땀을 많이 흘린 후 아침에 침대에서 벌떡 일어나 겨우 걸을 수 있다는 느낌을 받는 것을 알고 계십니까? 우리는 그곳에 있었고 그것이 얼마나 잔인할 수 있는지 압니다. 유명 피트니스 트레이너에 따르면 아이스팩을 들고 이불 속으로 기어 들어가지 않으려고 모든 노력을 기울여야 하는 날을 위한 약간의 격려가 있습니다. 레이시 스톤, 그 아픈 근육은 실제로 정말 좋은 물건."신체적으로 더 건강해지는 이면에 있는 아이디어는 한계를 테스트하는 운동을 하는 것입니다. 그래서 저항 훈련을 하는 동안 기본적으로 찢어지는 미세 근육 섬유가 있습니...
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축하합니다. 힘든 서킷을 마쳤습니다! 이제 집으로 달려가 텔레비전 앞에서 충돌하기 전에 "몸에 연료를 공급하고 재건하는 데 도움이" 되도록 숙달해야 하는 몇 가지 운동 후 동작이 있습니다. 남자 롤리, 공인 개인 트레이너이자 국제 스포츠 과학 협회의 웰니스 이사. 이 프로 습관을 확인하고 움직이십시오!수분 보충이상적으로는 운동 중에 물을 마시게 되지만 피로와 메스꺼움을 피하기 위해서는 운동 후에 수분을 보충하는 것이 절대적으로 중요합니다. "운동의 시간, 지속 시간 및 강도는 모두 체액 손실에 영향을 줄 수 있습니다."라고 말...
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코로나바이러스 대유행과 유방암과의 싸움이 시작된 지 1년 반, Rebecca Weaver는 그녀가 "중단된 상태"에서 살고 있습니다. 낙관론." 9월 초에 그녀는 화이자-바이오엔텍 백신의 세 번째 접종을 받았고 양쪽 모두에 대해 재건 수술을 받았습니다. 가슴. 그녀의 5살과 8살 딸들은 마스크를 쓰고 학교로 돌아갑니다. 그녀는 이제 집이나 병원에서 1년을 보낸 후 가끔 가게를 찾아갑니다. "마침내 나는 사람들이 말했던 그 뉴노멀에 적응할 수 있을 것 같은 느낌이 든다. 나에 대해 - 내 몸에서 어떻게 살지, 그리고 내 옷이 지...
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비키니 시즌이 본격화되면서 당신의 엉덩이가 심각한 관심을 받고 있다고 확신합니다. 일주일에 세 번 수행되는 이 세 가지 운동은 한 번의 엉덩이 실루엣과 같다고 Exhale 스파의 심신 관리자이자 둔부 전문가인 Nicole Uribarri가 약속합니다. 계속해서 여름을 위한 힙한 분위기를 연출할 수 있는 방법을 알아보고, 수석 패션 뉴스 편집자인 Kim Peiffer가 아래의 일련의 GIF에서 각 엉덩이 리프팅 운동을 시연하는 것을 시청하십시오.상체를 45도 각도로 앞으로 기울이고 엉덩이에서 구부립니다. 엉덩이에 손을 대고 엉덩...
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뜨거운 요가를 하는 것은 고사하고 다음날 침대에서 일어날 수 없을 정도로 아픈 몸만큼 격렬한 운동의 엔돌핀을 죽이는 것은 없습니다. 임신 스킨케어 라인을 운영하는 회사인 Mama Mio는 너무 많은 스쿼트 점프로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 되는 것과 같은 피트니스 관련 미용 문제를 해결하는 제품 라인을 만들었습니다. Wonder Workout Invigorating Muscle Gel ($33, mioskincare.com) "근육에 힘을 실어주고, 순환을 증가시키고, 근육 회복을 가속화하여 통증을 줄인다"고 주장합니다....
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물을 마시는 것이 우리의 육체적, 정신적 건강에 좋다는 것은 비밀이 아니지만, 칙칙한 피부와 건조한 피부에 좋은 방어 수단이기도 합니다. 그러나 어쨌든 우리는 권장 일일 섭취량에 항상 부족합니다. (National Institute of Medicine은 여성이 하루 평균 91온스의 물을 마셔야 한다고 제안합니다.) 항상 쉽게 고칠 수 있으며 이 다섯 병은 너무 세련되고 기능적입니다! 다시.트렌드세터를 위한벨리니의 bkr 병크레딧: 의례심플하고 세련된 bkr 병(리터당 42달러, mybkr.com) A급 셀러브리티들 사이에서 ...
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깨어있어. 빠른 조깅. 씹는 물. 다음은 해외 비행 중 몸을 혹사시킨 후 제공되었을 수 있는 가장 일반적인 시차 치료제입니다. 그러나 마사지를 예약하는 것에 대해 생각해 본 적이 있습니까?그것이 빨리 구역질을 하는 방법처럼 들리지만, 그것은 당신의 몸이 그 시간 왜곡을 겪고 회복하거나 충분히 빨리 적응할 수 없을 때를 위한 실제 치료법입니다.그리고 에 헤이븐 스파 뉴욕시에서는 최대한 빨리 뉴욕 분을 타고 싶어하는 관광객에게 제공되는 치료입니다.Haven Spa의 마사지 치료사인 Lara Katzman은 "뉴욕은 잠들지 않는 도...
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Tia Mowry는 경력 내내 많은 모자를 썼습니다. 언니, 언니 그리고 이산 가족 상봉, 여배우는 기업가, 작가, 프로듀서, 요리사인 두 아이의 엄마이기도 합니다. 그러나 그녀는 모든 저글링에도 불구하고 건강하고 근거가 있으며 감사합니다. 그녀의 비밀 몇 가지? 몸을 돌보는 것과 관련하여: "운동을 하고 몸이 위대하고 기분이 좋아지는 데 필요한 것을 제공하는 것입니다."라고 Mowry는 Adrienne Farr와 Nawal Moustafa에게 다음과 같이 말했습니다. :블랙프린트, 에 대한 흑인 직원 친화 그룹 메러디스 코퍼...
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손톱을 물어뜯는 사람을 알고 있을 것입니다. 젠장, 너무 흔해서 스스로 할 수도 있습니다. 그러나 그것을 단순히 '나쁜 습관'으로 치부할 수도 있지만 실제로는 신체 중심 반복으로 분류됩니다. 행동(BFRB) — 머리카락이나 피부의 조작과 관련된 일련의 관련 장애에 대한 일반 용어 몸. "일반적인 BFRB에는 머리카락 뽑기, 피부 따기, 손톱 물어뜯기, 손톱/표피 따기, 여드름이 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다. 따기, 딱지 따기, 입술 깨물기, 뺨 깨물기"라고 심리학자이자 공동 의장인 Suzanne Mouton-Odum 박...
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우는 것은 제 정신과 사무실에서 매일 일어나는 일입니다. 우는 것은 물론 슬픔의 신호일 수 있지만, 눈물은 불안이나 분노, 또는 올해 우리가 삽시간에 겪은 다른 힘든 감정으로 인한 것일 수도 있습니다. 그러나 의심할 여지 없이, 눈물이 나오자마자 가장 먼저 일어나는 일은 제 환자들, 특히 여성이라고 밝힌 환자들이 사과를 한 다음 눈물을 멈추게 하려고 합니다.나는 긴장을 풀기 위해 "우는 것은 기본적으로 사무실에서 악수를 하는 것"이라고 대답했다. 눈물은 그냥 옳고 허용되는 것이 아니라 보편적이라는 것을 강조하는 방식이기도 합니...
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