هل سمعت عن الطبقة? يعد التمرين الروحي للعقل والجسم الذي أنشأه مدرب اللياقة البدنية الشهير تارين تومي أحدث صيحة لياقة بدنية تضرب نيويورك ولوس أنجلوس — وتجذب المعجبين من واط نعومي إلى كريستي تورلينجتون بيرنز. بالنسبة للمبتدئين ، تتكون الجلسة التي تمتد من 65 إلى 75 دقيقة من تمارين رياضية متكررة ومقا...
أكمل القراءة →

إنها العاشرة مساءً. هل تعلم أين ريتشارد سيمونز؟وفقًا لـ LAPD ، كل شيء على ما يرام وهو في المنزل ، على الرغم من البودكاست المشهور على نطاق واسع ريتشارد سيمونز في عداد المفقودين جعلني وبقية العالم يتشكك في صحة هذا البيان. لإعطائك بعض الخلفية الدرامية ، لم تتم مشاهدة خبير اللياقة المفضل لدى الجميع م...
أكمل القراءة →

ما الذي لا تحبه في الحصول على صندوق منظم ومدروس جيدًا من الحلويات يتم تقديمه لك كل شهر؟ علب الجمال مثل بيرش بوكس و FabFitFun لقد ضمنت أن أرففنا العلوية كانت دائمًا مجهزة جيدًا بمنتجات التجميل ، ولكن هناك أيضًا مجموعة كاملة من خدمات الاشتراك التي يمكن أن تساعد في تحسين رفاهيتك بشكل عام أيضًا. قد ت...
أكمل القراءة →

ذات مرة ، كان تحرير الصور محجوزًا فقط للعارضات والمشاهير الذين يتزينون بأغلفة المجلات اللامعة. حاليا؟ يمكن لأي شخص تغيير مظهره رقميًا ببضع نقرات على أحد التطبيقات الموجودة على هاتفه المحمول. لم تعد صور السيلفي حقًا صور سيلفي لأنه من السهل جدًا تعديل مظهرك لجعل الصورة تبدو مثل أي شخص آخر لكن نفسك....
أكمل القراءة →

في حين أن اليوجا هي تمرين شخصي المفضل لدي ، إلا أن كثيرين آخرين يجدونها مخيفة. يتم دائمًا تلبية طلبات الأصدقاء للانضمام إلي بعبارة "أنا لست شخصًا يوغا حقًا" أو "لست كذلك مرنة بما فيه الكفاية. "ولكن الحقيقة هي أن دروس اليوجا ليست مجرد بحر من المنسوجات اللامعة والمكسوة بالدنة جثث؛ يمكن أن تكون اليو...
أكمل القراءة →

كلوي كارداشيان مكرسة لروتين لياقتها البدنية وهي منفتحة مع المعجبين حول حيلها في اللياقة البدنية.في يوم الاثنين ، سمحت للجميع بالدخول إلى ما يلزمها لإنشاء صالة ألعاب رياضية في المنزل في التحديث على موقعها. على قائمتها؟ كل ما تحتاجه لتنسيق الغنائم وعضلات البطن والذراعين - والمزيد - كل ذلك وأنت مرتا...
أكمل القراءة →

يعلم الجميع أن تغيير وقت الخريف يمكن أن يحد من الحالة المزاجية ومستويات الطاقة ، خاصة إذا كنت تقضي معظم ساعات النهار التي تم تقصيرها الآن في الداخل. وليس من الصعب تخيل كيف يمكن أن تترجم غروب الشمس المبكر ودرجات الحرارة المنخفضة إلى وقت أقل في الهواء الطلق - ووقت أطول في المنزل على الأريكة.لكن لا ...
أكمل القراءة →

إن الإفراط في الشرب والتدخين لسنوات من السمات المعروفة لأسلوب الحياة غير الصحي. يمكن أن تجعلك تبدو أكبر سنًا ، وفقًا لدراسة جديدة.في البحث الجديد ، نشرت في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع، استفادت مجموعة من الباحثين الدنماركيين من قاعدة بيانات كبيرة للمعلومات الصحية التي تضم أكثر من 11000 دنماركي ف...
أكمل القراءة →

قد يكون كل شيء منحدرًا من هنا للحصول على زيت جوز الهند. قد يكون الطعام الفائق / المطبخ الأساسي المحبوب لأي شخص يتبع اتجاهات العافية والوجبات الغذائية مثل Whole30 و Paleo و Keto أمرًا فظيعًا بالنسبة لك.على الأقل ، هذا ما يقوله أحد أساتذة جامعة هارفارد. خلال محاضرة في جامعة فرايبورغ بألمانيا ، كاري...
أكمل القراءة →

إن تقليل عدد قليل من السعرات الحرارية هنا وهناك لن يظهر على الميزان على الفور ، ولكن إجراء تغييرات متسقة سيحدث. فيما يلي 10 طرق سهلة لتجنب السعرات الحرارية الزائدة طوال اليوم - دون أن تفوتها على الإطلاق.1. اشرب الشاي أو القهوة العادية حديثا دراسة نشرت في المجلة الصحة العامة وجدت أن الأشخاص الذين ...
أكمل القراءة →