Poznaš tisti občutek, ki ga dobiš, ko zjutraj po resnem znojenju skočiš iz postelje in ugotoviš, da komaj hodiš? Tam smo bili in vemo, kako brutalno je lahko. Tukaj je majhna spodbuda za dneve, ko se je treba potruditi, da se ne zlezete nazaj pod odejo z ledeno vrečko: po besedah ​​znanega fitnes...
Nadaljujte z branjem →

Čestitamo, pravkar ste končali naporen krog! Preden pobegnete domov in strmoglaviti pred televizijo, morate obvladati nekaj gibov po vadbi, da boste "pomagali svojemu telesu napolniti gorivo in se obnoviti," pravi Janez Rowley, certificirani osebni trener in direktor wellnessa za Mednarodno združ...
Nadaljujte z branjem →

Leto in pol po pandemiji koronavirusa in boju z rakom dojk Rebecca Weaver živi v stanju, ki ga imenuje "suspendirano optimizma." V začetku septembra je prejela tretji odmerek cepiva Pfizer-BioNTech in na obeh prestala rekonstruktivno operacijo. prsi. Njeni 5- in 8-letni hčerki sta spet v šoli z m...
Nadaljujte z branjem →

Ker je sezona bikinijev v veljavi, stavimo, da bo vaša zadnjica deležna resne pozornosti. Te tri vaje, ki se izvajajo trikrat na teden, so enake eni silhueti, obljublja vodja duha in telesa v Exhale spa in guru glutea Nicole Uribarri. Berite naprej, če želite izvedeti, kako lahko to poletje popes...
Nadaljujte z branjem →

Nič ne ubije visokega endorfina pri intenzivnem treningu, kot je telo, ki je preboleče, da bi naslednji dan vstal iz postelje, kaj šele, da bi prišel na vročo jogo. Mio, isto podjetje, ki stoji za linijo za nego kože nosečnic, Mama Mio, je ustvarilo linijo izdelkov za reševanje lepotnih težav, po...
Nadaljujte z branjem →

Ni skrivnost, da je pitna voda odlična za naše fizično in duševno zdravje, je pa tudi odlična obramba pred bledo kožo in suhimi prameni. Toda nekako nam vedno primanjkuje priporočenega dnevnega vnosa. (Nacionalni inštitut za medicino predlaga, da ženske v povprečju popijejo 91 unč vode na dan.) V...
Nadaljujte z branjem →

Ostati buden. Hiter tek. Žganje vode. To je nekaj najpogostejših zdravil proti zamiku jet, ki so vam jih morda ponudili po tem, ko ste svoje telo vrgli v zanko med poletom v tujino. A ste kdaj pomislili, da bi si rezervirali masažo?Čeprav se to sliši kot recept za hitro izpadanje, je dejansko zdr...
Nadaljujte z branjem →

Tia Mowry je v svoji karieri nosila veliko klobukov - poleg tega, da je igrala v uspešnih televizijskih oddajah, kot je Sestra, sestra in Družinsko srečanje, igralka je tudi mati dveh otrok, podjetnica, avtorica, producentka in kuharica. Toda kljub temu, da vse skupaj žonglira, ostaja zdrava, pri...
Nadaljujte z branjem →

Verjetno poznate koga, ki si grize nohte. Hudiča, to je tako pogosto, da lahko to storite celo sami. Toda čeprav bi to morda zavrnili kot "slabo navado", je dejansko kategorizirana kot ponavljajoča se ponavljajoča se osredotočenost na telo. Vedenje (BFRB) – splošni izraz za skupino sorodnih moten...
Nadaljujte z branjem →

Jok je v moji psihiatrični ordinaciji vsakdanjik. Jok je seveda lahko znak žalosti, toda solze so lahko tudi posledica tesnobe, jeze ali katerega koli drugega težkega občutka, ki ga imamo v tem letu. Toda nedvomno se takoj, ko pojokajo solze, najprej moje pacientke, zlasti tiste, ki se identifici...
Nadaljujte z branjem →