გსმენიათ თუ არა Კლასი? სულიერი გონებისა და სხეულის ვარჯიში, რომელიც შექმნილია ცნობილი ფიტნესის მწვრთნელის, ტარინ ტუმის მიერ, არის უახლესი საკულტო ფიტნესის გატაცება, რომელიც მოხვდა ნიუ-იორკსა და ლოს-ანჯელესში და მიიპყრო თაყვანისმცემლები ნაომი უოტსი რომ კრისტი ტურლინგტონ ბერნსი. გაუთვითცნობიერებელე...
კითხვის გაგრძელება
ჯანმრთელობა და ფიტნეს
Taryn Toomey's Therapeutic Workout Playlist The Class-ისთვის
მე მენატრება რიჩარდ სიმონსი, ამიტომ გავაკეთე მისი ვარჯიშის მრავალი ვიდეო
საღამოს 10 საათია. იცი სად არის რიჩარდ სიმონსი?LAPD-ის თანახმად, ყველაფერი კარგადაა და ის სახლშია, თუმცა ფართოდ პოპულარული პოდკასტი დაკარგული რიჩარდ სიმონსი გამოიწვია მე და დანარჩენ მსოფლიოს ამ განცხადების მართებულობის ეჭვი. მოკლედ რომ მოგაწოდოთ, ყველასთვის საყვარელი ფიტნეს გურუ 3 წელზე მეტია არ ...
კითხვის გაგრძელება
საუკეთესო ველნესი სააბონენტო ყუთები
რა არ უნდა გიყვარდეს ყოველთვიურად მოწოდებული, კარგად გააზრებული კერძების ყუთის მიღებაში? სილამაზის ყუთები მოსწონს არყის ყუთი და FabFitFun გარანტირებულია, რომ ჩვენი ზედა თაროები ყოველთვის კარგად იყო აღჭურვილი სილამაზის პროდუქტებით, მაგრამ ასევე არსებობს სააბონენტო სერვისების მთელი ნაკრები, რომელიც...
კითხვის გაგრძელება
Iskra Lawrence Photoshops-ის საკუთარი სურათი
ოდესღაც ფოტო რედაქტირება მხოლოდ იმ მოდელებსა და ცნობილ ვარსკვლავებს ეხებოდა, რომლებიც პრიალა ჟურნალის გარეკანებს ამშვენებდნენ. ახლა? ნებისმიერს შეუძლია ციფრულად შეცვალოს თავისი გარეგნობა მობილურ ტელეფონზე აპლიკაციის რამდენიმე შეხებით. სელფები ნამდვილად აღარ არის სელფები, რადგან ძალიან ადვილია თქვ...
კითხვის გაგრძელება
5 რჩევა იოგას გაკვეთილიდან მაქსიმუმის მისაღებად
მიუხედავად იმისა, რომ იოგა ჩემი არჩევანის პირადი სავარჯიშოა, ბევრი სხვა მას აშინებს. მეგობრების თხოვნას, შემომიერთდნენ, ყოველთვის ხვდება "მე ნამდვილად არ ვარ იოგას ადამიანი" ან "მე არ ვარ" საკმარისად მოქნილი." მაგრამ სიმართლე ის არის, რომ იოგას გაკვეთილები არ არის მხოლოდ იდეალურად ტონირებული, სპა...
კითხვის გაგრძელება
Khloé Kardashian გამოავლენს სახლში სპორტული დარბაზის საჭიროებებს, რომლებსაც ის გეფიცება
ხლოე კარდაშიანი ეძღვნება მის ფიტნეს რუტინას და ღიაა თაყვანისმცემლებთან მისი გაჯანსაღების ტრიუკების შესახებ.ორშაბათს მან ყველას მისცა საშუალება მისცეს საჭირო ნივთებს სახლში სპორტული დარბაზის შესაქმნელად განახლება მის საიტზე. მის სიაში? ყველაფერი რაც საჭიროა თქვენი ნადავლის, მუცლის, მკლავების და სხ...
კითხვის გაგრძელება
საუკეთესო რამ, რაც ახლა უნდა გააკეთოთ, სანამ ზამთრის SAD ჰიტები
ყველამ იცის, რომ შემოდგომაზე დროის ცვლილებამ შეიძლება შეაფერხოს განწყობა და ენერგიის დონე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ დღე-ღამის დროის უმეტეს ნაწილს შენობაში ატარებთ. და ძნელი არ არის იმის წარმოდგენა, თუ რამდენად ადრეული მზის ჩასვლა და უფრო დაბალი ტემპერატურა შეიძლება ითარგმნოს გარეთ გატარებ...
კითხვის გაგრძელება
დაბერება: როგორ გაზრდის სასმელი და მოწევა
ალკოჰოლის დალევა და წლების განმავლობაში მოწევა არაჯანსაღი ცხოვრების წესის ცნობილი მახასიათებელია. ახალი კვლევის თანახმად, მათ შეუძლიათ უფრო ხანდაზმული გამოიყურებოდეთ.ახალ კვლევაში, გამოქვეყნდა ჟურნალი ეპიდემიოლოგია და საზოგადოების ჯანმრთელობადანიელმა მკვლევართა ჯგუფმა ისარგებლა ჯანმრთელობის ინფორ...
კითხვის გაგრძელება
ქოქოსის ზეთი კარგია თუ ცუდი თქვენთვის?
აქედან შეიძლება ქოქოსის ზეთისთვის ყველაფერი დაღმართზე იყოს. საყვარელი სუპერ საკვები/სამზარეულო პროდუქტი მათთვის, ვინც მიჰყვება ველნესის ტენდენციებსა და დიეტებს, როგორიცაა Whole30, Paleo და Keto, შესაძლოა მართლაც საშინელი იყოს თქვენთვის.ყოველ შემთხვევაში, ასე ამბობს ჰარვარდის ერთი პროფესორი. გერმა...
კითხვის გაგრძელება
კალორიების შემცირების 10 მარტივი გზა
აქა-იქ კალორიების მოჭრა მაშინვე არ გამოჩნდება სასწორზე, მაგრამ თანმიმდევრული ცვლილებების შეტანა გამოჩნდება. აქ მოცემულია 10 მარტივი გზა, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი კალორიები მთელი დღის განმავლობაში - მათი გამოტოვების გარეშე.1. დალიეთ ჩაი ან ყავა უბრალო Ბოლო სწავლა გამოქვეყნდა ჟურნალში Საზოგადოე...
კითხვის გაგრძელება