Å ta vitaminer er en av de tingene som mange av oss har på listen vår over eventuelle helseoppgaver... men følg aldri med. Tross alt kan det føles som en skremmende og tidkrevende oppgave å ta fem forskjellige vitaminer eller kosttilskudd hver morgen eller kveld, spesielt for de som er pille-aver...
Fortsett å lese
Helse Og Fitness
Dette er de 13 beste multivitaminene for kvinner over 40
Tricep-trening: Pelotons Adrian Williams delte sine favoritt-tricep-øvelser
De sier at man aldri skal hoppe over bendagen, men la oss få en ting på det rene: armdagen er like viktig. Spesielt hvis du er ute etter å tjene gevinster, bli hovne, eller hva det er barna kaller det i disse dager. Og heldigvis trenger du ikke tunge vekter eller vektede maskiner for å få skulptu...
Fortsett å lese
5 vanlige signaler om nød, og hva de betyr
En tenåring ble reddet forrige uke etter at hun brukte et håndsignal hun lærte på TikTok.16-åringen ble meldt savnet fra hjemstaten North Carolina i begynnelsen av november, og ble funnet av myndighetene i Laurel County, Kentucky, etter at en sjåfør så tenåringen blinke det nonverbale «Signal for...
Fortsett å lese
Cody Rigsby snakker om restitusjon og avslapning i løpet av sin travle timeplan
Fjorårets lockdown shot fitness-plattform Peloton til global berømmelse, noe som gjør det til et kjent navn med en måneder lang venteliste for deres ettertraktede sykkel. Merkets instruktører ble også lansert til stjernestatus og gitt kraftige plattformer tilsynelatende over natten. Tross alt så ...
Fortsett å lese
Hvorfor du må prøve Forest Bathing, den siste spatrenden
Naturen står til din disposisjon når du sjekker inn på feriesteder som ligger i avsidesliggende omgivelser, så hvorfor ikke få mest mulig ut av omgivelsene dine og møtes med all den skjønnheten? Fremadstormende spa griper muligheten og skaper «skogbade»-opplevelser for spagjestene. Ikke bekymre d...
Fortsett å lese
Pelotons siste treningsdisiplin er boksing
Peloton startet som en sykkel med killer cycling klasser, men la raskt mange andre områder av trening til deres plattform med klasser i løping, styrke, vektløfting, yoga, meditasjon, barre og dance cardio (bare for å nevne Noen). Og nå legger fitness-imperiet til en annen disiplin til sin allered...
Fortsett å lese
Ob-Gyn-kontorforbedringer fra mengden som bør være overalt
Det er vanskelig å begrense den verste delen av et besøk til en gynekolog. Er det lyden spekulumet lager når det sveives til maksimal høyde? Den ydmykende kommandoen om å "scooch" nærmere bordenden? (Hvorfor er vi det aldri nær nok?) Det vanskelige hastverket med å kle av seg med lynets hastighet...
Fortsett å lese
Equinox-trener Kari McKillip deler en 10-minutters hoppetau-trening
Cardio trenger ikke nødvendigvis å bety å løpe eller ta en sykkeltime. Det er faktisk mange kreative måter for å få hjertet til å pumpe og holde tankene dine underholdt. Så hvis du gruer deg til tredemølletreningsøkter, dropp dem, for vi har din nye favorittpulsforsterker: hoppetau.Hoppetau treng...
Fortsett å lese
Hvordan du faktisk holder deg til helse- og treningsoppløsningene dine, ifølge 8 Peloton-trenere
"Det er sesongen for beslutningsprosesser... og ifølge forskning, er det også sesongen for oppløsningsbrudd. Hvis du noen gang har følt deg oppgitt over din egen manglende evne til å opprettholde den forlokkende "nyttår ny meg"-mentalitet lenger enn noen få uker, ta hjerte: en nylig studie publis...
Fortsett å lese
Hvorfor kjendiser utfører fysioterapi for velvære
Fra infrarøde badstuer til å fryse i minusgrader i en kryoterapimaskin, kjendiser og treningsbesatte vil prøve omtrent hva som helst for å opprettholde sin indre glød. Og ofte er det Hollywood som introduserer resten av oss til de hotteste velværetrendene som er i ferd med å gjøre det mainstream....
Fortsett å lese