ในปี 2020 การมีวันสุขภาพจิตไม่ควรเป็นสิ่งต้องห้าม แต่ถ้ามันไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างแข็งขันในที่ทำงานของคุณ อาจรู้สึกวิตกกังวลที่จะถามเจ้านายของคุณ มาทำความเข้าใจกันให้กระจ่างโดยเร็ว: ไม่ควรมีความละอายในการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเมื่อใดก็ได้ แต่ โดยเฉพาะ ขณะนี้ประเ...
อ่านต่อไป →

–"ความโกรธ ความวิตกในการเลือกตั้ง และความกลัว Covid-19 ทำให้เกิดโรคระบาดในอเมริกา" — นี่คือหัวเรื่องที่เป็นลางไม่ดีของอีเมลที่ส่งถึงกล่องจดหมายของฉันเมื่อต้นเดือนนี้ ไม่น่าแปลกใจที่ พบแบบสำรวจใหม่ที่เป็นปัญหา ที่ชาวอเมริกันมากกว่าครึ่ง (58%) กังวลเกี่ยวกับ การเลือกตั้งปี 2563. สิ่งนี้สะท้อนการค้น...
อ่านต่อไป →

หากคุณเคยได้ยินใครพูดว่า "ฮึ ความชื้นทำให้ฉันปวดหัว" คุณอาจสงสัยว่ามีความเกี่ยวข้องกันระหว่างสภาพอากาศกับอาการปวดศีรษะหรือไม่ท้ายที่สุดแล้วในขณะที่การดื่มน้ำเปล่าไม่เพียงพอจะทำให้ปวดหัวได้ง่าย แต่ก็ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกเป็นจำนวนมาก เช่น ความเครียด, ฮอร์โมนและคาเฟอีน—ดังนั้นจึงไม่บ้าเกินไปที่จะคิดว...
อ่านต่อไป →

ไมเกรนครั้งแรกที่ฉันเกิดขึ้นระหว่างการเดินทางของลูกเสือหญิง โชคดีที่แม่อยู่กับฉัน และฉันจำได้ว่ารู้สึกเวียนหัวและคลื่นไส้ที่เบาะหลังรถ เมื่อเราไปถึงที่จอดรถ ฉันก็อ้วก และแม่ก็ดึงคู่ที่สองออกจากท้ายรถ ฉันมีความทรงจำในวัยเด็กหลายอย่างเกี่ยวกับแม่ของฉันที่ต้องทนกับอาการไมเกรนของเธอเอง โดยเธอนอนอยู่ใ...
อ่านต่อไป →

เจนนิเฟอร์ อนิสตันไม่ใช่คนประเภทที่ชอบดูโซเชียลมีเดียทันทีที่เธอตื่นนอนตอนเช้า เจนนิเฟอร์ อนิสตันเป็นคนที่ดีกว่าเราแทนที่จะดูฟีดอัพเดทสถานะของเพื่อน เธอจะเลือกออกไปวิ่ง พาสุนัขไปเดินเล่น และนั่งสมาธิ หลีกเลี่ยงการเช็คอีเมลให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ “ฉันชอบเวลาของฉัน และฉันชอบอยู่คนเดียวมาก ซึ่งฉั...
อ่านต่อไป →

จะบินหรือไม่บินในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้? นี่คือคำถามในใจของหลายๆ คนในตอนนี้แม้ว่าสัปดาห์นี้จะมีข่าววัคซีนที่น่าสนใจ แต่ในขณะเดียวกัน ความจริงที่น่าสยดสยองก็คือการระบาดใหญ่ไม่ได้อยู่ข้างหลังเรา: สหรัฐอเมริกาสร้างสถิติวันเดียวในสัปดาห์ที่ผ่านมา สำหรับรายงานผู้เสียชีวิต (มากกว่า 3,600) และการติดเชื้อใ...
อ่านต่อไป →

ปีนี้มี ทำตัวเลขในการนอนของเราจริงๆ — และการนอนหลับของเรา ไม่ได้ดีมากที่จะเริ่มต้นด้วย (สวัสดีชาวอเมริกันที่เหนื่อยล้า) จากการศึกษาพบว่า ความเครียดจากโควิด-19 เพียงอย่างเดียวได้ก่อให้เกิด นอนไม่หลับ และปัญหาการนอนหลับและด้วย ความเครียดการเลือกตั้ง และการออมแสงในตอนกลางวันใกล้จะถึงจุดสิ้นสุดแล้ว จ...
อ่านต่อไป →

เช่นเดียวกับผ้าห่มที่มีน้ำหนักสำหรับดวงตาของคุณ พวกมันอ้างว่าส่งเสริมการผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวดหัวจากความตึงเครียดและไมเกรน และรักษาอาการนอนไม่หลับ นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญได้กล่าวไว้โดย แคโรไลน์ แชนนอน-คาราสิกอัพเดทล่าสุด 06 พ.ย. 2020 @ 13:00 น.ผลิตภัณฑ์แต่ละรายการที่เรานำเสนอได้รับการคัดเลือกแ...
อ่านต่อไป →

หากคุณมักจะตื่นนอนโดยรู้สึกว่าคุณต้องการเพียงแค่ "นอนอีกหนึ่งชั่วโมง" เท่านั้น คุณอาจจะ ค่อนข้างตื่นเต้นกับ "การถอยกลับ" หนึ่งชั่วโมงในช่วงสุดสัปดาห์นี้ ซึ่งเป็นจุดสิ้นสุดของการปรับเวลาตามฤดูกาล เวลา. ท้ายที่สุด เมื่อคุณเปลี่ยนนาฬิกา (หรือให้ iPhone ทำเพื่อคุณ) เพื่อเปลี่ยนกลับเป็นเวลามาตรฐาน คุณ...
อ่านต่อไป →

นอกจากกุญแจและโทรศัพท์ของคุณแล้ว หน้ากากอนามัยยังเป็นของที่ต้องมีสำหรับการออกจากบ้าน และด้วยเหตุผลที่ดี หลายเดือนของการระบาดใหญ่ทั่วโลกที่ร้ายแรงนี้ ตอนนี้เรารู้แล้วว่าพวกมันมีพลังในการช่วยชีวิต แต่มันคืออะไร ยังo ชัดเจนขึ้น? ไม่ใช่ว่ามาสก์ทั้งหมดถูกสร้างขึ้นมาเท่าเทียมกัน และที่จริงแล้วมาสก์บางต...
อ่านต่อไป →