Pokud vlastníte Apple Watch nebo fitness tracker od Fitbit, Garmin, WHOOP – seznam pokračuje – pak již máte přístup ke svému srdečnímu tepu jednoduchým pohybem zápěstí nebo stisknutím tlačítka. Ale pokud vlastně nevíte, jak na to použití tato data, no, pak přicházíte o spoustu výhod tréninku tepo...
Pokračovat ve čtení →

Jsem ochoten se vsadit, že pokud jste se někdy dostali do pozice prkna na déle než tři sekundy, také během cvičení jógy, HIIT lekce nebo vlastního času v posilovně to pravděpodobně není vaše oblíbené cvičení ze všech čas. Rozhodně jsou určeny ke spálení – a pokud je pro vás prkno obzvláště bolest...
Pokračovat ve čtení →

Než pandemie naplno zasáhla USA v roce 2020, jen zřídka jsem měl problémy s usínáním. Vlastně si přesně pamatuji, kdy se ke mně vloudila nespavost: v roce 2001, když jsem byl velmi depresivní; v roce 2018, kdy jsem přestal pít; a občas po přestěhování do nového domova, kdy jsem byl obvykle prvníc...
Pokračovat ve čtení →

Nikdy jsem se nepovažoval za zvlášť úzkostlivého člověka. Ještě před pár lety bych se považoval za optimistu, a jít s proudem druh dívky. Pak jsem dostal práci pod vysokým tlakem v rychle se rozvíjejícím zábavním průmyslu, skončil jsem na volné noze a jen o pár měsíců později zasáhl Covid. Mám po...
Pokračovat ve čtení →

Na nedávném běhání (... slash walk) v mém okolí při testování Lululemonových vůbec prvních běžeckých bot se dvě ženy zastavily a zeptaly se mě nějaká variace: "Počkej, Lululemon vyrábí tenisky?!" Další den se to opakovalo v mé Orangetheory třída. Protože i když je na trhu nespočet tenisek, ukázal...
Pokračovat ve čtení →

Terapie, jakkoli je důležitá pro duševní zdraví, může být přímo únavná – takže vás zcela neobviňujeme, pokud máte po sezení chuť strávit zbytek dne pod peřinou. Zatímco zotavení z emocionální kocoviny je dostatečným důvodem k tomu, abyste se schoulili v posteli, existuje několik dalších dobrých (...
Pokračovat ve čtení →

Sarah* si poprvé všimla, že něco není v pořádku před pěti lety. Najednou začala bezdůvodně plakat, cítila se neschopná zvládat svou pracovní zátěž ve své šestimístné kancelářské práci a na rande dokonce dostala záchvat paniky.Tam byl incident, který se jí stal před rokem, ale detaily byly nejasné...
Pokračovat ve čtení →

Mezi natáčením druhé sezóny Pouze vraždyv budově Selena Gomez, která provozuje svou úspěšnou řadu líčení, Rare Beauty, pracuje na projektu, na kterém je nejambicióznější pro: změna narativu duševního zdraví a vytvoření většího vzdělání kolem něj. Po škádlení multimediální platformy duševního zdra...
Pokračovat ve čtení →

Herec V pondělí zemřel Luke Perry byl šokující, pro fanoušci a jeho spoluobčané. Perrymu bylo pouhých 52 let a jeho zástupce potvrdil, že zemřel na následky „masivní“ mrtvice. Mrtvice jsou děsivé právě z tohoto důvodu: mohou přijít velmi náhle a jsou extrémně vážné – Perry zemřel pouhých pět dní ...
Pokračovat ve čtení →

Před pandemií jsem přežil těžké pracovní týdny tím, že jsem se měl na co těšit – na večeři s přáteli, do kina nebo dokonce na výlet v budoucnu. Jako extrovert se s lidmi dekomprimuji, ale díky karanténě, práci z domova a odloženým plánům mimo dům už lidé nepřicházeli v úvahu.Když jsem se snažil v...
Pokračovat ve čtení →