Jos omistat Apple Watchin tai Fitbitin, Garminin tai WHOOPin kuntoseurannan – lista jatkuu –, sinulla on jo pääsy sykkeesi yksinkertaisella ranteen painalluksella tai napin painalluksella. Mutta ellet tiedä miten oikeasti käyttää no, silloin menetät paljon sykeharjoittelun etuja (etkä myöskään sa...
Jatka lukemista →

Olen valmis lyömään vetoa, että jos olet koskaan päässyt lankkuasentoon yli kolmeksi sekunniksi, joko joogavirtauksen, HIIT-tunnin tai oman aikasi kuntosalilla, se ei luultavasti ole suosikkiliikuntasi. aika. Ne on ehdottomasti tarkoitettu palamaan – ja jos lankku on sinulle erityisen tuskallinen...
Jatka lukemista →

Ennen kuin pandemia iski Yhdysvaltoihin täydellä voimalla vuonna 2020, minulla oli harvoin vaikeuksia nukahtaa. Itse asiassa muistan tarkasti, milloin unettomuus hiipi minuun: vuonna 2001, jolloin olin hyvin masentunut; vuonna 2018, kun lopetin juomisen; ja silloin tällöin uuteen kotiin muuton jä...
Jatka lukemista →

En ole koskaan pitänyt itseäni erityisen ahdistuneena ihmisenä. Vielä muutama vuosi sitten olisin pitänyt itseäni optimistina, a mennä virran mukana eräänlainen tyttö. Sitten sain korkeapainetyön nopeatempoisella viihdeteollisuudella, lopetin ryhtyäkseni freelancerina, ja vain pari kuukautta myöh...
Jatka lukemista →

Äskettäin lenkillä (... slash walk) naapurustossani testaamassa Lululemonin ensimmäistä juoksukenkä, kaksi naista pysähtyi kysymään minulle jokin muunnelma: "Odota, Lululemon tekee lenkkareita?!" Se tapahtui uudestaan ​​seuraavana päivänä oranssiteoriassani luokkaa. Sillä vaikka markkinoilla on l...
Jatka lukemista →

Terapia, niin tärkeä kuin se onkin mielenterveydelle, voi olla suorastaan ​​väsyttävää – joten emme todellakaan syytä sinua, jos haluat viettää loppupäivän peiton alla istunnon jälkeen. Vaikka emotionaalisesta krapulasta toipuminen on riittävä syy nukkua sängyssä, on olemassa muutamia muita hyviä...
Jatka lukemista →

Sarah* huomasi ensimmäisen kerran, että jotain oli vialla viisi vuotta sitten. Hän alkoi yhtäkkiä itkeä ilman syytä, hän ei kyennyt hallitsemaan työtaakkaa kuusinumeroisessa toimistotyössään ja sai jopa paniikkikohtauksen treffeillä.siellä oli tapaus, joka tapahtui hänelle edellisenä vuonna, mutt...
Jatka lukemista →

Toisen kauden kuvausten välillä Vain murhatrakennuksessa Selena Gomez on työskennellyt projektissaan, joka johtaa menestyksekästä Rare Beauty -meikkisarjaansa. kunnianhimoisin: mielenterveyskertomuksen muuttaminen ja lisää koulutusta sen ympärille. Kiusattuaan multimedian mielenterveysalustaa vii...
Jatka lukemista →

Näyttelijä Luke Perry kuoli maanantaina oli järkyttävää, sillä fanit ja hänen kumppaninsa yhtä lailla. Perry oli vain 52-vuotias, ja hänen edustajansa vahvisti hänen kuolleen seurauksena "massiivinen" aivohalvaus. Aivohalvaukset ovat pelottavia juuri tästä syystä: ne voivat tulla hyvin äkillisest...
Jatka lukemista →

Ennen pandemiaa selvisin kovista työviikkoista, kun minulla oli jotain mitä odottaa – illallinen ystävien kanssa, elokuvissa käynti tai jopa matka tulevaisuudessa. Ekstroverttinä purkautun ihmisten kanssa, mutta karanteenin, kotityön ja kodin ulkopuolella olevien suunnitelmien vuoksi ihmiset eivä...
Jatka lukemista →