Hvis du eier en Apple Watch eller treningsmåler fra Fitbit, Garmin, WHOOP – listen fortsetter – så har du allerede tilgang til pulsen din med et enkelt trykk på håndleddet eller en knapp. Men med mindre du vet hvordan du faktisk bruk disse dataene, vel, da går du glipp av massevis av fordeler med...
Fortsett å lese
Helse Og Fitness
Slik bruker du hjertefrekvenssonene dine for å nå treningsmålene dine raskere
Hvordan mestre plankeøvelsen
Jeg er villig til å satse på det hvis du noen gang har kommet deg inn i plankeposisjon i mer enn tre sekunder, heller under en yogaflyt, HIIT-time eller din egen tid på treningsstudioet, er det sannsynligvis ikke din favorittøvelse av alle tid. De er definitivt ment å brenne - og hvis en planke e...
Fortsett å lese
Hvordan bekjempe 'Coronasomnia', AKA pandemi-indusert søvnløshet
Før pandemien rammet USA med full kraft i 2020, hadde jeg sjelden problemer med å sovne. Faktisk kan jeg huske nøyaktig da søvnløsheten snek seg inn på meg: i 2001, da jeg var veldig deprimert; i 2018, da jeg sluttet å drikke; og noen ganger etter flytting til et nytt hjem, da jeg vanligvis var n...
Fortsett å lese
Hvordan jeg bruker EFT-tapping for å håndtere stress og angst
Jeg har aldri sett på meg selv som en spesielt engstelig person. Inntil for noen år siden ville jeg ha sett på meg selv som optimist, en Følg strømmen slags jente. Så fikk jeg en høypressjobb i den fartsfylte underholdningsindustrien, sluttet for å gå frilans, og bare et par måneder senere slo Co...
Fortsett å lese
Lululemon's Blissfeel løpesko er offisielt tilgjengelig Kjøp
På en nylig joggetur (... slash walk) gjennom nabolaget mitt og testet ut Lululemons første løpesko, to kvinner stoppet for å spørre meg en variant av "Vent, Lululemon lager joggesko?!" Det skjedde igjen dagen etter i min Orangetheory klasse. For mens det finnes utallige joggesko på markedet, har...
Fortsett å lese
Ja, du bør definitivt ta en lur etter terapi
Terapi, like viktig som det er for mental helse, kan være rett og slett slitsomt - så vi klandrer deg absolutt ikke hvis du har lyst til å tilbringe resten av dagen under dynen etter en økt. Selv om det å komme seg etter en følelsesmessig bakrus er grunn nok til å lene seg ned i sengen, er det no...
Fortsett å lese
MDMA - AKA "Ecstasy" eller "Molly" - er en stor gjennombruddsbehandling for PTSD
Sarah* la først merke til at noe var galt for fem år siden. Hun begynte plutselig å gråte uten grunn, følte seg ute av stand til å håndtere arbeidsmengden på den sekssifrede kontorjobben sin, og fikk til og med et panikkanfall mens hun var på date.Der var en hendelse som skjedde med henne året fø...
Fortsett å lese
Selena Gomez lanserer Wondermind, en plattform for mental trening
Mellom opptak av andre sesong av Bare mordi bygningen og kjører sin vellykkede makeup-linje, Rare Beauty, har Selena Gomez jobbet med prosjektet hun er mest ambisiøs for: endre narrativet for psykisk helse og skape mer utdanning rundt det. Etter å ha ertet multimediaplattformen for mental helse s...
Fortsett å lese
Hjerneslag er den tredje ledende dødsårsaken for kvinner
Skuespiller Luke Perrys død mandag var sjokkerende, for både fansen og hans medspillere. Perry var bare 52, og representanten hans bekreftet at han døde som følge av et "massivt" slag. Hjerneslag er skremmende nettopp av denne grunn: de kan komme veldig plutselig og er ekstremt alvorlige - Perry ...
Fortsett å lese
Terapeuten din er ikke din venn, ta det fra en psykiater
Før pandemien overlevde jeg tøffe arbeidsuker ved å ha noe å se frem til - en middag med venner, gå på kino eller til og med en tur i fremtiden. Som en ekstrovert, dekomprimerer jeg med mennesker, men med karantene, arbeid hjemmefra og planer utenfor huset mitt på vent, var folk ikke lenger et al...
Fortsett å lese