في الموعد المحدد ، وصل عام 2018 ودفعنا إلى إعادة تقييم نظام التمرينات لدينا والحالة العامة لحياتنا. لكن لا يجب أن تكون القرارات سامية وأهدافًا مستحيلة التحقيق لن نحافظ عليها أبدًا. العام الجديد هو وقت جيد مثل أي وقت لأخذ إشارة من لاري ديفيد والضغط على زر إعادة الضبط على لياقتك روتينيًا ، سواء كان...
أكمل القراءة →

تقول ميستي كوبلاند: "عندما كنت في سن المراهقة ، كان لدي جسد راقصة الباليه". لذلك عندما اقترح مدرب فريق التدريب في المدرسة الإعدادية دروس الرقص ، أخذت الإكرامية ودرست في نهاية المطاف في مدرسة سان فرانسيسكو للباليه. اليوم كوبلاند ، 35 عامًا ، هي أول راقصة رئيسية أمريكية من أصل أفريقي مع نيويورك مسر...
أكمل القراءة →

قد يبدو البقاء نشيطًا في خضم الجائحة أمرًا مستحيلًا تمامًا. خاصة إذا كنت من بين ملايين الأشخاص الذين يفضلون التمرن في الفصل. في هذه الحالة ، من المحتمل أن يؤدي إغلاق صالة الألعاب الرياضية واستوديو اللياقة البدنية الناجم عن فيروس كورونا إلى إصابتك بشدة.إليك بعض الأخبار السارة: يمارس العديد من الاس...
أكمل القراءة →

لم أكن أبدًا شخصًا يمارس الرياضة في المنزل. لقد فكرت للتو ، لماذا أتدرب في شقتي بينما يمكنني الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية التي تحتوي على كل نوع من المعدات التي قد أريدها؟الإفصاح الكامل: أنا مدرب معتمد ومدرب تغذية ، وأكتب عن الصحة واللياقة من أجل لقمة العيش. لذا فإن الصالة الرياضية هي مكان سعي...
أكمل القراءة →

إنها الثالثة صباحًا ، يجب أن تكون مستيقظًا للعمل في غضون ثلاث ساعات ، والحصول على قسط من النوم أمر مثير للضحك في هذه المرحلة.كل ما فعلته الشاي هو جعلك مضطرًا لاستخدام الحمام ، ويعد عد الأغنام مجرد درس في الرياضيات في هذه المرحلة. إذن ما هي علاجات الأرق الأخرى الموجودة؟ إذا كنت كريستين كافالاري، ت...
أكمل القراءة →

انسَ كل ما كنت تعتقد أنك تعرفه عن مشروبات التخلص من السموم: لن يتسبب الليمون القذر في اضطراب معدتك ، وبالتأكيد لا طعم له مثل مهروس اللفت. بدلاً من أن يكون بمثابة مكمل للوجبات ، فإن المشروب هو أكثر من معزز ، ويقصد به أن يتم تناوله عندما يكون لديك "عدد كبير جدًا من شرائح البيتزا أو أكواب الورد" ، ك...
أكمل القراءة →

المغني وكاتب أعلنت سيا على تويتر في وقت سابق من هذا الشهر التي تعاني منها متلازمة اهلرز دانلوس (EDS) ، وهي مجموعة من اضطرابات النسيج الضام التي تصيب الجلد والمفاصل بشكل شائع.أثقل معجبو سيا على الفور ، وقدم العديد منهم كلمات التشجيع. حتى أن بعضهم قال إنهم يعانون أيضًا من EDS ، وهي حالة تؤثر على حو...
أكمل القراءة →

هذا النموذج والأم العاملة لديها وظيفة يومية في وضع طائرة ، ومهنة ناشئة في تصميم الأزياء ، وخزانة تجميل منزلية مليئة بالمكياج ومنتجات العناية بالبشرة. ما يمكن أن تستخدمه حقًا الآن هو يوم عطلة. "عندما تكونين أماً ، يمكنك أن تشعري بالأنانية في قضاء بعض الوقت لنفسك" دن يقول. "ولكن حتى لو كانت خمس دقا...
أكمل القراءة →

على الرغم من ميزاتها المذهلة وليقتها البدنية ، مولي سيمز لديه حالات تعليق للجسد مثل أي شخص آخر. بدلاً من الوقوع في معايير الجمال غير الواقعية ، فإن عارضة الأزياء والممثلة البالغة من العمر 42 عامًا هي صادقة منعشة بشأن كفاحها الشخصي لاستعادة لياقتها بعد أن أنجبت طفليها (أراها طفلة رائعتين ، سكارليت...
أكمل القراءة →

الكل يريد أن يعرف أسرار النجوم وراء شخصياتهم المحسودة ، ومؤخرًا مشاهير مثل كاتي تحول هولمز وكيرا سيدجويك إلى SoulCycle للحصول على علامة تجارية جديدة للغزل التقليدي صف دراسي. ليدي غاغا ولينا دنهام من المعجبين بفئة التأثير العالي ، والتي تقام في غرفة مضاءة بالشموع مصحوبة بموسيقى تصويرية نشطة. التقي...
أكمل القراءة →