある歴史的なビクトリア朝の城のリゾート、スタッフナチュラリストに参加 Michael Ridolfoは、1週間、1日、または...
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ペロトン キラーサイクリングクラスを備えたバイクとしてスタートしましたが、すぐに他の多くのトレーニング分野を彼らに追加​​しました ランニング、筋力、ウェイトリフティング、ヨガ、瞑想、バレ、ダンスカーディオのクラスを備えたプラットフォーム（名前を挙げれば いくつか）。 そして今、フィットネス帝国はすでに広大なカタログに別の分野を追加しています：ボクシング。 ペロトン インストラクター ケンドール・トゥール、新しいクラスの今後のクラスのいくつかをリードする人 ボクシング入門 プログラムは、このコンテンツが実際にかなり長い間作業中であることを教えてくれます。「オーディションを受けた瞬間から ...
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産婦人科医への訪問の最悪の部分を絞り込むことは困難です。 検鏡が最大の高さまでクランクされているときに鳴る音ですか？ テーブルの端に近づくように「すくう」という屈辱的なコマンド？ （なぜ私たちは 一度もない 十分に近いですか？）次の20分間を暗記するためだけに、電光石火の速さで脱衣する厄介なラッシュ ほとんど開いた紙に座っている間のさまざまな避妊方法の有効性に関するウォールチャート ガウン？ 私の医学的知識の限りでは、この経験のいくつかの部分は避けられません。 ツイッターのスレッドに出くわして初めて、いくつかの側面に気づきました。 する必要はありませんでした.日曜日に、泌尿器科医のライア...
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カーディオは、必ずしもランニングに行くことやサイクリングクラスを受講することを意味する必要はありません。 実際にはたくさんあります 創造的な方法 あなたの心を刺激し、あなたの心を楽しませ続けるために。 したがって、トレッドミルワークアウトが怖い場合は、それらを捨ててください。新しいお気に入りの心拍数ブースターである縄跳びがあります。縄跳びは、校庭の子供向けである必要はありませんが、同じ楽しみのアイデアをワークアウトに適用すると、 カーディオ そんな雑用をやめて、実際に楽しくなります。 言うまでもなく、ノスタルジックなエクササイズにはさまざまなメリットがあります。 Equinox Grou...
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「これは解決策を作る季節です…そして調査によれば、」これは解決策を破る季節でもあります。 魅力的な「新年の新しい私」の考え方を数週間以上維持できないことに落胆したことがある場合は、心に留めておいてください。 環境研究と公衆衛生の国際ジャーナル あなたが一人ではないことを示します。 どうやら、約64％の人が1か月以内に新年の抱負を放棄しているようです。私たちの多くがバレンタインデーが始まるずっと前に健康的な習慣を採用するという誓いを放棄する理由は無数にありますが、いくつかの一般的な危険信号があります 専門家は言う 最も善意のある解像度セッターの成功さえも妨害します。 一つには、私たちの多く...
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赤外線サウナから凍結療法機の氷点下での凍結まで、セレブやフィットネスに夢中になっている人は、内面の輝きを維持するためにあらゆることを試みます。 そして、多くの場合、それを主流にしようとしている最もホットなウェルネストレンドを私たちの残りの人に紹介するのはハリウッドです。 適切な例：理学療法。 手術や怪我からの回復のために予約されていたこのかつての困難な疼痛管理療法は、その場所を変えました ウェルネススペースでは、怪我をしているかどうかに関係なく、有名人のトレーニングルーチンに新たに加わります。ジェニファーアニストンのフィットフレームとPの背後にある理学療法の第一人者。 ディディの健康的な...
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