예정대로 2018년이 다가왔고 우리는 운동 요법과 일반적인 삶의 상태를 재평가하게 되었습니다. 그러나 결의는 우리가 절대 지키지 않을 거창하고 달성 불가능한 목표일 필요는 없습니다. 새해는 Larry David의 조언을 듣고 피트니스에서 재설정 버튼을 누르기에 가장 좋은 시기입니다. 루틴, 마침내 체육관 회원이 되든, 너무 무서웠던 권투 수업에 등록하든 시도하다. 우리는 입사한 지 3일밖에 안 되었기 때문에 Y7, 뉴욕과 LA에서 컬트적으로 사랑받는 힙합 요가 스튜디오, 그의 새 책, We Flow Hard: 요가 연습을 만들...
계속 읽기 →

Misty Copeland는 "10대 때 나는 발레리나의 몸을 가지고 있었습니다."라고 말합니다. 그래서 그녀의 중학교 훈련 팀 코치가 댄스 수업을 제안했을 때 팁을 받아 결국 샌프란시스코 발레 학교에서 공부했습니다. 오늘날 35세인 Copeland는 N.Y.C.의 첫 아프리카계 미국인 여성 수석 무용수입니다. 아메리칸 발레 극장. 발레가 제철인 1년 6개월 동안 그녀는 다음과 같은 공연을 위해 매일 7시간을 보낼 수 있습니다. 백조의 호수 그리고 호두 까기 인형 (코플랜드는 후자의 디즈니 영화 버전에서 리드 댄스 역할을 합니...
계속 읽기 →

팬데믹 속에서 활동을 유지하는 것은 완전히 불가능해 보일 수 있습니다. 특히 당신이 수업에서 운동하는 것을 선호하는 수백만 명의 사람들 중 한 명이라면 더욱 그렇습니다. 이 경우 코로나바이러스로 인한 체육관 및 피트니스 스튜디오 폐쇄가 큰 타격을 줄 수 있습니다.좋은 소식이 있습니다. 좋아하는 많은 스튜디오에서 운동을 온라인으로, 종종 무료로 진행하고 있습니다. 앞서, 당신이 선택하는 일반적인 클래스에 따라 당신이 일반적으로 부티크 피트니스 광팬인지 확인할 수 있는 최고의 온라인 운동입니다.관련: 저는 트레이너입니다. 자가 격...
계속 읽기 →

저는 홈트레이닝을 해본 적이 없습니다. 내가 원할 수 있는 모든 유형의 장비가 있는 체육관에 갈 수 있는데 왜 아파트에서 운동을 할까요?전체 공개: 저는 공인 트레이너이자 영양 코치이며 건강과 생활에 필요한 피트니스에 대해 글을 씁니다. 그래서 체육관은 나에게 행복한 곳이다. (나는 말 그대로 좋은 체육관이 있었기 때문에 신혼 여행에서 호텔 중 하나를 선택했습니다.)하지만 코로나바이러스 덕분에 마지막 체육관 운동은 거의 한 달 전이었습니다. 운동을 중단한 후 일주일 동안 체육관이 공식적으로 문을 닫지 않았지만 벽에 적힌 글을 ...
계속 읽기 →

새벽 3시, 3시간 안에 출근해야 하고 눈을 감는 것은 이 시점에서 거의 웃기다.차는 화장실을 이용하게 만드는 것뿐이었고, 이 시점에서 양을 세는 것은 수학의 교훈일 뿐입니다. 그렇다면 다른 불면증 치료법에는 어떤 것이 있습니까? 당신이 크리스틴 카발라리, 당신은 녹색으로 간다 아름다움 경로를 지정하고 에센셜 오일로 전환합니다."나는 결코 라벤더나 페퍼민트 없이 여행하지 않습니다." 그녀는 출시를 축하하면서 우리에게 말했습니다. 영리빙의 새로운 11종 화장품 라인, 정통한 광물. "어젯밤에 나는 베개와 이불 전체에 라벤더를 뿌...
계속 읽기 →

디톡스 음료에 대해 알고 있다고 생각했던 모든 것을 잊어버리십시오. Dirty Lemon은 위장을 격동으로 몰아넣지 않으며 확실히 케일 퓌레 맛이 나지 않습니다. 이 음료는 식사 보조제로 제공되는 대신 "피자 한 조각이나 로제 잔을 너무 많이 마셨을 때" 소비하기 위한 부스터에 가깝다고 브랜드는 말합니다.블렌드 자체는 레몬 주스를 기반으로 하며, 이는 신체의 자연 pH를 알칼리화(균형을 뜻하는 멋진 단어)하여 건강한 해독을 촉진합니다. 또한 생강과 민들레 뿌리(둘 다 소화를 돕습니다)와 함께 체내를 통과할 때 독소와 불순물을 ...
계속 읽기 →

싱어송라이터 시아가 트위터에 발표했다 이달 초 그녀가 앓고 있는 엘러스-단로스 증후군 (EDS), 가장 일반적으로 피부와 관절에 영향을 미치는 결합 조직 장애의 그룹입니다.시아의 팬들은 곧바로 힘을 실어주며 격려의 말을 건넸다. 그들 중 일부는 그들도 전 세계적으로 약 5,000명 중 1명에게 영향을 미치는 상태인 EDS를 앓고 있다고 말했습니다. 미국 국립보건원(NIH)에 따르면. 배우 자밀라 자밀도 Sia의 트윗에 답글을 달았습니다., 그녀가 어렸을 때 EDS 진단을 받았다고 밝혔습니다.EDS는 드물지만 Sia와 Jamil...
계속 읽기 →

이 모델과 워킹맘은 바쁜 하루 일과, 패션 디자인 분야의 신진 경력, 메이크업과 스킨케어 제품으로 가득 찬 홈 뷰티 옷장을 가지고 있습니다. 그녀가 지금 정말로 사용할 수 있는 것은 쉬는 날이다. "엄마가 되면 자기 자신을 위한 시간을 내어 이기적이라고 느낄 수 있어요." 던 말한다. "하지만 5분 동안 조용히 앉아 있는 것이 내 건강의 핵심입니다." 그녀는 타임아웃 없이 "나는 내 아들에게 최고의 엄마도, 최고의 딸도, 최고의 모델도 될 수 없어요." 명상 앱과 저자 Louise Hay의 일일 확언 그렇게 하지 않을 것입니다...
계속 읽기 →

빼어난 외모와 탄탄한 몸매에도 불구하고 몰리 심즈 다른 사람들과 마찬가지로 몸에 매달림 현상이 있습니다. 비현실적인 미의 기준에 빠지기 보다는 42세의 모델 겸 배우 두 아이를 낳은 후 몸매를 되찾기 위한 그녀의 개인적인 고군분투에 대해 상쾌하게 솔직함 (그녀를 봐 사랑스러운 딸 스칼렛 메이, 막 6개월이 된).우리가 바쁜 엄마를 따라잡았을 때, 그녀는 출산 후 피트니스 루틴, 멋진 조각 (불필요한 체지방을 제거하는 비수술적 시술), 그녀가 수년 동안 얻은 가장 가치 있는 뷰티 조언(3분 만에 화장하는 방법 포함). 아래의 스...
계속 읽기 →

누구나 부러워하는 몸매 뒤에 숨겨진 스타의 비밀을 알고 싶어하며 최근에는 Katie와 같은 유명인이 있습니다. Holmes와 Kyra Sedgwick은 전통적인 방적 방식을 완전히 새롭게 해석하기 위해 SoulCycle로 눈을 돌렸습니다. 수업. 레이디 가가(Lady Gaga)와 레나 던햄(Lena Dunham)도 에너지 넘치는 사운드트랙과 함께 촛불이 켜진 방에서 열리는 하이 임팩트 클래스의 팬입니다. 우리는 SoulCycle 강사 Jolie Walsh와 함께 411이 정확히 무엇이며 어떻게 작동하는지 알아보았습니다. 자세히...
계속 읽기 →