กิจวัตรยามค่ำคืนของฉันในทุกวันนี้เป็นแบบนี้: ประมาณ 21.00 น. ฉันอาบน้ำและเป่าแห้ง ผมม้าของฉัน. จากนั้นฉันก็เข้านอน ดึงผ้าปิดตาลง และหลับไปเป็นเวลาสองชั่วโมงอันรุ่งโรจน์ ภายในเที่ยงคืน ฉันกลับมาที่โต๊ะทำงานในชุดคลุมอาบน้ำ แล้วกดรีเฟรช รีเฟรช รีเฟรชในไซต์ค้นหาวัคซีนโควิด-19 ของนครนิวยอร์ก ถ้าฉันโชค...
อ่านต่อไป →

Lynne Gerber นักปลดปล่อยไขมันวัย 52 ปีและนักวิชาการอิสระในซานฟรานซิสโก รู้วิธีที่จะสนับสนุนตัวเองในการนัดหมายทางการแพทย์ แม้จะ ความอ้วน ที่แผ่ซ่านไปทั่วสนาม ที่กล่าวว่าเธอยังคงร้องไห้และตัวสั่นทุกครั้งที่ไปพบแพทย์ เธอไม่ได้อยู่คนเดียว อันที่จริง ปฏิกิริยาของคนอ้วนจำนวนมากต่ออาการกลัวอ้วนในทางการแ...
อ่านต่อไป →

เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ห้องยกน้ำหนักที่โรงยิมของฉันเป็นดินแดนต่างประเทศและค่อนข้างตรงไปตรงมาและน่ากลัว ฉันไม่ได้จับดัมเบลล์ชุดที่หนักกว่า 5 ปอนด์ เพราะกลัวว่าการม้วนตัวของลูกหนูแบบปกติและมีอะไรมากกว่านั้นจะทำให้ฉัน "อ้วนขึ้น" แทนเสียงและกำหนดกล้ามเนื้อของฉัน ซึ่งเป็นเป้าหมายการออกกำลังกายส่วนตัวที่...
อ่านต่อไป →

หากคุณกำลังมองหาวิธีที่อ่อนโยนในการทำให้รอยยิ้มของคุณสดใสขึ้น น้ำมันมะพร้าวคือคำตอบ น้ำมันธรรมชาติให้ประโยชน์ทางธรรมชาติซึ่งต่างจากผลิตภัณฑ์แบบแผ่นและผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันที่รุนแรงอื่นๆ นอกจากนี้ยังช่วยในการขจัดคราบพลัคและปรับปรุงสุขภาพเหงือก ซึ่งจะทำให้เคลือบฟันดูขาวขึ้นไหมขัดฟันทำให้รอยแยกระหว่างฟั...
อ่านต่อไป →

อย่างน้อยในขอบเขตของการฝังเข็ม ความรู้สึกของเข็มหมุดและเข็มนั้นไม่ได้เลวร้ายมากนักนำหัวข้อของการฝังเข็มขึ้นมา และคนๆ หนึ่งมักจะถือว่าการเยียวยาเทียมพร้อมด้วยภาพที่คล้ายกับ Hellraiser โปสเตอร์หนัง แต่สำหรับใครที่ได้ลองแล้ว รับรองผลไม่ได้แน่นอน โดยทั่วไปแล้วจะใช้เพื่อช่วยจัดการกับความเจ็บปวดในร่างก...
อ่านต่อไป →

ไม่ว่าจะเป็นชุดพละกำลังหรือชุดเดรสฟรุ้งฟริ้ง กัล กาดอท ขึ้นชื่อเรื่องการโยกตัวสีแดงบนพรมแดง เมื่อฉันนั่งสัมภาษณ์เธอในห้องพักโรงแรมหรูในมิดทาวน์ เธอยืนยันว่าสีนี้เป็นหนึ่งในสีโปรดของเธอจริงๆ แต่วันนี้เธออยู่ในสีน้ำเงิน — Smartwater blue เป็นที่แน่นอน ในฐานะแบรนด์แอมบาสเดอร์คนใหม่ล่าสุด กาดอทอยู่ใน...
อ่านต่อไป →

เมื่อคุณนึกถึงสีของยาสีฟัน สีดำอาจเป็นสีสุดท้ายที่คุณนึกถึง แต่การตีความว่ายาสีฟันควรเป็นอย่างไรกำลังจะเปลี่ยนไป ขอบคุณ ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันถ่าน. ยาสีฟันสีดำคือความปกติแบบใหม่แล้วถ่านชาโคลจะขจัดคราบกาแฟหลายวันละและคราบไวน์แดงได้อย่างไร? ฉันหันไป ทันตแพทย์ด้านความงาม Dr. Gregg Lituchy สำหรับคำตอบของม...
อ่านต่อไป →

ของว่างควรจะบรรเทาความหิวของคุณได้ แต่หลายครั้งที่รู้สึกว่าไม่ได้ทำอะไรเลย ยกมือขึ้นถ้าล้างถุงเพรทเซลออกเพียงเพื่อจะเดินกลับเข้าไปในครัวในอีก 10 นาทีต่อมา และกินทุกอย่างที่มองเห็น—ลูกอม มันฝรั่งทอด หนึ่งช้อนเต็มหลังจากเนยถั่วหนึ่งช้อนเต็ม ไม่ใช่นิสัยที่ดีต่อสุขภาพและ อย่างแน่นอน ไม่มีประสิทธิภาพ ...
อ่านต่อไป →

ไม่ว่าคุณกำลังมองหาเพลงที่ดีที่สุดสำหรับการยกของ วิ่ง เต้น หรือเล่นโยคะ นี่คือ 10 เพลงโปรดของเราโดย Rachael Schultz26 มิ.ย. 2020 @ 10:00 น.ไม่ว่าคุณจะออกไปวิ่ง ยกน้ำหนัก หรือออกกำลังกายแบบ HIIT ที่คุณชื่นชอบ แอพออกกำลังกายมีรายการหนึ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้: เพลย์ลิสต์ที่กระตุ้นกล้ามเนื้อและกระตุ้...
อ่านต่อไป →

นี้ บทความเดิมปรากฏบน สุขภาพ. ติดตามเรื่องราวเพิ่มเติมได้ที่ health.com.กี่บ่ายที่คุณขี้เกียจไปที่เครื่องชงกาแฟสำนักงานและสงสัยว่า นี่เป็นถ้วยที่สี่ของฉันในวันนี้จริงๆหรือ? หรือเดี๋ยวก่อน มันเป็นห้าของฉัน? เราเคยไปที่นั่นมาแล้ว แต่การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าการเติมแก้วบ่อยเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภ...
อ่านต่อไป →