ความคิดสร้างสรรค์ของฉันไม่ราบรื่นเมื่อพูดถึงการฝึกแบบเซอร์กิต ฉันไม่เคยรู้เลยว่าจะออกกำลังกายแบบไหนควบคู่กันเพื่อสร้างการออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่ฉันไม่คลาดเคลื่อนไปครึ่งทางสำหรับลู่วิ่ง (เพราะฉันเบื่อหน่ายในใจ) และ ที่จริงทำให้ฉันเหงื่อออก ไม่ ฉันยังไม่เชี่ยวชาญการฝึกวงจร แต่โชคดี Cindy Crawfordเ...
อ่านต่อไป →

ด้วยผิวที่เปล่งประกายของเธอ ไฮไลท์ของชายหาด และนิสัยที่มีแดดจ้า อนิสตัน เป็นสิ่งที่ดีเลิศของ So-Cal ที่ผ่อนคลาย น้ำหอมแนว Woodsy ใหม่ของเธอ Chapter One ได้รับแรงบันดาลใจจากชายฝั่ง (มีโน๊ตของดอกเกรปไวน์จากประเทศไวน์แคลิฟอร์เนีย) และการออกกำลังกายของเธอช่วยให้รู้สึกหนาวสั่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะเธ...
อ่านต่อไป →

การระบาดใหญ่ครั้งนี้เป็นแรงบันดาลใจให้เกิดการทดลองในบ้านที่น่าสนใจมากมาย ตั้งแต่กาแฟวิปปิ้ง แป้งเปรี้ยว จนถึง ย้อมผมด้วยตัวเอง. ในช่วงเวลานั้น ผู้คนเริ่มเคลียร์ชั้นวางขายของชำของยีสต์ virtual การฝังเข็ม เริ่มกลายเป็นเรื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มลูกค้าฝังเข็มทั่วไปและผู้ที่มีความเครียดซ้ำ ๆ ที่ต้...
อ่านต่อไป →

อาจเป็นเพราะฉันโตมากับการดู สวรรค์ชั้น 7แต่คำแนะนำหรือความเข้าใจใด ๆ ที่เจสสิก้าบีลเสนอ ฉันรับ — ไม่ว่าจะเป็นการลงทุนใน คู่ของลีวายส์ผู้มีปัญหา ที่เข้ากับทุกสภาพอากาศหรือสั่งมาบ้าง แผ่นแปะใต้ตา ที่สามารถขจัดความน่ากลัวในยามเช้าออกไปได้ เธอจะเป็นพี่สาวที่ฉลาดตลอดไป อย่างน้อยก็ในสายตาของฉัน ดังนั้น...
อ่านต่อไป →

ใช้เวลามากกว่าหนึ่งถึงสองก้าวเพื่อให้ได้ร่างกายที่เป็นนักฆ่าเช่น Ciara'NS. แม้ว่าเราจะใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยในระบอบการออกกำลังกายของเธอ แต่การรับประทานอาหารที่สะอาดก็มีบทบาทสำคัญ ดังนั้นในระหว่างงานแคมเปญ #ShareAMeal ของยูนิลีเวอร์ เราก็แค่ มี เพื่อถามผู้ชนะรางวัลแกรมมี่ว่าวันปกติของเธอเป็นอย...
อ่านต่อไป →

นี้ บทความเดิมปรากฏบน Health. ติดตามเรื่องราวเพิ่มเติมได้ที่ สุขภาพ.คอมสัปดาห์นี้ บริษัทที่ชื่อว่า Digital Wellness ได้ออกผลิตภัณฑ์ใหม่ที่ชื่อว่า the แผนอาหารดีเอ็นเอ. แผนดูเหมือนง่าย: คุณสมัครออนไลน์แล้วอัปโหลดข้อมูลของคุณจาก AncestryDNA หรือ 23andMeสองบริการยอดนิยมที่ให้โปรไฟล์ทางพันธุกรรมในเชิ...
อ่านต่อไป →

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณผสมผสานการออกแบบท่าเต้นที่ซับซ้อนของสเก็ตลีลากับการฝึกความแข็งแรงแบบมีมิติเท่ากัน Gold Barre คลาส Equinox ใหม่ตามเทคนิคของใครอื่นนอกจากผู้ชนะเลิศเหรียญทองโอลิมปิก Tara Lipinski. เธอร่วมมือกับ Nicole DeAnda ผู้จัดการโปรแกรมของ Equinox เพื่อสร้างการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นเว...
อ่านต่อไป →

การออกกำลังกาย• 15 วิดพื้นบนลูกบอลทรงตัว (วางมือของคุณแยกความกว้างไหล่บนลูกบอล เท้าบนพื้น) • วิดพื้นเพชร 15 เม็ด (นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของคุณควรแตะเพื่อสร้างเพชร) • ท่า Tricep kickbacks ด้วยตุ้มน้ำหนัก 3-5 ปอนด์ (โน้มตัวไปที่เอว งอแขนแนบข้างลำตัว ดันแขนไปด้านหลังแล้วถอยกลับ) หมุนฝ่ามือของคุณขึ้...
อ่านต่อไป →

ฉันมีความสัมพันธ์ที่แปลกประหลาดกับการออกกำลังกาย จะทำจนเจ็บแล้วไม่สนุกอีก หรือจะวนเวียนอยู่ในหัว ว่าฉันจะลงเอยด้วยการกระทำนั้นซ้ำๆ ที่ฉันไม่ได้ทำ สุดท้ายก็รู้สึกผิดและหวาดระแวง ภายหลัง. เพื่อนของฉันบางคนชอบเล่นโยคะมาก และฉันก็เคยเรียนกับพวกเขามาบ้างแล้ว แต่พูดตรงๆ นะ มันเป็นเรื่องเล็กน้อย ช้าเกิน...
อ่านต่อไป →

อารมณ์เสีย ได้อะไร ตะคริวและความรู้สึกเมื่อยล้าล้วนมีเหมือนกัน? คุณเดาได้: ช่วงเวลาของคุณ แต่อาการมาตรฐานเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งเดียวที่สามารถมากับวัฏจักรของคุณได้ ท้ายที่สุด "ผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน" Christine Greves, MD, ob-gyn ที่ศูนย์สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่ Orlando Health ในฟลอริดากล่าวเพื่อเรี...
อ่านต่อไป →