หากคุณเป็นเจ้าของ Apple Watch หรือตัวติดตามฟิตเนสจาก Fitbit, Garmin, WHOOP - รายการดำเนินต่อไป - แสดงว่าคุณสามารถเข้าถึงอัตราการเต้นของหัวใจได้ด้วยการสะบัดข้อมือหรือปุ่มเพียงปุ่มเดียว แต่ถ้าคุณไม่รู้วิธีจริงๆ ใช้ ข้อมูลนั้น คุณก็พลาดประโยชน์มากมายของการฝึกวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (และไม่ได้รับประโ...
อ่านต่อไป →

ฉันยินดีเดิมพันว่าถ้าคุณเคยเข้าสู่ตำแหน่งไม้กระดานนานกว่าสามวินาทีก็เช่นกัน ระหว่างเล่นโยคะ คลาส HIIT หรือเวลาส่วนตัวที่ยิม คงไม่ใช่การออกกำลังกายที่คุณชอบที่สุด เวลา. พวกมันมีจุดประสงค์เพื่อการเผาไหม้อย่างแน่นอน และหากแผ่นกระดานทำให้คุณเจ็บปวดเป็นพิเศษ อาจเป็นเพราะการจัดตำแหน่งของคุณไม่อยู่ และค...
อ่านต่อไป →

ก่อนที่การระบาดใหญ่จะส่งผลกระทบต่อสหรัฐอเมริกาอย่างเต็มกำลังในปี 2020 ฉันแทบไม่มีปัญหาในการนอนหลับเลย อันที่จริง ฉันจำได้อย่างแม่นยำว่าการนอนไม่หลับเกิดขึ้นกับฉันในปี 2544 เมื่อฉันรู้สึกหดหู่มาก ในปี 2561 เมื่อฉันเลิกดื่ม และบางครั้งหลังจากย้ายไปบ้านใหม่ ซึ่งโดยปกติฉันมักจะกังวลเกี่ยวกับความปลอดภ...
อ่านต่อไป →

ฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองเป็นคนที่วิตกกังวลเป็นพิเศษ จนกระทั่งไม่กี่ปีมานี้ ฉันคงคิดว่าตัวเองเป็นคนมองโลกในแง่ดี a ไหลไปตามกระแส ชนิดของสาว จากนั้นฉันก็ได้งานกดดันสูงในวงการบันเทิงที่เร่งรีบ ลาออกจากการเป็นฟรีแลนซ์ และเพียงไม่กี่เดือนต่อมา โควิดก็ระบาด รู้สึกเหมือนว่าสมองของฉันไม่เคยถูกปรับอย่างเหมาะ...
อ่านต่อไป →

ในการเขย่าเบา ๆ ล่าสุด (... slash walk) ผ่านเพื่อนบ้านของฉันเพื่อทดสอบรองเท้าวิ่งครั้งแรกของ Lululemon ผู้หญิงสองคนหยุดถาม ฉันรูปแบบบางอย่างของ "เดี๋ยวก่อน Lululemon ทำรองเท้าผ้าใบ?! มันเกิดขึ้นอีกครั้งในวันรุ่งขึ้นใน Orangetheory ของฉัน ระดับ. เพราะในขณะที่มีรองเท้าผ้าใบจำนวนนับไม่ถ้วนในท้องตลาด...
อ่านต่อไป →

การบำบัดนั้นสำคัญพอๆ กับสุขภาพจิต อาจเป็นเรื่องที่เหนื่อยง่าย ดังนั้นเราจึงไม่โทษคุณโดยสิ้นเชิงหากคุณรู้สึกอยากใช้เวลาที่เหลือของวันภายใต้ผ้าห่มหลังเซสชั่น แม้ว่าการฟื้นตัวจากอาการเมาค้างทางอารมณ์เป็นเหตุผลเพียงพอที่จะนอนลงบนเตียง แต่ก็มีสาเหตุที่ดีอีกสองสามประการ (แม้กระทั่งทางวิทยาศาสตร์) ที่คุ...
อ่านต่อไป →

Sarah* สังเกตเห็นครั้งแรกว่ามีบางอย่างผิดปกติเมื่อห้าปีก่อน จู่ๆ เธอก็เริ่มร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล รู้สึกว่าไม่สามารถจัดการภาระงานของเธอที่งานสำนักงานหกหลักของเธอได้ และถึงกับตื่นตระหนกระหว่างออกเดตที่นั่น เคยเป็น เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเธอเมื่อปีก่อน แต่รายละเอียดไม่ชัดเจน และเธอไม่ได้เชื่อมโยงกับ...
อ่านต่อไป →

ระหว่างการถ่ายทำซีซันที่สองของ ฆาตกรรมเท่านั้นในอาคาร และการแต่งหน้าที่ประสบความสำเร็จของเธอ Rare Beauty Selena Gomez กำลังทำงานในโครงการที่เธอ ทะเยอทะยานที่สุดสำหรับ: เปลี่ยนการเล่าเรื่องสุขภาพจิตและสร้างการศึกษารอบด้านมากขึ้น หลังจากล้อเล่นแพลตฟอร์มสุขภาพจิตแบบมัลติมีเดียเมื่อปลายปีที่แล้ว Wond...
อ่านต่อไป →

นักแสดงชาย ลุค เพอร์รี่ ถึงแก่กรรมเมื่อวันจันทร์ ตกตะลึงเพราะ แฟน ๆ และ costar ของเขาเหมือนกัน. เพอร์รี่อายุเพียง 52 ปีและตัวแทนของเขายืนยันว่าเขาเสียชีวิตเนื่องจาก จังหวะ "ใหญ่". โรคหลอดเลือดสมองเป็นสิ่งที่น่ากลัวด้วยสาเหตุนี้ มันสามารถเกิดขึ้นได้ในทันทีและรุนแรงมาก — Perry เสียชีวิตเพียงห้าวันห...
อ่านต่อไป →

ก่อนเกิดโรคระบาด ฉันรอดจากการทำงานหนักมาหลายสัปดาห์ด้วยการมีบางอย่างที่คาดหวัง เช่น ทานอาหารเย็นกับเพื่อน ไปดูหนัง หรือแม้แต่ไปเที่ยวในอนาคต ในฐานะคนพาหิรวัฒน์ ฉันคลายเครียดกับผู้คน แต่ด้วยการกักกัน ทำงานจากที่บ้าน และวางแผนนอกบ้านของฉัน ผู้คนไม่มีทางเลือกอีกต่อไปฉันพยายามจะรับมือคนเดียว ฉันรู้สึ...
อ่านต่อไป →