มันเป็นมกราคม ซึ่งอาจหมายความว่าแทบทุกคนที่คุณรู้จักได้เริ่มออกกำลังกายอย่างเข้มข้นหรือกิจวัตรด้านโภชนาการที่พวกเขาจะ อาจจะละทิ้งภายในเดือนกุมภาพันธ์ — ถ้ายังไม่มี Kim Kardashian คาดการณ์ได้ก็ไม่มีข้อยกเว้น เมื่อต้นเดือนนี้เธอ แบ่งปัน ที่เธอและน้องสาว Khloe กำลังเริ่มดำเนินการใน "sister bootcamp"...
อ่านต่อไป →

ดาราชอบ Kourtney Kardashian, ฮัลลี เบอร์รี่, และ วาเนสซ่า ฮัดเจนส์ ทุกคนต่างยกย่องการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงเป็นเคล็ดลับในการลดน้ำหนักและคงความฟิต โดยไม่รู้สึกหิวหรือขาดสารอาหาร อันที่จริงหลายๆ อาหารยอดนิยมของทศวรรษที่ผ่านมา รวมถึงไขมันในปริมาณสูง: อาหารที่เป็นคีโตเจนิค, Paleo, อาหารเมดิเตอร์...
อ่านต่อไป →

ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง เมื่อคนดังยกย่องการรับประทานอาหารหรือวิธีการรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจง ผู้คนจะรับฟัง นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อ A-listers อย่างเจนนิเฟอร์ อนิสตัน วิคตอเรีย เบ็คแฮม, และ กวินเน็ธ พัลโทรว์ โปรโมตตำราอาหาร โปรแกรม และแม้แต่น้ำดื่มบรรจุขวดที่ได้รับแรงบันดาลใจจากอาหารอัลคาไล...
อ่านต่อไป →

หากคุณเคยเข้ายิม CrossFit เข้าคลาส Bootcamp หรือติดตามอินฟลูเอนเซอร์ด้านฟิตเนสบน Instagram คุณอาจคุ้นเคยกับ Burpees พวกเขาเป็นการออกกำลังกายที่ผู้คนชอบเกลียด เพราะหลังจากทำซ้ำเพียงพอแล้ว พวกเขามักจะกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกแสบร้อนในปอดและปากแตก นั่นเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ผู้ฝึกสอนหลายคนใส่ไว้ในโปรแกร...
อ่านต่อไป →

สำหรับ Christa Lombardi เริ่มด้วย Dry January ในฐานะผู้หญิงโสดที่ทำงานในอุตสาหกรรมประชาสัมพันธ์ของแมนฮัตตันและอาศัยอยู่อีกฟากหนึ่งของแม่น้ำในเจอร์ซีย์ซิตี เธอ ดื่มกับลูกค้าเป็นประจำในงานเลี้ยงอาหารค่ำ เชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมงานในช่วงเวลาแห่งความสุข และคลายเครียดด้วยแก้ว ไวน์. เธอยังอาศัยอยู่กับควา...
อ่านต่อไป →

มีบางครั้งที่การทำคาร์ดิโอหลายชั่วโมงต่อชั่วโมงถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ผอมเพรียว แม้ว่าเวลาจะเปลี่ยนไป แต่ผู้หญิงจำนวนมากยังคงเลือกช่วงเวลาของลู่วิ่งและชั้นเรียนสปินมากกว่าการสูบน้ำเหล็ก แม้ว่าความนิยมในการยกน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นก็ตาม อาจเป็นเพราะบางคนยังเชื่อว่าการยกน้ำหนักจะทำให้ “เทอะทะ”ต...
อ่านต่อไป →

มีความท้าทายใหม่เข้ามาแทนที่ Instagram และไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับการโพสต์ภาพของตัวเองเมื่อสิบปีก่อนด้วย ผมม้าปัดข้าง และคิ้วบางมากเป็นความท้าทายด้านสุขภาพ 10 วันและมาจากทางของ Jennifer Lopez และ Alex Rodriguez ซึ่งทั้งคู่ต่างก็ตัดน้ำตาลและทานคาร์โบไฮเดรตโดยสิ้นเชิง – ใช่ – 10 วันเต็ม ความท้าทายของ...
อ่านต่อไป →

คุณทำทุกอย่างถูกต้องแล้ว: ยกของขึ้นบนกรีน ยกน้ำหนัก และดื่มไวน์และของว่างยามดึกอย่างสบายๆ แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณก้าวไป ขนาดตัวเลขเดิมที่จ้องกลับมาที่คุณ—หรือแย่กว่านั้นคือตัวเลขนั้นสูงกว่าครั้งที่แล้ว WTF?ก่อนที่คุณจะทำงานหนักเกินไป มาตราส่วนไม่ได้บอกเรื่องราวทั้งหมด—และคุณก็รู้นี่! โชคดีที่มีวิ...
อ่านต่อไป →

สองสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่ออากาศหนาวมาเยือน อย่างแรก ทุกคนต่างแย่งชิงเสื้อโค้ท เสื้อกันหนาว และผ้าพันคอที่ใส่สบายที่สุด จากนั้นพวกเขาก็รัดเข็มขัดเพื่อช่วงหน้าหนาวและไข้หวัดใหญ่ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยจะมีประมาณ โรคหวัดสองถึงสามครั้งต่อปี และทำลายสถิติ ชาวอเมริกัน 900,000 คนเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล จากไข้หว...
อ่านต่อไป →

แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่ไม่ค่อยป่วยหนัก แต่มีโอกาสที่คุณจะต้องต่อสู้กับความหนาวเย็นอย่างน้อยหนึ่งครั้งในฤดูกาลนี้ (และอาจเร็วกว่านี้ในภายหลัง) อันที่จริงแล้ว พวกมัน 'ธรรมดา' มากที่ผู้ใหญ่ทั่วไปมีเกี่ยวกับ โรคหวัดสองถึงสามครั้งต่อปีตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)หากคุณ (เช่นเดียวกับพวกเราที่เหลือ...
อ่านต่อไป →