Знаете ли онова чувство, което изпитвате, когато скачате от леглото сутрин след сериозно изпотяване, само за да откриете, че едва, добре, можете да ходите? Били сме там и знаем колко брутално може да бъде. Ето малко насърчение за дните, когато са необходими всичките ви усилия, за да не пълзите об...
Продължавай да четеш
Здраве и фитнес
Усещате болка след тренировка? Ето защо това е нещо добро
4-те неща, които трябва да направите веднага след тренировка
Поздравления, току-що завършихте изтощителна обиколка! Сега, преди да избягате вкъщи, за да катастрофирате пред телевизора, има няколко движения след тренировка, които трябва да овладеете, за да „помогнете на тялото си да се зареди с гориво и да се възстанови“, казва Джон Роули, сертифициран личе...
Продължавай да четеш
Ракът на гърдата все още остава недиагностициран поради пандемията
Година и половина след пандемията на коронавирус и битката си с рака на гърдата, Ребека Уивър живее в състояние на това, което тя нарича "суспендирана оптимизъм." В началото на септември тя получи третата си доза от ваксината Pfizer-BioNTech и претърпя реконструктивна операция и на двете си гърди...
Продължавай да четеш
Как да тонизирате дупето си за лятото
С пълна сила на сезона на бикините, обзалагаме се, че задника ви ще привлече сериозно внимание. Тези три упражнения, правени три пъти седмично, се равняват на един силен силует, обещава мениджърът на Exhale Spa и гуруто на глутеса Никол Урибари. Прочетете, за да разберете как можете да тонизирате...
Продължавай да четеш
Изпробвахме го: продуктът след тренировка, който ще облекчи възпалените мускули
Нищо не убива нивото на ендорфин при интензивна тренировка, както тялото, което е твърде болезнено, за да стане от леглото на следващия ден, камо ли да стигне до гореща йога. Mio, същата компания, която стои зад линията за грижа за кожата при бременност, Mama Mio, създаде линия от продукти за спр...
Продължавай да четеш
Пет бутилки вода са толкова елегантни, че ще искате да ги покажете
Не е тайна, че питейната вода е чудесна за нашето физическо и психическо здраве, но също така е чудесна защита срещу матовата кожа и сухите нишки. И все пак някак си винаги не достигаме предложения за дневен прием. (Националният институт по медицина предполага, че жените пият средно 91 унции вода...
Продължавай да четеш
Масажи за лечение на Jet Lag
Да остане буден. Бързо бягане. Пълнене на вода. Това са някои от най-често срещаните лекарства за забавяне на струята, които може да са ви били предложени, след като сте хвърлили тялото си в примка по време на полет в чужбина. Но замисляли ли сте се някога да си резервирате масаж?Макар че това зв...
Продължавай да четеш
Ето как Тиа Моури се грижи за своя ум, тяло и дух
Тиа Моури е носила много шапки през цялата си кариера - в допълнение към участието в хитови телевизионни предавания като Сестра, сестра и Семейна среща, актрисата е и майка на две деца, предприемач, автор, продуцент и готвач. Но тя остава здрава, заземена и благодарна, въпреки че жонглира всичко....
Продължавай да четеш
Какво всъщност е да живееш с трихотиломания
Сигурно познавате някой, който си гризе ноктите. По дяволите, това е толкова често, че дори може да го направите сами. Но въпреки че може да го отхвърлите като просто „лош навик“, той всъщност е категоризиран като повтарящ се фокусиран върху тялото Поведение (BFRB) — общ термин за група от свърза...
Продължавай да четеш
Аз съм психиатър и не мога да "контролирам" емоциите си по-добре от теб
Плачът е ежедневие в моя психиатричен кабинет. Плачът може да е знак за тъга, разбира се, но сълзите могат да се дължат и на безпокойство, гняв или друго тежко чувство, което имаме в пика тази година. Но без съмнение, веднага щом сълзите изплуват, първото нещо, което се случва, е моите пациенти, ...
Продължавай да четеш