Tiedätkö sen tunteen, jonka saat, kun nouset sängystä aamulla vakavan hikoilun jälkeen ja huomaat, että pystyt tuskin kävelemään? Olemme olleet siellä ja tiedämme kuinka julmaa se voi olla. Tässä pieni rohkaisu päiviin, jolloin vaatii kaiken vaivan, jotta et ryömi takaisin peiton alle jääpussin k...
Jatka lukemista →

Onnittelut, olet juuri päättänyt uuvuttavan kierroksen! Nyt ennen kuin juokset kotiin törmäämään television eteen, sinun tulee harjoitella muutamia liikkeitä harjoituksen jälkeen "auttaaksesi kehoasi tankkaamaan ja rakentumaan", sanoo John Rowley, sertifioitu personal trainer ja International Spo...
Jatka lukemista →

Puolitoista vuotta koronaviruspandemiasta ja taistelustaan ​​rintasyöpää vastaan, Rebecca Weaver elää tilassa, jota hän kutsuu "suljetuksi". optimismia." Syyskuun alussa hän sai kolmannen annoksensa Pfizer-BioNTech-rokotetta ja molemmille tehtiin korjaava leikkaus. rinnat. Hänen 5- ja 8-vuotiaat ...
Jatka lukemista →

Kun bikinikausi on täydessä vauhdissa, lyömme vetoa, että pemusi saa vakavaa huomiota. Nämä kolme kolmesti viikossa tehtävää harjoitusta vastaavat yhtä kick-ass siluettia, lupaa Exhale Span mielen-kehon manageri ja pakaraguru Nicole Uribarri. Lue eteenpäin saadaksesi selville, kuinka voit sävyttä...
Jatka lukemista →

Mikään ei tapa intensiivisen harjoittelun endorfiinipitoisuutta, kuten keho, joka on liian kipeä noustakseen sängystä seuraavana päivänä, puhumattakaan kuuma joogasta. Mio, sama yritys, joka takaa raskauden ihonhoitosarjan, Mama Mion, on luonut tuotesarjan, joka on tarkoitettu kuntoiluun liittyvi...
Jatka lukemista →

Ei ole mikään salaisuus, että veden juominen on loistavaa fyysiselle ja henkiselle terveydellemme, mutta se on myös loistava suoja ikävälle iholle ja kuiville säikeille. Silti jotenkin jäämme aina liian vähälle suositellulle päiväsaantistamme. (National Institute of Medicine ehdottaa naisten juov...
Jatka lukemista →

Pysyminen hereillä. Nopea lenkki. Puristaa vettä. Nämä ovat muutamia yleisimmistä jet lag -hoidoista, joita on voitu tarjota sinulle sen jälkeen, kun olet heittänyt vartalosi silmukalle ulkomaanlennon aikana. Mutta oletko koskaan ajatellut varata itsellesi hieronnan?Vaikka se kuulostaakin resepti...
Jatka lukemista →

Tia Mowry on käyttänyt monia hattuja uransa aikana - sen lisäksi, että hän on näytellyt suosituissa televisio-ohjelmissa, kuten Sisar, sisko ja Perheen yhdistäminen, näyttelijä on myös kahden lapsen äiti, yrittäjä, kirjailija, tuottaja ja kokki. Mutta hän pysyy terveenä, maadoittuneena ja kiitoll...
Jatka lukemista →

Tiedät varmaan jonkun, joka puree kynsiään. Hitto, se on niin yleistä, että saatat jopa tehdä sen itse. Mutta vaikka saatat pitää sen vain "pahana tapana", se on itse asiassa luokiteltu kehoon keskittyväksi toistuvaksi. Behavior (BFRB) – yleinen termi ryhmälle toisiinsa liittyviä häiriöitä, joihi...
Jatka lukemista →

Itkeminen on jokapäiväistä psykiatrian vastaanotollani. Itkeminen voi toki olla merkki surusta, mutta kyyneleet voivat johtua myös ahdistuksesta, vihasta tai mistä tahansa muusta vaikeasta tunteesta, joka meillä on tänä vuonna. Mutta epäilemättä heti kun kyyneleet nousevat esiin, ensimmäinen asia...
Jatka lukemista →