იანვარია. რაც შეიძლება ნიშნავდეს პრაქტიკულად ყველას, ვისაც იცნობთ, დაიწყო ინტენსიური ფიტნესის ან კვების რეჟიმი სავარაუდოდ თებერვლისთვის მიატოვებს - თუ უკვე არ აქვთ. კიმ კარდაშიანი, როგორც მოსალოდნელი იყო, არ არის გამონაკლისი. ამ თვის დასაწყისში, მან გაიზიარა რომ ის და დამ ხლოე იწყებდნენ "დის ჩატვ...
კითხვის გაგრძელება
ჯანმრთელობა და ფიტნეს
რა არის ორდღიანი ვარჯიში? აი, რატომ ვარჯიშობს კიმ კარდაშიანი დღეში ორჯერ
დაბალი ნახშირწყლების შემცველი დიეტა ჯანსაღია გრძელვადიან პერსპექტივაში?
ცნობილ ადამიანებს მოსწონთ კორტნი კარდაშიანი, ჰოლი ბერიდა ვანესა ჰადგენსი ყველამ გამოაცხადა ცხიმიანი დიეტა, როგორც საიდუმლო წონის დაკლებისა და შენარჩუნების მიზნით, ყველა შიმშილის და დეპრესიის გარეშე. სინამდვილეში, ბევრი გასული ათწლეულის ყველაზე პოპულარული დიეტა მოიცავდა ცხიმის დიდ რაოდენობას: კეტო...
კითხვის გაგრძელება
არის თუ არა ტუტე დიეტის სარგებელი კანონიერი?
კარგია თუ უარესი, როდესაც ცნობილი სახეები აქებენ დიეტას ან კვების კონკრეტულ გზას, ხალხი უსმენს. ეს მოხდა მაშინ, როდესაც A- სია, როგორიცაა ჯენიფერ ენისტონი, ვიქტორია ბექჰემიდა გვინეტ პელტროუ ხელი შეუწყო კულინარიულ წიგნებს, პროგრამებს და თუნდაც ჩამოსხმულ წყალს, რომელიც შთაგონებულია ტუტე დიეტით 2010...
კითხვის გაგრძელება
აი როგორ უნდა გააკეთო სრულყოფილი ბურპი ტრენერების აზრით
თუ თქვენ ოდესმე გადადგამთ ფეხს CrossFit- ის სპორტულ დარბაზში, დაესწარით bootcamp- ს, ან მიჰყევით ფიტნესის გავლენას Instagram- ზე, თქვენ ალბათ იცნობთ ბურპებს. ისინი არიან ვარჯიშები, რომლებსაც ადამიანებს უყვართ სიძულვილი, რადგან საკმარისი გამეორებების შემდეგ ისინი მიდრეკილნი არიან გამოიწვიონ ფილტვე...
კითხვის გაგრძელება
ალკოჰოლი და კორონავირუსი: როგორ მოქმედებს COVID-19 სიფხიზლეზე
კრისტა ლომბარდისთვის ეს დაიწყო მშრალი იანვრით. როგორც მარტოხელა ქალი, რომელიც მუშაობდა მანჰეტენის პიარ ინდუსტრიაში და ცხოვრობდა ჯერსის სიტის მდინარის პირას, მან რეგულარულად სვამდა კლიენტებთან ერთად ვახშამზე, კავშირში იყო კოლეგებთან ერთად ბედნიერ საათებში და იხსნებოდა ჭიქით ღვინო. ის ასევე ცხოვრობ...
კითხვის გაგრძელება
წონის დაკლებისთვის კარდიო უკეთესია თუ ძალოსნობა?
იყო დრო, როდესაც საათობით ვარჯიში კარდიო ვარჯიშად ითვლებოდა გამხდრების საუკეთესო საშუალებად. მიუხედავად იმისა, რომ დრო შეიცვალა, ბევრი ქალი მაინც ირჩევს სარბენ ბილიკს და ტრიალებს კლასებს რკინის გადასატანად - მიუხედავად ძალოსნობის მზარდი პოპულარობისა. ეს შეიძლება იყოს იმიტომ, რომ ზოგიერთს ჯერ კიდე...
კითხვის გაგრძელება
ჯენიფერ ლოპესი შაქრის გარეშე ნახშირწყლების გამოწვევა
ახალი გამოწვევაა ინსტაგრამზე და მას არაფერი აქვს საერთო ათი წლის წინანდელი სურათის გამოქვეყნებასთან გვერდით გადახვეული ბანგები და სუპერ თხელი წარბები.ეს ჯანმრთელობის 10-დღიანი გამოწვევაა და ის მოდის ჯენიფერ ლოპესის და ალექს როდრიგესის საშუალებით, რომლებიც მთლიანად გამორიცხავენ შაქარს და ნახშირწყლ...
კითხვის გაგრძელება
5 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ სულელურად იგრძნობთ თავს - მაშინაც კი, თუ სასწორი არ არის დაგეგმილი
თქვენ ყველაფერს აკეთებდით სწორად: იტვირთეთ მწვანილი, აწიეთ წონა და მარტივად მიირთვით ღვინო და გვიან ღამის საჭმელები. მაგრამ როცა ფეხს დადგამ სასწორი, იგივე ციფრები გიყურებენ უკან - ან უარესი, რიცხვი უფრო მაღალია ვიდრე წინა დროს. WTF?სანამ ძალიან დაიმუშავებ, მასშტაბი არ გვეუბნება მთელ ამბავს - და ...
კითხვის გაგრძელება
ოლდბერის ჯანმრთელობის სარგებელი სიცივისა და გრიპის სეზონზე
ორი რამ ხდება ცივი ამინდის დადგომისას. პირველ რიგში, ყველა იბრძვის თავისი მყუდრო ქურთუკებისთვის, სვიტერებისთვის და შარფებისთვის - შემდეგ კი ისინი თავს იკავებენ ცივ და გრიპის სეზონზე.საშუალო ზრდასრულ ადამიანს ექნება დაახლოებით წელიწადში ორიდან სამი გაციება და რეკორდი მოხსნა 900,000 ამერიკელი საავა...
კითხვის გაგრძელება
როგორ გავთავისუფლდეთ სიცივისგან
მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ ვინმე, ვინც თითქმის არასოდეს ავადდება სერიოზულად, დიდი შანსია მოგიწიოთ ამ სეზონზე მინიმუმ ერთ გაციებასთან ბრძოლა (და ალბათ ადრე თუ გვიან). სინამდვილეში, ისინი იმდენად "ჩვეულებრივი" არიან, როგორც საშუალო ზრდასრული ადამიანი წელიწადში ორიდან სამი გაციება, დაავადებათა კონტრო...
კითხვის გაგრძელება