Amikor megpróbálja a minimálisra csökkenteni a hozzáadott cukorbevitelt, tudja elkerülni a nyilvánvaló kísértéseket: a irodai automatából, a szupermarket fagylaltfagyasztóiból és a desszertpornóból, amelyek az Instagramodon találkoznak takarmány. (És csak frissítő, az American Heart Association s...
Olvasson tovább →

Szeretem a fagyit és a sajtot - nagyon. Sajnos én is laktózérzékeny vagyok. 17 éves koromban diagnosztizáltak nálam, miután egy erős hasi fájdalom rohant be a sürgősségi osztályra. De a diagnózis ellenére soha nem tudtam teljesen lemondani a tejtermékekről. Ehelyett a tüneteimet úgy kezeltem, hog...
Olvasson tovább →

Ha valaha is belekukkantott a gabonapelyhes doboz oldalán lévő táplálkozási tényekre, és azonnal levertnek és összezavarodottnak érezte magát, üdvözöljük a klubban. Persze, ezt valószínűleg tudod túl sok cukor vagy a nátrium káros az Ön számára – de ahhoz, hogy tudja, hogyan kell elolvasni a tápé...
Olvasson tovább →

Irigykedtünk rá Beyoncé's gyilkos görbék nagyjából addig, ameddig csak emlékezünk, és most végre betekintést nyerhetünk az énekesnő fizikuma megőrzésének titkába. Bey királynő megnyílt Jó reggelt Amerika ma a vegán étrendjéről, aminek nem csak néhány kiló leadásában, hanem bőrének javításában is ...
Olvasson tovább →

Amikor melegszik az idő, ez a tökéletes alkalom arra, hogy feltöltse szervezetét antioxidánsokban gazdag gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyeket hűvös, jeges itallá kevertek össze. Ez az egyik ok a sok közül, amiért szeretjük Jó a Glow-nak ($28; amazon.com), Tali Shine és Steph Adams új egészség...
Olvasson tovább →

Akár a kitartás kedvéért eszel, akár az erősítő edzéshez nassolsz, nem mindig világos, mi a legjobb a testedbe. Sőt, „ami rendszeresen egészséges, az nem feltétlenül jó választás a versenypályára, ill akár edzésre is” – magyarázza Barbara Lewin, RD, egy sporttáplálkozási szakember, aki profikkal ...
Olvasson tovább →

Könnyű megérteni, hogy a butik fitneszórák miért értek el kultikus státuszt a wellness világában. A motiváló vezető és az edzés ritmusához tökéletesen időzített harsány dallamok együttes ereje tagadhatatlan. Sajnos azonban sok butik-fitneszórán magas árak vannak, és az a stressz, hogy túlzsúfolt ...
Olvasson tovább →

Hetente legalább egyszer egy ügyfél elmondja, mennyire össze van zavarodva a táplálkozással kapcsolatban – és megértem. A sok információ és egymásnak ellentmondó tanácsok mellett könnyű összekeveredni. De a mítoszok lerombolása és az egészséges táplálkozás mögött meghúzódó tudomány magyarázata az...
Olvasson tovább →

Több mint egy évtizede dolgozom egy szakértői csapattal, hogy tanulmányozzam a hosszú élettartam legforróbb pontjait – azokat a régiókat, amelyeket kék zónáknak hívunk, ahol sokan élnek 100 éves korig vagy még tovább. Ők a görög sziget, Ikaria; Szardínia hegyvidéke; a Nicoya-félsziget Costa Ricáb...
Olvasson tovább →

A nap hamarabb lenyugszik, a levelek lehullanak, te pedig forró kakaóra és tökfűszeres tejeskávéra vágysz. Hivatalosan is megérkezett az ősz. Személy szerint nyáron vágyom a friss salátákra, de ahogy közeledünk az ősz felé, azon kapom magam, hogy a kényelmes ételek (értsd: szénhidrát) felé vonzód...
Olvasson tovább →