Якщо у вас є Apple Watch або фітнес-трекер від Fitbit, Garmin, WHOOP — список можна продовжувати — тоді ви вже маєте доступ до свого пульсу простим рухом зап’ястя або натисканням кнопки. Але якщо ви не знаєте, як насправді використання ці дані, ну, тоді ви втрачаєте масу переваг тренування серцев...
Продовжити читання → →

Я готовий покластися на те, що якщо ви коли-небудь пробиралися в позицію планки більше ніж на три секунди, під час заняття йогою, заняття HIIT або вашого власного часу в тренажерному залі, це, ймовірно, не ваше улюблене вправа з усіх час. Вони, безумовно, призначені для горіння, і якщо планка для...
Продовжити читання → →

До того, як у 2020 році пандемія вразила США в повну силу, я рідко відчував проблеми із засипанням. Насправді, я точно пам’ятаю, коли до мене підкралася безсоння: у 2001 році, коли я була дуже пригнічена; у 2018 році, коли я кинув пити; і іноді після переїзду в новий будинок, коли я зазвичай хвил...
Продовжити читання → →

Я ніколи не вважав себе особливо тривожною людиною. Ще кілька років тому я вважав себе оптимістом, а плисти за течією вид гал. Потім я отримав важливу роботу в індустрії розваг, що швидко розвивається, кинув, щоб стати фрілансом, і всього через пару місяців почалася Covid. Таке враження, що мій м...
Продовжити читання → →

На нещодавній пробіжці (... прогулянка) по моєму околиці, випробовуючи перші в історії кросівки Lululemon, дві жінки зупинилися, щоб запитати мені якась варіація: "Почекай, Лулулемон робить кросівки?!" Це повторилося наступного дня в моїй OrangeTheory клас. Тому що, хоча на ринку є незліченна кіл...
Продовжити читання → →

Терапія, настільки ж важлива для психічного здоров’я, може бути просто виснажливою, тому ми абсолютно не звинувачуємо вас, якщо ви хочете провести решту дня під ковдрою після сеансу. Хоча одужання від емоційного похмілля є достатньою причиною для того, щоб сховатися в ліжку, є кілька інших вагоми...
Продовжити читання → →

Сара* вперше помітила, що щось не так, п’ять років тому. Вона раптом починала плакати без причини, відчувала, що не в змозі керувати своїм робочим навантаженням на своїй шестизначній офісній роботі, і навіть мала напад паніки під час побачення.Там був інцидент, який трапився з нею рік тому, але д...
Продовжити читання → →

Між зйомками другого сезону с Тільки вбивствав Будівлі і керуючи своєю успішною лінією макіяжу Rare Beauty, Селена Гомес працювала над проектом, яким вона є найбільш амбітні для: зміна наративу про психічне здоров’я та створення більшої освіти навколо нього. Після того, як наприкінці минулого рок...
Продовжити читання → →

актор Смерть Люка Перрі в понеділок було шокуюче, бо як шанувальників, так і його партнерів. Перрі було лише 52, і його представник підтвердив, що він помер в результаті цього «масивний» інсульт. Інсульти жахливі саме з цієї причини: вони можуть виникнути дуже раптово і надзвичайно серйозні — Пер...
Продовжити читання → →

До пандемії я виживав у важкі робочі тижні, маючи на що чекати — вечерю з друзями, похід у кіно чи навіть майбутню подорож. Як екстраверт, я розслаблююся з людьми, але з карантином, роботою вдома і планами за межами мого будинку, які призупиняються, люди більше не виходять.Намагаючись впоратися с...
Продовжити читання → →