Знате онај осећај који имате када ујутро скочите из кревета након озбиљног знојења само да бисте открили да једва, па, ходате? Били смо тамо и знамо колико то може бити брутално. Ево мало охрабрења за дане када је потребан сав ваш труд да се не завучете под покривач са ледом: према речима познато...
Наставите са читањем →

Честитамо, управо сте завршили напоран круг! Пре него што побегнете кући да се срушите испред телевизора, треба да савладате неколико потеза после тренинга да бисте „помогли свом телу да се напуни горивом и обнови“, каже Јохн Ровлеи, сертификовани лични тренер и директор Велнеса за Међународну ас...
Наставите са читањем →

Годину и по дана након пандемије коронавируса и борбе са раком дојке, Ребека Вивер живи у стању како она назива "суспендованом". оптимизма." Почетком септембра примила је трећу дозу вакцине Пфизер-БиоНТецх и подвргнута је реконструктивној операцији на обе груди. Њене 5- и 8-годишње ћерке су се вр...
Наставите са читањем →

С обзиром да је сезона бикинија у пуном ефекту, кладимо се да ваша гуза добија озбиљну пажњу. Ове три вежбе које се раде три пута недељно једнаке су једној јакој силуети, обећава менаџер ума и тела Екхале спа и гуру за глутеус Никол Урибари. Читајте даље да бисте сазнали како можете да побољшате ...
Наставите са читањем →

Ништа не убија висок ниво ендорфина током интензивног вежбања као тело које је превише болно да би следећег дана устало из кревета, а камоли да стигне до вруће јоге. Мио, иста компанија која стоји иза линије за негу коже у трудноћи, Мама Мио, креирала је линију производа за решавање проблема лепо...
Наставите са читањем →

Није тајна да је вода за пиће одлична за наше физичко и ментално здравље, али је и одлична одбрана од без сјаја коже и сувих праменова. Ипак, некако нам увек недостаје предложени дневни унос. (Национални институт за медицину предлаже да жене пију у просеку 91 унцу воде дневно.) Имати воду у близи...
Наставите са читањем →

Остати будан. Брзи трчање. Пуцање воде. Ово су неки од најчешћих лекова за заостајање током лета који су вам могли бити понуђени након што сте бацили своје тело на петљу током лета у иностранству. Али да ли сте икада размишљали о томе да себи резервишете масажу?Иако то звучи као рецепт за брзо ос...
Наставите са читањем →

Тиа Моври је носила много шешира током своје каријере — поред тога што је глумила у хит телевизијским емисијама попут Сестро, сестро и Породично окупљање, глумица је и мајка двоје деце, предузетница, ауторка, продуценткиња и куварица. Али она остаје здрава, приземљена и захвална, упркос томе што ...
Наставите са читањем →

Вероватно знате некога ко гризе нокте. Дођавола, то је тако уобичајено да то можете учинити сами. Али иако бисте то могли одбацити као само 'лошу навику', заправо је категорисана као понављање фокусирано на тело Понашање (БФРБ) — општи термин за групу сродних поремећаја који укључују манипулацију...
Наставите са читањем →

Плакање је свакодневна појава у мојој психијатријској ординацији. Плакање може бити знак туге, наравно, али сузе могу бити и због анксиозности, или љутње, или било ког другог тешког осећања које имамо у великим количинама ове године. Али, без сумње, чим сузе крену, прва ствар која се деси је да с...
Наставите са читањем →