Du vet den følelsen du får når du hopper ut av sengen morgenen etter en seriøs svetteøkt bare for å finne ut at du knapt, vel, kan gå? Vi har vært der, og vi vet hvor brutalt det kan være. Her er en liten oppmuntring for dagene da det krever all din innsats å ikke krype tilbake under dynen med en...
Fortsett å lese →

Gratulerer, du har nettopp fullført en slitsom runde! Nå før du løper hjem for å krasje foran TV-en, er det noen få bevegelser etter trening du bør mestre for å "hjelpe kroppen din med å fylle drivstoff og bygge opp igjen," sier John Rowley, sertifisert personlig trener og direktør for velvære fo...
Fortsett å lese →

Et og et halvt år inn i koronaviruspandemien og hennes kamp mot brystkreft, lever Rebecca Weaver i en tilstand av det hun kaller "suspendert" optimisme." I begynnelsen av september fikk hun sin tredje dose av Pfizer-BioNTech-vaksinen og gjennomgikk rekonstruktiv kirurgi på begge sine bryster. Hen...
Fortsett å lese →

Med bikinisesongen i full effekt, satser vi på at rumpa din får seriøs oppmerksomhet. Disse tre øvelsene som gjøres tre ganger i uken, tilsvarer en kick-ass silhuett, lover Exhale spas mind-body manager og glutesguru Nicole Uribarri. Les videre for å finne ut hvordan du kan tone den tushen for so...
Fortsett å lese →

Ingenting dreper endorfinnivået i en intens treningsøkt som en kropp som er for sår til å komme seg ut av sengen neste dag, enn si gjøre det til hot yoga. Mio, det samme selskapet bak graviditetshudpleielinjen, Mama Mio, har laget en serie produkter for å løse treningsrelaterte skjønnhetsprobleme...
Fortsett å lese →

Det er ingen hemmelighet at drikkevann er bra for vår fysiske og mentale helse, men det er også et godt forsvar mot kjedelig hud og tørre hårstrå. Men på en eller annen måte kommer vi alltid til kort på vårt foreslåtte daglige inntak. (National Institute of Medicine foreslår at kvinner drikker i ...
Fortsett å lese →

Holder seg våken. En rask joggetur. Pussende vann. Dette er noen av de vanligste jetlag-kurene som kan ha blitt tilbudt deg etter at du har kastet kroppen din for en løkke under en oversjøisk flytur. Men har du noen gang tenkt på å bestille deg en massasje?Selv om det høres ut som en oppskrift fo...
Fortsett å lese →

Tia Mowry har hatt på seg mange hatter gjennom hele karrieren – i tillegg til å spille hovedrollen i populære TV-serier som Søster, søster og Familiegjenforening, skuespillerinnen er også en mor til to, en gründer, forfatter, produsent og kokk. Men hun forblir sunn, jordet og takknemlig, til tros...
Fortsett å lese →

Du kjenner sikkert noen som biter negler. Pokker, det er så vanlig at du kanskje til og med gjør det selv. Men selv om du kan avfeie det som bare en "dårlig vane", er det faktisk kategorisert som en kroppsfokusert repeterende Behavior (BFRB) - en generell betegnelse for en gruppe relaterte lidels...
Fortsett å lese →

Gråt er en hverdagslig foreteelse på mitt psykiatrikontor. Å gråte kan selvfølgelig være et tegn på tristhet, men tårer kan også skyldes angst, sinne eller andre tøffe følelser vi har i spar i år. Men uten tvil, så snart tårene dukker opp, er det første som skjer at pasientene mine, spesielt de s...
Fortsett å lese →