على الرغم من أن الصالات الرياضية قد بدأت في إعادة فتحها ، إلا أن التدريبات عبر الإنترنت في المنزل لا تسير في أي مكان. حتى إذا كنت من رواد صالة الألعاب الرياضية ، فلا يمكن إنكار أن تقليل رحلاتك إلى الأماكن العامة يقلل من خطر الإصابة بـ COVID-19. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الأشياء المدهشة دروس الجر...
أكمل القراءة →

مثل الكثيرين ، عندما أفكر مرة أخرى في حياتي قبل COVID ، من الصعب تصديق أنني ارتديت ملابس وأحذية حقيقية وأتنقل في مترو الأنفاق كل صباح (مع الآلاف من الأشخاص الذين لا يرتدون أقنعة!). لكن ما يبدو حقا بعيد المنال بالنسبة لي الآن هو أنه لعدة أيام في الأسبوع ، قمت بحزم حقيبة رياضية ووصلت إلى 7 مساءً فص...
أكمل القراءة →

مع ايمي كوني باريتجلسة التأكيد جارية لملئها روث بدر جينسبيرغفي مقعدها في المحكمة العليا ، تحول الحديث الوطني مرة أخرى إلى حقوق الإجهاض. بينما باريت ترفض إعطاء موقفها على رو ضد. واد، فقد انتقدت هذه القضية التاريخية في الماضي وهي يوحي سجل سيكون تصويتًا موثوقًا به لتقييد الوصول ، بما في ذلك تقييد "ع...
أكمل القراءة →

انفجرت منصات اللياقة الرقمية على مدار العام الماضي - مما يجعل من السهل العثور على تمرين سهل يمكنك القيام به من المنزل. ولحسن الحظ ، إذا كنت لا ترغب في الاستثمار في تطبيق أو عضوية شهرية - فهناك الكثير من التدريبات المجانية المتاحة على Instagram و YouTube. ولكن مع وجود العديد من الخيارات ، قد يكون ...
أكمل القراءة →

يحتوي TikTok على كل ما تحتاجه لينتهي بك المطاف في حفرة لا تنتهي من الموت: نصائح تنظيف غريبة وغريبة, منتجات التجميل التي لم تعرف أبدًا أنك بحاجة إليها، وأحيانا وصفات مشكوك فيها لكنها مسلية بصريًا (نأمل أن تتعافى فنلندا من نقص فيتا المزعوم هكذا).مجال آخر تتفوق فيه TikTok: نصائح حول اللياقة البدنية ...
أكمل القراءة →

اعتراف: أنا واحد من هؤلاء الأشخاص الذين تم ربطهم بـ بيلوتون خلال الحجر الصحي. عندما حلّ جائحة Covid-19 بمدينة نيويورك في شهر مارس ، عدت إلى منزل طفولتي في إحدى ضواحي ولاية بنسلفانيا. ولعدة أشهر ، كان "التفاعل" البشري الوحيد مع والديّ... و ال بيلوتونالمدربين الذين تعرفت عليهم جيدًا (مرحبًا كودي! م...
أكمل القراءة →

بالنسبة للبالغين الأمريكيين العاديين ، فإن الحصول على قدر كافٍ من الجودة ، والنوم ليلاً هو أمر صعب بما فيه الكفاية حتى عندما لا يشعر العالم أنه قد ينهار في أي لحظة (للإشارة ، فإن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها يحدد مدة النوم القصيرة للبالغين بأنها أي شيء أقل من سبع ساعات في الليلة).رمي ا...
أكمل القراءة →

كان هناك الكثير من اللغط حول القنب هذا العام ، لا سيما مركب الكانابيديول المهدئ والمبهج ، أو CBD ، والذي تم الإبلاغ عنه للمساعدة في علاج جميع أمراضك ومن ثم بعضها. هل تحتاج إلى تهدئة أعصابك المتوترة؟ (دعنا نواجه الأمر - لقد كان كذلك سنة.) وقد أطلق على اتفاقية التنوع البيولوجي لقب Xanax الأصغر حجما...
أكمل القراءة →

توثق Busy Philipps رحلاتها للياقة البدنية ، مثل نجاحها الأخير مع حمية 30 يوم ، في تيار من الوعي قصص انستغرام- على الرغم من أنها لم تكن دائمًا مستثمرة جدًا: "لم أكن نشيطًا للغاية في الرياضة عندما كنت طفلاً. كرهت حصة الصالة الرياضية. كنا نتسلل السجائر خلف المسرح ، لا نركض لفات ".لكنها اكتشفت اندفاع...
أكمل القراءة →

القلق مثل وجود الفئران في شقتك: يخرج رأسه متى شاء ، يجعلك تشعر بالعجز والضعف ، وتشعر أنه من المستحيل السيطرة - ناهيك عن التخلص منها تماما.لكن قد تتفاجأ عندما تعلم أن أحد أفضل الأدوات لمكافحة هذه الآفة المتوترة هو شيء نقوم به طوال اليوم كل يوم: التنفس. ولكن بقصد وأنماط.نحن نعلم - يبدو من الأساسي ج...
أكمل القراءة →