Als je een Apple Watch of fitnesstracker van Fitbit, Garmin, WHOOP hebt - de lijst gaat maar door - dan heb je al toegang tot je hartslag met een simpele beweging van de pols of een druk op de knop. Maar tenzij je weet hoe je eigenlijk moet gebruiken die gegevens, nou, dan mis je een heleboel voo...
Lees verder →

Ik durf te wedden dat als je ooit langer dan drie seconden in plankpositie bent gekomen, ook tijdens een yogaflow, HIIT-les of je eigen tijd in de sportschool, het is waarschijnlijk niet je favoriete oefening tijd. Ze zijn zeker bedoeld om te verbranden - en als een plank bijzonder pijnlijk voor ...
Lees verder →

Voordat de pandemie in 2020 de VS volledig trof, had ik zelden moeite om in slaap te vallen. Ik kan me zelfs precies herinneren wanneer slapeloosheid me bekroop: in 2001, toen ik erg depressief was; in 2018, toen ik stopte met drinken; en af ​​en toe nadat ik naar een nieuw huis was verhuisd, ter...
Lees verder →

Ik heb mezelf nooit als een bijzonder angstig persoon beschouwd. Tot een paar jaar geleden zou ik mezelf als een optimist hebben beschouwd, a ga met de stroom mee soort meid. Toen kreeg ik een hogedrukbaan in de snelle entertainmentindustrie, stopte om freelance te gaan en slechts een paar maande...
Lees verder →

Tijdens een recente jogging (... slash walk) door mijn buurt die de allereerste hardloopschoen van Lululemon testte, stopten twee vrouwen om te vragen me een variatie van, "Wacht, Lululemon maakt sneakers ?!" De volgende dag gebeurde het weer in mijn Sinaasappeltheorie klas. Want hoewel er talloz...
Lees verder →

Therapie, hoe belangrijk het ook is voor de geestelijke gezondheid, kan ronduit vermoeiend zijn - dus we nemen het je absoluut niet kwalijk als je na een sessie de rest van de dag onder de dekens wilt doorbrengen. Hoewel herstellen van een emotionele kater reden genoeg is om in bed te gaan liggen...
Lees verder →

Sarah* merkte vijf jaar geleden voor het eerst dat er iets mis was. Ze begon plotseling zonder reden te huilen, voelde zich niet in staat om haar werkdruk op haar zescijferige kantoorbaan aan te kunnen en kreeg zelfs een paniekaanval terwijl ze op een date was.Daar was een incident dat haar het j...
Lees verder →

Tussen de opnames van het tweede seizoen van Alleen moordenin het gebouw en het runnen van haar succesvolle make-uplijn, Rare Beauty, heeft Selena Gomez gewerkt aan het project dat ze is meest ambitieuze voor: het verhaal van de geestelijke gezondheid veranderen en er meer onderwijs omheen creëre...
Lees verder →

Acteur Luke Perry's dood op maandag was schokkend, want fans en zijn medespelers. Perry was pas 52 en zijn vertegenwoordiger bevestigde dat hij stierf als gevolg van... een "enorme" beroerte. Beroertes zijn om precies deze reden angstaanjagend: ze kunnen heel plotseling optreden en zijn buitengew...
Lees verder →

Vóór de pandemie overleefde ik zware werkweken door iets te hebben om naar uit te kijken - een etentje met vrienden, naar de film gaan of zelfs een reis in de toekomst. Als extravert decomprimeer ik met mensen, maar met quarantaine, thuiswerken en plannen buiten mijn huis in de wacht, waren mense...
Lees verder →