비타민 섭취는 우리 중 많은 사람들이 궁극적으로 건강에 해야 할 일 목록에 포함되어 있는 것 중 하나입니다. 하지만 절대 따라하지 마세요. 결국, 매일 아침 또는 저녁에 5가지 비타민이나 보충제를 터뜨리는 것은 특히 알약을 거부하는 사람들에게 어렵고 시간이 많이 걸리는 일처럼 느껴질 수 있습니다. 종합비타민이 등장하는 곳입니다. 전체 과정을 더 쉽게 하기 위해 단 하나의 알약(또는 맛있는 거미). 식단이 필수 비타민과 미네랄의 주요 공급원이어야 하지만, 등록된 영양사 몰리 킴볼 그리고 호스트 팟캐스트 "Fueled", 음식에서...
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그들은 다리의 날을 절대 건너 뛰지 말라고 말하지만 한 가지 똑바로 합시다. 팔의 날도 똑같이 중요합니다. 특히 이익을 얻으려는 경우 부풀어 오르거나 요즘 아이들이 부르는 것이 무엇이든간에. 그리고 운 좋게도 조각된 팔을 만들기 위해 무거운 웨이트나 웨이트 머신이 필요하지 않습니다. 그냥 물어봐 펠로톤 강사 강도 높은 상체 근력 수업을 가르치는 Adrian Williams, 펠로톤 앱 (그 외 다양한 근력, 달리기, 스트레칭 및 사이클링 수업과 함께 $12.99 월) - 이두근, 삼두근, 가슴, 어깨의 탄력, 강화 및 강화를 ...
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지난주 TikTok에서 배운 수신호를 사용한 10대 소녀가 구조되었습니다.16세 소녀는 11월 초에 고향인 노스캐롤라이나주에서 실종된 것으로 보고되었으며, 당국에 의해 발견되었습니다 켄터키 주 로렐 카운티에서 한 운전자가 조수석 창문을 통해 비언어적 "도움을 요청하는 신호"를 깜박이는 십대를 보고 911에 전화한 후.문제의 조난 신호는 캐나다 여성 재단, 폭력과 빈곤을 겪고 있는 여성과 소녀들을 돕는 비영리 단체. 그들은 가정 폭력의 피해자가 도움을 요청하지 않고도 신중하게 도움을 요청할 수 있도록 팬데믹 기간 동안 신호를 개...
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작년 록다운 샷 피트니스 플랫폼 펠로톤 세계적으로 명성을 얻으며 탐나는 자전거를 몇 달 동안 기다리는 사람들의 이름이 되었습니다. 이 브랜드의 강사들도 스타덤에 오르며 하룻밤 사이에 강력한 플랫폼을 갖게 되었습니다. 결국 많은 사람들이 자신이 좋아하는 Peloton 강사를 누구보다 많이 보았습니다. 격리, 운동에 대한 동기 부여뿐만 아니라 그러한 무거운 기간 동안 치료의 한 형태로 그들을 돌립니다. 시각.바이크 안팎에서 빠르게 미국의 마음을 사로잡은 Peloton 강사 변명의 여지가 없는 자기 인식, 긍정적인 태도, 바이크 위...
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외딴 곳에 자리 잡은 리조트에 체크인하면 자연을 마음껏 즐길 수 있습니다. 주변 환경을 최대한 활용하고 그 아름다움과 함께 시간을 보내보는 것은 어떻습니까? 미래 지향적인 스파는 기회를 포착하고 스파 고객을 위한 "삼림 목욕" 경험을 제공합니다. 걱정하지 마십시오. 실제로 젖지 않습니다. 테라피는 하이킹과 명상의 중간에 있으며 몸과 마음, 대자연을 연결하는 데 도움이 됩니다.~에 모홍크 마운틴 하우스, 뉴욕 허드슨 리버 밸리(뉴욕시에서 북쪽으로 약 90마일)에 있는 유서 깊은 빅토리아 시대 성 리조트, 스태프에 합류 Micha...
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펠로톤 킬러 사이클링 수업이 있는 바이크로 시작했지만 빠르게 다른 많은 훈련 영역을 추가했습니다. 런닝, 스트렝스, 역도, 요가, 명상, 바레, 카디오 댄스 수업이 있는 플랫폼 몇 개). 이제 피트니스 제국은 이미 광범위한 카탈로그에 권투라는 또 다른 분야를 추가하고 있습니다. 펠로톤 강사 켄달 도구, 누가 새로운 수업을 이끌 것입니까? 권투 소개 프로그램은 이 콘텐츠가 실제로 꽤 오랫동안 작업 중이라고 알려줍니다."오디션을 본 순간부터 펠로톤 2년 전에 복싱 콘텐츠가 내가 가장 좋아하는 이동 및 훈련 방식이기 때문에 권투 콘...
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산부인과 방문의 가장 힘든 부분을 좁히기는 어렵습니다. 검경이 최대 높이로 올라갈 때 나는 소리입니까? 테이블의 끝에 더 가까이 "스쿠치"하는 굴욕적인 명령? (우리는 왜 절대 충분히 가깝습니까?) 다음 20분을 암기하는 데만 번개 같은 속도로 옷을 벗기는 어색한 서두름 대부분 열린 종이에 앉아있는 동안 다양한 피임 방법의 효과에 대한 벽 차트 겉옷? 내가 아는 한, 이 경험의 일부는 불가피합니다. 트위터 스레드를 만나기 전까지는 몇 가지 측면을 깨달았습니다. 그럴 필요가 없었다.일요일 비뇨부인과 전문의 Ryan Stewart...
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유산소 운동이 반드시 달리기를 하거나 사이클링 수업을 듣는 것을 의미할 필요는 없습니다. 실제로 많다. 창의적인 방법 심장을 뛰게 하고 마음을 즐겁게 하기 위해. 따라서 런닝머신 운동이 두렵다면 버리십시오. 새로운 마음에 드는 심박수 부스터인 줄넘기를 가졌기 때문입니다.줄넘기는 학교 운동장에서 아이들만을 위한 것이 아니라 같은 재미를 운동에 적용한다면, 심장 강화 그런 잡다한 일을 멈추고 실제로 즐거울 것입니다. 말할 것도 없이, 향수를 불러일으키는 운동에는 다양한 이점이 있습니다. Equinox Group Fitness 강사...
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'결단의 계절… 그리고 연구에 따르면 '결의를 깨는 계절이기도 하다. 매혹적인 "새해의 나"라는 사고방식을 몇 주 이상 유지할 수 없다는 자신의 무능력으로 낙담한 적이 있다면 용기를 내십시오. 국제 환경 연구 및 공중 보건 저널 당신이 혼자가 아님을 나타냅니다. 약 64%의 사람들이 한 달 안에 새해 결심을 포기합니다.많은 사람들이 발렌타인 데이가 도래하기 훨씬 전에 더 건강한 습관을 취하겠다는 서약을 포기하는 수많은 이유가 있지만, 몇 가지 일반적인 위험 신호가 있습니다. 전문가들은 말한다 가장 선의의 해상도 설정자의 성공조...
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적외선 사우나에서 크라이오테라피 기계의 영하의 온도에서 얼어붙는 것까지, 유명인과 피트니스에 집착하는 사람들은 내면의 빛을 유지하기 위해 무엇이든 시도할 것입니다. 그리고 종종 헐리우드에서 주류로 만들려고 하는 가장 인기 있는 웰빙 트렌드를 다른 사람들에게 소개합니다. 적절한 사례: 물리 치료. 수술이나 부상에서 회복하기 위해 예약된 이 한때 벅찬 통증 관리 요법이 그 자리를 옮겼습니다. 웰니스 공간에서 부상 여부와 관계없이 유명인의 운동 루틴에 새로운 핫 아이템이 되었습니다.Jennifer Aniston의 핏 프레임과 P. ...
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