Wenn Sie versuchen, Ihren zusätzlichen Zuckerkonsum auf ein Minimum zu beschränken, sollten Sie sich von den offensichtlichen Versuchungen fernhalten: die Büro-Automaten, die Eiscreme-Gefrierschränke im Supermarkt und die Dessert-Pornos, die auf deinem Instagram erscheinen füttern. (Und nur zur A...
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Ich mag Eis und Käse – sehr. Leider bin ich auch laktoseintolerant. Ich wurde im Alter von 17 Jahren diagnostiziert, nachdem mich ein Anfall von starken Magenschmerzen in die Notaufnahme gebracht hatte. Aber trotz der Diagnose konnte ich nie ganz auf Milchprodukte verzichten. Stattdessen behandel...
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Wenn Sie jemals einen Blick auf die Nährwertangaben auf der Seite einer Müslischachtel geworfen haben und sich sofort überwältigt und verwirrt gefühlt haben, nun, willkommen im Club. Sicher, das weißt du wahrscheinlich zu viel Zucker oder Natrium ist schlecht für Sie – aber zu wissen, wie man ein...
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Wir waren neidisch auf Beyoncé's Killerkurven, so lange wir uns erinnern können, und jetzt bekommen wir endlich einen Einblick in das Geheimnis der Sängerin, ihren Körper zu erhalten. Queen Bey öffnete sich für Guten Morgen Amerika heute über ihre vegane Ernährung, die ihr nicht nur geholfen hat,...
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Wenn das Wetter heiß wird, ist es die perfekte Zeit, um Ihren Körper mit antioxidativen Früchten und Gemüse zu versorgen, die zu einem kühlen, eisigen Getränk vermischt werden. Was ist einer der vielen Gründe, warum wir lieben Gut zu leuchten ($28; amazon.com), ein neues gesundes Rezeptbuch von T...
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Ob Sie für die Ausdauer essen oder für das Krafttraining naschen, es ist nicht immer klar, was Sie Ihrem Körper am besten zuführen können. Außerdem ist „was regelmäßig gesund ist, nicht unbedingt eine gute Wahl für die Rennstrecke, oder sogar für ein Training“, erklärt Barbara Lewin, RD, eine Spo...
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Es ist leicht zu verstehen, warum Boutique-Fitnesskurse in der Wellnesswelt Kultstatus erreicht haben. Die kombinierte Kraft eines motivierenden Anführers und schmetternder Melodien, die perfekt auf den Rhythmus Ihres Trainings abgestimmt sind, ist unbestreitbar. Leider sind viele Boutique-Fitnes...
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Mindestens einmal pro Woche erzählt mir ein Kunde, wie verwirrt er über Ernährung ist – und ich verstehe es. Bei so vielen Informationen und widersprüchlichen Ratschlägen ist es leicht, sich durcheinander zu fühlen. Aber Mythen zu zerschlagen und die Wissenschaft hinter gesunder Ernährung zu erkl...
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Seit mehr als einem Jahrzehnt arbeite ich mit einem Expertenteam zusammen, um Hotspots der Langlebigkeit zu untersuchen – Regionen, die wir Blue Zones nennen, in denen viele Menschen über 100 Jahre alt werden. Sie sind die griechische Insel Ikaria; das Hochland von Sardinien; die Nicoya-Halbinsel...
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Die Sonne geht früher unter, die Blätter fallen und du sehnst dich nach heißem Kakao und Kürbis-Gewürz-Latte. Der Herbst ist offiziell angekommen. Persönlich sehne ich mich im Sommer nach frischen Salaten, aber wenn wir in den Herbst wechseln, tendiere ich zu Komfortessen (sprich: Kohlenhydrate)....
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