سواء كان ذلك للقتال ضغوط الانتخابات أو القلق من الوباء، يتم تقديم التمارين باستمرار من قبل خبراء الصحة العقلية كآلية تأقلم قوية بشكل لا يصدق. ولكن إذا لم تكن معتادًا على ممارسة التمارين بشكل منتظم ، فقد يكون مجرد بدء (أو إعادة بدء) روتين التمرين صعبًا - مهما كان هدفك النهائي.من السهل الشعور بالإر...
أكمل القراءة →

في شهر أبريل من هذا العام ، أمضى Piret Aava المدة الكاملة لركوب القطار البطيء الذي استمر خمس ساعات من واشنطن العاصمة إلى مدينة نيويورك في رسم الحلمات. "شخص ما بجواري كان ينظر إلي مثل ، ماذا تفعل ؟!" يقول فنان الوشم التجميلي المولود في إستونيا بضحكة. لكن جارتها بدت أيضًا معجبًا بالرسومات الواقعية....
أكمل القراءة →

أنا أحب ثديي.انهم رائعون. تبدو جيدة في القميص ، وتشعر بالارتياح عند لمسها ، وهي تصنع وسائد صغيرة ولكنها عملية للقطط وبعض الأشخاص. هذا يجعل الأمر أكثر صعوبة مع العلم أنني قد أضطر إلى الانفصال عنهم يومًا ما.لدي تاريخ من سرطان الثدي في عائلتي. كانت جدتي مصابة به ، وخالتي مصابة به ، وكان لدي أورام غد...
أكمل القراءة →

اعتدت أن أزعجني من زوجة أخي لأنها كانت نباتية. كان لدينا حفل شواء في منزل أمي وستحضر فطائرها النباتية ، وأعتقد أنها يجب أن تأكل طبخنا اللذيذ وألا تكون صعب الإرضاء. (آسف يا أختي!)لكن الشيء هو أنها كانت تبحث دائمًا رائعة.في هذه الأثناء ، كانت أمي وأختي بدينة ، وكلاهما يعاني من ارتفاع في ضغط الدم. م...
أكمل القراءة →

مع حلول شهر يناير ، وضعنا قرارات. في كثير من الأحيان ، تدور هذه الأهداف حول اللياقة البدنية أو إصلاح نظامنا الغذائي. (بحث منشور عام 2016 تبين أن 55 بالمائة من القرارات متعلقة بالصحة). ولكن بحلول موعد شهر فبراير ، تظهر الدراسات تخلى معظمنا عن التغييرات التي كنا متحمسين جدًا لها قبل أسابيع قليلة فق...
أكمل القراءة →

ليس لدي أفضل سجل حافل عندما يتعلق الأمر بالنوم في الوقت المحدد ، أو بشكل عام فقط.قبل بضع سنوات ، كنت في وقت أنام فيه الساعة 2 صباحًا. كان أمرًا طبيعيًا بالنسبة لي ، عادةً أثناء تشغيل التلفزيون — كان هناك عرض على Netflix يسمى زهور كنت أرتدي ، والذي كان في الأساس مجرد فيديو لأزهار مختلفة تتفتح على ...
أكمل القراءة →

بحلول الوقت الذي تتحلل فيه آخر وسادة ماكسي في مكب النفايات ، سيكون 31 جيلًا من أحفادك قد عاش ومات. سوف يموت أولاد أطفالك وأطفالهم جميعًا. ومع ذلك ، ستبقى الوسادة المستخدمة.الفوط التقليدية مصنوعة من مواد تركيبية في الغالب - في بعض الحالات ، تصل إلى 90٪ من الفوط الصحية مصنوعة من مواد بلاستيكية غير ...
أكمل القراءة →

كانت هناك نقطة ، في منتصف جلسات الاستماع في لجنة مجلس الشيوخ ، كان فيها د. كريستين بلاسي فورد ذكرت بالتفصيل ذكرياتها في المساء اعتدى عليها بريت كافانو ، المرشحة للمحكمة العليا آنذاك، حيث اندلع غضبي للتو. كنت أشعر بغضب شديد منذ ذلك اليوم في نوفمبر 2016 عندما تم انتخاب دونالد ترامب رئيسًا. تصاعد غض...
أكمل القراءة →

نحن الجماهير المتواضعة تم تكريمنا معنا اللمحة الأولى من طفل ارشي هذا الصباح ، ولكن أول ظهور لأمي ميغان ماركل منذ الولادة كان ينظر إليه من قبل البعض على أنه أكثر أهمية ، ولسبب غير متوقع: لأن بطنها بعد الولادة كان مرئيًا بوضوح تحت فستانها بحزام. من فستان من طراز muumuu ارتدته الأميرة ديانا بعد ولاد...
أكمل القراءة →

كجزء من حملة #UnspokenStories في آذار / مارس 2019 ، أطلقت المنظمة غير الربحية التي تقود الكفاح من أجل صحة الأمهات وأطفالهن مبادرة رواية القصص الرقمية لتزويد النساء والعائلات بمنصة لمشاركة خبراتهم من مباهج الأبوة والأمومة إلى حسرة القلب خسارة. أدناه ، تتحدث المشاركة الطويلة في March of Dimes و Pet...
أكمل القراءة →