لمجرد أن الوقت قد حان لبدء ارتداء المزيد من طبقات الخريف لا يعني أن الوقت قد حان للتخلي عن جسم البيكيني الصيفي الذي عملت بجد من أجله. الخبر السار: أنت متحمس بالفعل! الحديث الصريح: سيكون عليك العمل من أجله ، تمامًا مثل ريهانا, اريانا جراند، و مفاتيح أليسيا، الذين هم مجرد عدد قليل من المدربين المتم...
أكمل القراءة
الصحة واللياقة البدنية
يشارك مدرب ريهانا نصائح بسيطة للبقاء جاهزًا لملابس السباحة
حسن صحتك في دقيقة واحدة مع هذه النصائح
لا ، ليس عليك تكريس كل دقيقة من حياتك للتمتع بصحة جيدة. أحيانًا تكفي دقيقة واحدة فقط. كل ما يتطلبه الأمر لتبني عادات جديدة مفيدة لك هو القليل من الإبداع والاستعداد لفعلها متى - وأينما - يمكنك ذلك."هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك في الوقت الحالي والتي تمنحك عائدًا جيدًا في...
أكمل القراءة
اعمل على تحسين تدريباتك قبل العطلة باستخدام هذه المواقع والتطبيقات
نحن نعلم ، بين حفلات العطلات الصاخبة ، والتجمعات العائلية التي تغذيها الأطعمة ، والطقس الشتوي البارد ، فإن الحفاظ على روتين تمرين منتظم ليس بالأمر السهل في هذا الوقت من العام. فلماذا لا تضفي القليل من المرح على لياقتك لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح؟ لقد جمعنا أحدث الأدوات التي تجعل كسر الع...
أكمل القراءة
لا تزال جيليان مايكلز تكره كيتو ، ولديها في الواقع بعض النقاط الصحيحة
هذه ظهرت المقالة في الأصل على Cooking Light. لمزيد من القصص المشابهة ، قم بزيارة Cookinglight.com.في حين أن بعض المشاهير أقسموا على كيتو - نسبة عالية من الدهون ، جدا خطة فقدان الوزن منخفضة الكربوهيدرات التي سيطرت بشكل أو بآخر على عام 2018 - يمتلكها عدد من المؤثرين الصحيين ، وأبرزهم جيليان مايكلز ...
أكمل القراءة
يقدم مصممو Dannijo #Boxerina Fitness
ال دانيجو حصلت الشقيقتان ، دانييل وجودي سنايدر ، على الكثير من الصحافة لمعاينتهما للمجوهرات التي تحمل طابع Fall # Boxerina في أسبوع الموضة الماضي ، لكن ما بدأ كمصدر إلهام قد تجاوز إلى شيء حقيقي للغاية. "أردنا أن يكون إصدار مجموعة الخريف والتفعيل الكامل حولها تجريبيًا ، لذا فهي ليست فقط مجوهرات را...
أكمل القراءة
مراجعة Barre3 في InStyle
نظرًا لكوني فأرًا في صالة الألعاب الرياضية ، فقد كنت من محبي كل شيء تقريبًا - اليوغا ، والمعسكر التدريبي ، ودروس التدريبات الرياضية - ولكن أفضل ما لدي حاليًا هو تدريب القوة. (أقصد بتمارين القوة رفع الأثقال waaaaay أثقل من خمسة أو 10 أرطال. ولا ، ليس صحيحًا أن رفع الأثقال سيكثف عضلاتك. لكني استطرد...
أكمل القراءة
أفضل تطبيقات طب الأسنان والأمراض الجلدية
آه ، التكنولوجيا. بفضل ميزات الفيديو الافتراضية في التطبيقات الصحية الجديدة ، لم تعد مضطرًا للذهاب إلى عيادة الطبيب للحصول على استشارة حول مشاكل الجلد والأسنان البسيطة. بعبارة أخرى ، إذا كنت تعاني من طفح جلدي سيء أو بالأحرى طفح جلدي مرئي ، يمكنك الحصول على رأي متخصص وأنت مرتاح على أريكتك بدلاً من...
أكمل القراءة
دراسة تكشف ما تعنيه صورة ملفك الشخصي عنك
نعتقد جميعًا أننا نعرف ما تكشفه صور ملفنا الشخصي عن الشخصية - حب السفر ، لديه ست قطط وسلحفاة ، يحب ممارسة الرياضة ، إلخ. لكن، دراسة جديدة من جامعة بنسلفانيا يقدم نظرة ثاقبة مفصلة للغاية عما تكشفه (ربما دون وعي) عن شخصيتك من خلال اختيارك لصور الملف الشخصي. تحدد الدراسة خمس سمات رئيسية - الانفتاح ،...
أكمل القراءة
سوف يتركك فصل اللياقة البدنية من Tracy Anderson's J.Lo-Inspired عن العرق
لأكثر من عقد ، تريسي أندرسون نحتت الأجساد في جميع أنحاء العالم في شكل باستخدام طريقة توقيعها ، وهي مزيج من عمل العضلات والرقص الكارديو ، والآن أضافت خبيرة اللياقة البدنية فئة جديدة إلى تشكيلتها الروتين. أفضل جزء؟ مستوحاة من أحد عملائها الدائمين ، جينيفر لوبيز.تافا (اسم مستوحى من الأحرف الأولى من ...
أكمل القراءة
نجح هذا التطهير مع اثنين من المحررين مع أنظمة غذائية معاكسة
فتاتان تتبعان نظامًا غذائيًا مختلفًا تمامًا في عملية تطهير و... حسنًا ، كان خط الثقب عند النقطة لا يزال TBD. عندما اكتشفنا مساعد محرر التجميل ، ديانا مازوني يوفيبي والشركة 28 يوم إعادة التشغيل، قررنا بشغف معالجته معًا. في حين أننا نحمل عادات غذائية يومية معارضة بشدة - أتجنب الأطعمة المصنعة مثل تت...
أكمل القراءة