كل عام ، عندما نكون مستعدين لبدء شهر عيد الرعب و PSL كل شيء ، لقد قصفنا بموسم آخر من النوع غير الاحتفالي: موسم الأنفلونزا.وهذا العام ، لكل CDC، فإن الحصول على لقاحك "أصبح أكثر أهمية من أي وقت مضى" ، ليس فقط لحماية نفسك وعائلتك ومجتمعك - ولكن للمساعدة في تقليل العبء على نظام الرعاية الصحية لدينا و...
أكمل القراءة →

ليس هناك شك في ذلك - الإجهاد جزء من الحياة ، ويؤثر على عقلك وجسمك. في الواقع ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 بواسطة المعهد الأمريكي للتوتر، أكثر من 70 في المائة من الناس في الولايات المتحدة يعانون من أعراض جسدية ونفسية نتيجة للإجهاد. عندما يتعلق الأمر بإدارة الإجهاد ، لا يوجد نقص في المكملات الغذائ...
أكمل القراءة →

عندما يكون هناك المزيد من الأطعمة الخارقة للجمال أكثر من ترشيحات Meryl Streep Oscar ، يكون من الصعب معرفة ما يجب تناوله أولاً. لحسن الحظ ، هذه الوجبات الخفيفة ليست فقط مليئة بالطاقة بالمغذيات الفعالة ، ولكنها أيضًا لذيذة. اقرأ على في الاسلوب يعامل فريق التجميل المفضلة.ابدا العرض الشرائحي"إذا أكلت...
أكمل القراءة →

كما أكد إغلاق الصالات الرياضية في جميع أنحاء العالم ، فإن التدريبات الأكثر ملاءمة - وواقعية - هي تلك التي تتم من غرفة المعيشة الخاصة بك ، الحد الأدنى من المعدات المطلوبة. لكن بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الوقت (أو الرغبة ، إذا كنا صادقين) لجلسة تعرق لمدة ساعة ، فهذا لا يعني أن الحصول على تمرين ...
أكمل القراءة →

إذا شعرت أن تدريباتك تمثل مجهودًا كبيرًا في الوقت الحالي ، ميغان روب يحصل عليه. خلق المدرب جمعية النحت بعد الكفاح من أجل العثور على فصل تمرين فعال وممتع - ويعرف أيضًا باسم الفصل الذي سيحدث بالفعل.من الواضح أنها كانت على شيء ما. حققت حصة رقص Cardio المميزة في Roup نجاحًا فوريًا ، واكتسبت عددًا من ...
أكمل القراءة →

بينما يبدو موسم العطلات مختلفًا تمامًا هذا العام بسبب الوباء ، لا يزال معظمنا يعاني الإجهاد المعتاد الذي يأتي مع محاولة الازدحام في التسوق ، وحفلات العطلات (الافتراضية) ، ومشاريع العمل - ولا يزال تدبير لإيجاد وقت للنوم.وعلى الرغم من أن التوتر يتجلى بطرق مختلفة (مرحبًا هروب الإجهاد و أكل الإجهاد)،...
أكمل القراءة →

تقول الدكتورة سارة إي. هيل ، مؤلف كتاب هذا هو دماغك في تحديد النسل.بواسطة رينيسفورد ستوفرمحدث Oct 01، 2019 @ 12:00 pmكل منتج نعرضه تم اختياره ومراجعته بشكل مستقل من قبل فريق التحرير لدينا. إذا قمت بإجراء عملية شراء باستخدام الروابط المضمنة ، فقد نربح عمولة.في الوقت الذي يكون فيه عدم الوصول إلى وس...
أكمل القراءة →

عندما بلدي القلق يخرج عن السيطرة ، والنوم غير موجود إلى حد كبير بالنسبة لي. أنا أتقلب وأتحول ، أستيقظ كل ساعة لأن الإجهاد يتأثر بتنظيم درجة الحرارة ، أو أستلقي هناك وأحدق في السقف بينما كنت أقوم بتحليل كل تفاعل أجريته مع إنسان في الـ 24 الماضية ساعات. لقد جربت حتى الآن كل حل للأرق وطريقة لإخراج ا...
أكمل القراءة →

في العام الماضي، قبل عيد الميلاد مباشرة، لقد دُمرت تمامًا عندما انفصل صديقي عني. كنا حديثي العهد بالزواج - طلاقنا لم يتم إعداد الأوراق حتى - واعتقد أن التوقيت لم يكن مناسبًا. كما بدا حزينًا حيال ذلك ، جعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لي لقبول أن النهاية كانت حقيقية.كان يحدق بي بعيون ضخمة تبكي وقال لي...
أكمل القراءة →

النسوية في ممر السدادات القطنية لا تقتصر على التنوع الخاص بالرياضة ، ولا تجسدها امرأة ترتدي ملابس بيضاء ترقص على الشاطئ ، مصحوبة بنص يخبرك بالاستمتاع بتدفقك. شركات مثل لولا (في الصورة أعلاه) يتخذون نهجًا فريدًا للعناية بالمرأة ، من خلال منحك راحة الحصول على صندوق يتم توصيله إلى منزلك فقط قبل أن ت...
أكمل القراءة →