إذا سمعت ، مرة أخرى ، يجب عليك ذلك هل حقا ممارسة التأمل تجعلك تعتقد "آه ،" لست وحدك. لكن الحقيقة هي أن هناك سببًا يقسم الكثير من الناس بالذهاب إلى الداخل لكل شيء بدءًا من التخلص من التوتر وحتى التعرف على أنفسهم بشكل أفضل. إليك ما تحتاج حقًا لمعرفته حول التأمل وفوائده - والطرق الأقل ترويعًا للبدء....
أكمل القراءة →

الآن هذا يتم الآن تطعيم نصف البالغين في الولايات المتحدة بشكل كامل، أخيرًا أصبحنا قادرين على القيام بمزيد من التواصل الاجتماعي بدلاً من التباعد. وعلى الرغم من أنه من المثير جدًا أن هذا الاختلاط - في مجموعات ، واحد لواحد ، وحتى مع الغرباء في الحانات - هذا شيء مرة أخرى ، فمن المحتمل أنك قد تجد نفسك...
أكمل القراءة →

قلت لنفسي "بدا ذلك سهلاً للغاية" عندما تركت موعدي الثاني مع طبيب نفسي جديد. بعد سنوات من الشك في أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو السبب الحقيقي للعيش في سحابة من الفوضى المستمرة ، محاطة بالفوضى الحرفية والمجازية ، قررت أخيرًا أن أرى محترفًا. عندما حصلت على التشخيص ، كان شعوري الأول هو التحقق...
أكمل القراءة →

لدى ويتني تينجل ودانييل دوبواز طلبًا واحدًا فقط لعملائهم: "فقط ابدأ في تضمين المزيد من النباتات في حياتك ، وانظر كيف تشعر."وهذه هي الطريقة حقًا سكارا لايف، وهو أسلوب حياة شهير ومحبوب للمشاهير وخدمة التغذية النباتية. كافحت دانييل مع اتباع نظام غذائي اليويو لسنوات وكانت على استعداد للحصول على علاقة...
أكمل القراءة →

ارتق بالممارسة التأملية القديمة لليوغا إلى مستوى جديد تمامًا في منتجع فور سيزونز ماوي في وايليا ، والذي يقدم فصل يوجا SUP المبتكر على لوح تجديف على المحيط مباشرةً. تقول المدربة أمبر لي: "تتطلب ممارسة اليوجا على الماء تركيزًا متزايدًا ، كما أن إيقاع المحيط يضيف بُعدًا للوعي الهادئ". fourseasons.co...
أكمل القراءة →

هذه ظهرت المقالة في الأصل على Health. لمزيد من القصص المشابهة ، قم بزيارة health.com.على الرغم من أن غريزتك الأولى قد تكون التنظيف في أسرع وقت ممكن ، إلا أن الأمر يستحق إلقاء نظرة خاطفة على حوض المرحاض بين الحين والآخر. من المحتمل أنك سمعت أن لون بولك يمكن أن يوجهك إلى مستويات الترطيب ، لكن البول...
أكمل القراءة →

بين انتشاره السريع و معلومات مختلطة حول كيفية حماية نفسك ، فيروس كورونا أثبت أنه ليس من السهل تحديده. أحد أكبر الأسئلة المتعلقة بـ COVID-19 هو ضرورة ارتداء قناع للوجه.في البداية ، قال خبراء الرعاية الصحية إن ارتداء القناع ليس ضروريًا لأن ارتدائه لن يساعد في منع الشخص السليم من الإصابة بالفيروس. ب...
أكمل القراءة →

وبالتالي، فيروس كورونا هل توترت ، أليس كذلك؟ لست وحدك. بينما يتجلى التوتر بطرق مختلفة (مرحبًا ، هروب الذقن) ، من الشائع أن يعاني العديد من الأشخاص من زيادة التوتر في الجزء العلوي من الجسم. أضف إلى ذلك حقيقة أنك قد تكون الآن العمل من المنزل تنحني فوق جهاز الكمبيوتر الخاص بك ولا عجب أن عنقك وكتفيك ...
أكمل القراءة →

على الرغم من كونه عارضة أزياء مع 25 مليون متابع على Instagram ، الوقت للطعن في عقد لديهم على نقل لا تشرق مع الشمس للتأمل ، وشرب ماء الليمون ، وضرب الصالة الرياضية. في الواقع ، نهجها اليومي للعافية مرتبط بشكل لا يصدق ؛ إنها تحاول فقط خداع نفسها لإيجاد متعة ممارسة الرياضة وإيجاد طرق للاسترخاء من دو...
أكمل القراءة →

لورا ديرن كانت دائمًا ثابتة في اهتمامها بنفسها ، قبل أن تصبح كلمة طنانة. كانت تتأمل وتمارس اليوجا منذ أن كانت في سن المراهقة وتتناول مكملات المغنيسيوم للتوتر الديني لسنوات. ولكن من المفارقات ، مرة واحدة جائحة فيروس كورونا أخبرت الممثلة والمنتج أن رعايتها الذاتية "خرجت من النافذة في اللحظة التي كن...
أكمل القراءة →