Če imate Apple Watch ali fitnes sledilnik Fitbit, Garmin, WHOOP – seznam se nadaljuje –, potem že imate dostop do svojega srčnega utripa s preprostim premikom zapestja ali pritiskom na gumb. Ampak razen če veste, kako dejansko uporaba te podatke, no, potem izgubljate veliko prednosti vadbe srčneg...
Nadaljujte z branjem →

Pripravljen sem staviti, da če ste se kdaj prebili v položaj deske za več kot tri sekunde, med tečajem joge, tečajem HIIT ali vašim časom v telovadnici verjetno ni vaša najljubša vadba čas. Vsekakor so namenjene gorenju – in če je deska za vas še posebej boleča, je lahko vaša poravnava izklopljen...
Nadaljujte z branjem →

Preden je pandemija leta 2020 prizadela ZDA na polno, sem le redko imel težave s spanjem. Pravzaprav se natančno spomnim, kdaj me je nespečnost prikradla: leta 2001, ko sem bil zelo depresiven; leta 2018, ko sem nehal piti; in občasno po selitvi v nov dom, ko sem bil običajno prvih nekaj tednov n...
Nadaljujte z branjem →

Nikoli se nisem imel za posebno tesnobno osebo. Še pred nekaj leti bi se imel za optimista, a sledi toku vrsta gal. Potem sem dobil visoko obremenjeno službo v hitri zabavni industriji, dal odpoved, da bi postal samostojni poklic, in le nekaj mesecev pozneje je prišel Covid. Zdi se mi, kot da se ...
Nadaljujte z branjem →

Na nedavnem teku (... poševni sprehod) skozi mojo sosesko, ko sem testiral Lululemonove prve tekaške copate, sta se dve ženski ustavili in vprašali jaz nekaj različice: "Počakaj, Lululemon izdeluje superge?!" Naslednji dan se je ponovilo v moji oranžni teoriji razredu. Medtem ko je na trgu neštet...
Nadaljujte z branjem →

Terapija, ki je tako pomembna, kot je pomembna za duševno zdravje, je lahko naravnost utrujajoča – zato vam popolnoma ne očitamo, če želite po seansi preživeti preostanek dneva pod odejo. Medtem ko je okrevanje po čustvenem mačkarjenju zadosten razlog, da se potopite v posteljo, obstaja še nekaj ...
Nadaljujte z branjem →

Sarah* je prvič opazila, da je nekaj narobe pred petimi leti. Nenadoma je začela jokati brez razloga, počutila se je, da ne more obvladovati svoje delovne obremenitve pri svojem šestmestnem pisarniškem delu in je na zmenku doživela celo napad panike.tam je bil incident, ki se ji je zgodil leto pr...
Nadaljujte z branjem →

Med snemanjem druge sezone Samo umoriv Stavbi Selena Gomez, ki vodi svojo uspešno linijo ličil Rare Beauty, dela na projektu, ki ga najbolj ambiciozen za: spreminjanje pripovedi o duševnem zdravju in ustvarjanje več izobraževanja o tem. Potem ko je konec lanskega leta dražil multimedijsko platfor...
Nadaljujte z branjem →

igralec V ponedeljek je umrl Luke Perry je bilo šokantno, za tako oboževalci kot njegovi soigralci. Perry je bil star komaj 52 let in njegov predstavnik je potrdil, da je umrl zaradi tega "masivna" možganska kap. Možganske kapi so grozljive prav iz tega razloga: lahko se pojavijo zelo nenadoma in...
Nadaljujte z branjem →

Pred pandemijo sem preživela težke delovne tedne tako, da sem se imela česa veseliti – večerje s prijatelji, odhoda v kino ali celo potovanja v prihodnosti. Kot ekstrovert se dekompresiram z ljudmi, toda zaradi karantene, dela od doma in načrtov zunaj moje hiše na čakanju ljudje niso bili več mož...
Nadaljujte z branjem →