Η δημιουργικότητά μου πέφτει σταδιακά όταν πρόκειται για κυκλική προπόνηση. Ποτέ δεν ξέρω ποιες ασκήσεις να συνδυάσω για να δημιουργήσω μια ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα που δεν την αφήνω στα μισά για τον διάδρομο (επειδή έχω βαρεθεί το μυαλό μου) και πραγματικά με κάνει να ιδρώνω. Όχι, ...
Συνέχισε να διαβάζεις →

Με το λαμπερό δέρμα της, τις παραλιακές ανταύγειες και την ηλιόλουστη διάθεσή της, Άνιστον είναι η επιτομή του χαλαρού So-Cal cool. Η νέα της σειρά ξυλωδών αρωμάτων, Chapter One, είναι εμπνευσμένη από την ακτή (έχει νότες από άνθος αμπέλου από τη χώρα κρασιών της Καλιφόρνια). Και οι προπονήσεις τ...
Συνέχισε να διαβάζεις →

Η πανδημία έχει εμπνεύσει μια σειρά από ενδιαφέροντα πειράματα στο σπίτι, από χτυπημένο καφέ μέχρι προζύμι DIY βαφή μαλλιών. Ακριβώς την εποχή που οι άνθρωποι άρχισαν να καθαρίζουν τα ράφια των παντοπωλείων από τη μαγιά, εικονικά βελονισμός άρχισε να γίνεται ένα πράγμα, ειδικά μεταξύ των τακτικών...
Συνέχισε να διαβάζεις →

Ίσως είναι επειδή μεγάλωσα παρακολουθώντας 7ος Παράδεισος, αλλά οποιαδήποτε συμβουλή ή διορατικότητα προσφέρει η Jessica Biel, δέχομαι — είτε πρόκειται για επένδυση σε ζευγάρι ταλαιπωρημένων Levi's που είναι καλά για κάθε καιρό ή για να παραγγείλετε μερικά μπαλώματα κάτω από τα μάτια που μπορεί ν...
Συνέχισε να διαβάζεις →

Χρειάζονται περισσότερα από ένα-δύο βήματα για να αποκτήσετε μια φονική σωματική διάπλαση Κιάρα'μικρό. Αν και μπορούμε να κάνουμε μια αδύναμη προσπάθεια για τη φυσική της κατάσταση, το να τρώει καθαρό παίζει μεγάλο ρόλο. Έτσι, κατά τη διάρκεια μιας εκδήλωσης για την καμπάνια #ShareAMeal της Unile...
Συνέχισε να διαβάζεις →

Αυτό Το άρθρο εμφανίστηκε αρχικά στο Health. Για περισσότερες ιστορίες σαν αυτό, επισκεφθείτε health.com.Αυτή την εβδομάδα μια εταιρεία που ονομάζεται Digital Wellness κυκλοφόρησε ένα νέο προϊόν που ονομάζεται the Σχέδιο διατροφής DNA. Το σχέδιο φαίνεται απλό: Εγγραφείτε online και στη συνέχεια α...
Συνέχισε να διαβάζεις →

Τι συμβαίνει όταν συνδυάζετε την περίπλοκη χορογραφία του καλλιτεχνικού πατινάζ με την ισομετρική προπόνηση δύναμης; Gold Barre, μια νέα κατηγορία Equinox βασισμένη στις τεχνικές κανενός άλλου από τον χρυσό Ολυμπιονίκη Τάρα Λιπίνσκι. Συνεργάστηκε με την υπεύθυνη του προγράμματος Equinox Nicole De...
Συνέχισε να διαβάζεις →

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ• 15 push-ups σε μια μπάλα σταθερότητας (τοποθετήστε τα χέρια σας στο πλάτος των ώμων στην μπάλα, τα πόδια στο πάτωμα) • 15 push-ups με διαμάντια (οι δείκτες και οι αντίχειρές σας πρέπει να αγγίζονται για να σχηματίσουν ένα διαμάντι). • Μίζες τρικεφάλου με βάρη 3-5 λιβρών (σκύψτε στη μέσ...
Συνέχισε να διαβάζεις →

Έχω αυτή την περίεργη σχέση με την προπόνηση. Ή θα το κάνω σε σημείο που να πονάω και απλά δεν είναι πια διασκεδαστικό, ή θα το βάλω στο μυαλό μου ότι θα καταλήξω να επαναλαμβάνω εκείνες τις ενέργειες που απλά δεν θα τις κάνω, εν τέλει νιώθοντας ένοχος και παρανοϊκός αργότερα. Μερικοί από τους φί...
Συνέχισε να διαβάζεις →

Τι κάνει να είσαι κυκλοθυμικός, να πάρεις κράμπες, και το αίσθημα εξάντλησης έχουν όλα κοινά σημεία; Το μαντέψατε: η περίοδός σας. Αλλά αυτά τα τυπικά συμπτώματα δεν είναι τα μόνα πράγματα που μπορούν να συνοδεύουν τον κύκλο σας. Εξάλλου, «κάθε γυναίκα είναι διαφορετική», λέει η Christine Greves,...
Συνέχισε να διαβάζεις →