Η νυχτερινή μου ρουτίνα αυτές τις μέρες έχει ως εξής: Γύρω στις 9 μ.μ., κάνω ντους και στεγνωτήριο τα κτυπήματα μου. Μετά σηκώνομαι στο κρεβάτι, κατεβάζω τη μάσκα των ματιών μου και ξεφεύγω για ένα ένδοξο δίωρο snooze. Μέχρι τα μεσάνυχτα, είμαι πίσω στο γραφείο μου με το μπουρνούζι μου και χτυπάω...
Συνέχισε να διαβάζεις
Υγεία και άσκηση
Vaccine Angels Βιβλίο Ραντεβού για Αγνώστους
Πώς νιώθεις να είσαι «αρκετά παχύς» για το εμβόλιο Covid-19
Η Lynne Gerber, μια 52χρονη χοντρή ελευθερίστρια και ανεξάρτητη μελετήτρια στο Σαν Φρανσίσκο, ξέρει πώς να υπερασπίζεται τον εαυτό της στα ιατρικά ραντεβού, παρά το λιποφοβία που διαπερνά το πεδίο. Τούτου λεχθέντος, εξακολουθεί να κλαίει και να τρέμει κάθε φορά που πηγαίνει στο γιατρό. Δεν είναι ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Πώς η άρση βαρών μεταμόρφωσε το σώμα μου
Για χρόνια, η αίθουσα με τα βάρη στο γυμναστήριό μου ήταν ξένη, και ειλικρινά, τρομακτική. Δεν άγγιξα ένα σετ αλτήρες βαρύτεροι από 5 κιλά. για τον φόβο ότι τα κανονικά σετ μπούκλες δικέφαλου με οτιδήποτε περισσότερο θα με έκαναν να «διογκώσω» αντί να τονίσω και να ορίσω τους μύες μου—τον προσωπι...
Συνέχισε να διαβάζεις
Τρεις τρόποι για να λευκάνετε τα δόντια σας με λάδι καρύδας
Αν ψάχνετε για έναν ήπιο τρόπο για να φωτίσετε το χαμόγελό σας, το λάδι καρύδας είναι ο καλύτερος τρόπος. Σε αντίθεση με τις ταινίες και άλλα σκληρά προϊόντα λεύκανσης, το φυσικό λάδι προσφέρει φυσικά οφέλη που δεν αυξάνουν την ευαισθησία. Επιπλέον, βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας και βελτιώνει...
Συνέχισε να διαβάζεις
Πώς λειτουργεί πραγματικά ο βελονισμός;
Τουλάχιστον στη σφαίρα του βελονισμού, αυτή η αίσθηση καρφίτσες και βελόνες δεν είναι και τόσο κακό.Αναφέρετε το θέμα του βελονισμού και θα τείνει κανείς να υποθέσει ψεύτικα φάρμακα που συνοδεύονται από γραφικά παρόμοια με Hellraiser αφίσα ταινίας, αλλά για όσους το έχουν δοκιμάσει, τα αποτελέσμα...
Συνέχισε να διαβάζεις
Η Gal Gadot για τη σημασία της αποκατάστασης στην προπόνηση
Είτε είναι ένα power κοστούμι είτε ένα αστραφτερό φόρεμα, Gal Gadot είναι γνωστή για το κόκκινο χαλί στο κόκκινο χαλί. Όταν κάθομαι να της κάνω συνέντευξη σε ένα πολυτελές δωμάτιο ξενοδοχείου στο Midtown, επιβεβαιώνει ότι είναι πράγματι ένα από τα αγαπημένα της χρώματα. Αλλά σήμερα, είναι σε μπλε...
Συνέχισε να διαβάζεις
Τι πρέπει να ξέρετε για τα προϊόντα για τα δόντια με άνθρακα
Όταν οραματίζεστε το χρώμα της οδοντόκρεμας, το μαύρο είναι ίσως το τελευταίο χρώμα που σας έρχεται στο μυαλό. Αλλά η ερμηνεία σας για το πώς υποτίθεται ότι είναι η οδοντόκρεμα πρόκειται να αλλάξει, χάρη σε αυτό προϊόντα λεύκανσης δοντιών με άνθρακα. Η μαύρη οδοντόκρεμα είναι, λοιπόν, το νέο κανο...
Συνέχισε να διαβάζεις
Υγιεινά σνακ που θα σας χορτάσουν γρήγορα
Τα σνακ υποτίθεται ότι ικανοποιούν τους πόνους της πείνας σας, αλλά τόσες φορές νιώθετε ότι, λοιπόν, δεν κάνουν τίποτα απολύτως. Σηκώστε τα χέρια σας, αν τα καθαρίσετε από μια σακούλα με κουλούρια, μόνο για να επιστρέψετε στην κουζίνα 10 λεπτά αργότερα και να φάτε ό, τι βλέπετε - καραμέλα, πατατά...
Συνέχισε να διαβάζεις
Οι καλύτερες λίστες αναπαραγωγής προπόνησης στο Spotify
Είτε αναζητάτε την καλύτερη μουσική για ανύψωση, τρέξιμο, χορό ή γιόγκα, εδώ είναι 10 από τα αγαπημένα μας.Με Ρέιτσελ Σουλτς26 Ιουνίου 2020 στις 10:00 π.μΕίτε ξεκινάτε για τρέξιμο, είτε για άρση βαρών είτε για προπόνηση HIIT στο αγαπημένο σας εφαρμογή προπόνησης, υπάρχει ένα αδιαπραγμάτευτο: μια ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Πόσος καφές είναι πάρα πολύς; Μια νέα μελέτη έχει την απάντηση
Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε αρχικά στο Υγεία. Για περισσότερες ιστορίες σαν αυτό, επισκεφθείτε health.com.Πόσα απογεύματα έχετε πάει νωχελικά στην καφετιέρα του γραφείου και αναρωτηθήκατε, Είναι πραγματικά αυτό το τέταρτο φλιτζάνι μου της ημέρας; Ή περίμενε, είναι το πέμπτο μου; Έχουμε πάει όλοι εκ...
Συνέχισε να διαβάζεις