ჩემი ღამის რუტინა ამ დღეებში ასეთია: დაახლოებით საღამოს 9 საათზე ვიღებ შხაპს და ვიშრობ. ჩემი ბაფთები. შემდეგ საწოლში ვწვები, თვალის ნიღაბს ვიხსნი და დიდებული ორსაათიანი ძილისთვის მივდივარ. შუაღამისას ისევ ჩემს მაგიდასთან ვბრუნდები ხალათით და ვაახლებ, განვაახლებ, განვაახლებ ნიუ-იორკში Covid-19 ვაქ...
კითხვის გაგრძელება
ჯანმრთელობა და ფიტნეს
ვაქცინის ანგელოზები დაჯავშნეთ შეხვედრები უცნობებისთვის
როგორ გრძნობს თავს „საკმარისად მსუქანი“ Covid-19 ვაქცინასთვის
ლინ გერბერმა, 52 წლის მსუქანმა განმათავისუფლებელმა და დამოუკიდებელმა მეცნიერმა სან-ფრანცისკოში, იცის როგორ ადვოკატირდეს სამედიცინო დანიშვნების დროს, მიუხედავად იმისა, რომ ცხიმფობია მინდორში რომ გასდევს. ამის თქმით, ის კვლავ ტირის და კანკალებს ყოველ ჯერზე, როცა ექიმთან მიდის. ის მარტო არ არის: ფაქ...
კითხვის გაგრძელება
როგორ გარდაქმნა წონის აწევამ ჩემი სხეული
წლების განმავლობაში, ჩემს სპორტდარბაზში წონების ოთახი უცხო და გულწრფელად რომ ვთქვათ, საშინელი ტერიტორია იყო. მე არ შეხებია 5 ფუნტზე მძიმე ჰანტელების ნაკრები. იმის შიშით, რომ ბიცეფსის კულულების რეგულარულმა კომპლექტმა რაიმე სხვასთან ერთად, ტონუსის მაგივრად „გავაძლიერო“ და განვსაზღვრო ჩემი კუნთები -...
კითხვის გაგრძელება
ქოქოსის ზეთით კბილების გათეთრების სამი გზა
თუ თქვენ ეძებთ ნაზ გზას თქვენი ღიმილის გასანათებლად, ქოქოსის ზეთი საუკეთესო გზაა. ზოლებისა და სხვა მკაცრი მათეთრებელი პროდუქტებისგან განსხვავებით, ბუნებრივი ზეთი გთავაზობთ ბუნებრივ სარგებელს, რომელიც არ გაზრდის მგრძნობელობას. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს ნადების მოცილებას და აუმჯობესებს ღრძილების ...
კითხვის გაგრძელება
როგორ მუშაობს აკუპუნქტურა სინამდვილეში?
ყოველ შემთხვევაში, აკუპუნქტურის სფეროში, ქინძისთავების და ნემსების შეგრძნება არც ისე ცუდია.გახსენით აკუპუნქტურის თემა და მიდრეკილია ვივარაუდოთ ყალბი საშუალებები, რომლებსაც თან ახლავს მსგავსი ვიზუალი. Hellraiser ფილმის პოსტერი, მაგრამ მათთვის, ვინც სცადა, შედეგები ნამდვილად არ შეიძლება კამათი. როგ...
კითხვის გაგრძელება
გალ გადოტი ვარჯიშის აღდგენის მნიშვნელობის შესახებ
იქნება ეს დენის კოსტიუმი თუ მბზინავი კაბა, გალ გადოტი ცნობილია წითელ ხალიჩაზე წითლის რხევით. როდესაც მე ვჯდები ინტერვიუს მისაღებ სასტუმროს მდიდრულ Midtown-ის ნომერში, ის ადასტურებს, რომ ეს ნამდვილად მისი ერთ-ერთი საყვარელი ფერია. მაგრამ დღეს ის ლურჯშია - უფრო ზუსტად Smartwater ლურჯი. როგორც ბრენდ...
კითხვის გაგრძელება
რა უნდა იცოდეთ ნახშირის კბილების პროდუქტების შესახებ
როდესაც კბილის პასტის ფერს ვიზუალურად ხედავთ, შავი ალბათ ბოლო ფერია, რაც გახსენდებათ. მაგრამ თქვენი ინტერპრეტაცია იმის შესახებ, თუ როგორი უნდა იყოს კბილის პასტა, სულ შეიცვლება, მადლობა კბილების გათეთრების პროდუქტები ნახშირით. შავი კბილის პასტა არის ახალი ნორმალური.მაშ, როგორ შეიძლება ნახშირმა მარ...
კითხვის გაგრძელება
ჯანსაღი საჭმელები, რომლებიც სწრაფად გაგავსებთ
საჭმელი უნდა დააკმაყოფილოს თქვენი შიმშილის ტკივილები, მაგრამ ბევრჯერ გეჩვენებათ, რომ ისინი საერთოდ არაფერს აკეთებენ. აწიეთ ხელები, თუ პრეზელის ტომარას მოიწმენდთ, რომ მხოლოდ 10 წუთის შემდეგ შეხვიდეთ სამზარეულოში და აჭამოთ ყველაფერი, რაც თვალწინ გაქვთ - კანფეტი, ჩიფსები, კოვზი არაქისის კარაქის შემდ...
კითხვის გაგრძელება
სავარჯიშოების საუკეთესო დასაკრავი სიები Spotify-ზე
თუ თქვენ ეძებთ საუკეთესო მუსიკას აწევისთვის, სირბილისთვის, ცეკვისთვის ან იოგასთვის, აქ არის 10 ჩვენი ფავორიტი.მიერ რეიჩელ შულცი2020 წლის 26 ივნისს დილის 10:00 საათზემიდიხართ სირბილისთვის, სიმძიმეების აწევით თუ HIIT ვარჯიშისთვის თქვენს ფავორიტზე ვარჯიშის აპლიკაცია, არის ერთი დაუსაბუთებელი: ბიტ-ტუმ...
კითხვის გაგრძელება
რამდენი ყავა არის ძალიან ბევრი? ახალ კვლევას აქვს პასუხი
ეს სტატია თავდაპირველად გამოჩნდა ჯანმრთელობა. მსგავსი ისტორიებისთვის ეწვიეთ health.com.რამდენი შუადღისას ნელნელა მიხვედი ოფისში ყავის აპარატთან და დაფიქრდი, ეს ნამდვილად ჩემი მეოთხე ჭიქაა? ან მოიცადე, ჩემი მეხუთეა? ჩვენ ყველანი ვიყავით იქ, მაგრამ ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ ჭიქის ძალიან ხშირად შევ...
კითხვის გაგრძელება