ไม่เป็นความลับที่ COVID-19 ได้ส่งผลกระทบต่อความผาสุกทางจิตใจและอารมณ์ของทุกคน — แม้กระทั่ง คนดัง. ถามนักบำบัดโรคแล้วพวกเขาจะบอกคุณว่าพวกเขายุ่งกว่าที่เคย ทั้งกับลูกค้าใหม่และลูกค้าเก่าที่ต้องต่อสู้กับระดับที่ไม่เคยมีมาก่อน ความวิตกกังวล และความเศร้าโศก สิ่งที่ชัดเจนก็คือกลุ่มบางกลุ่มมีความเสี่ยงส...
อ่านต่อไป →

อาหารเสริมเพื่อความงามกำลังได้รับความนิยมอย่างมากในทุกวันนี้ และด้วยเหตุผลที่ดี—ด้วยคำมั่นสัญญาของผิวที่เปล่งประกาย ผมที่สวย และเล็บที่แข็งแรงในทุกที่ที่คุณหันไป เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ได้รับความสนใจ แต่ยาเพิ่มกำลังเหล่านี้มีประสิทธิภาพเพียงใด และที่สำคัญกว่านั้นคือคุณ จริงๆ จำเป็นต้องเอามัน? ก่อนที...
อ่านต่อไป →

คุณเคยได้ยินการเต้นรำแขนหรือไม่? ฉันแน่ๆ ไม่ได้, แต่เทรนเนอร์คนดัง Amy Rosoff Davis รับรองได้เลยว่าหลังจากได้ลองใช้งานที่บ้านและแบบไม่มีอุปกรณ์แล้ว ท่าออกกำลังกายแขนลูกหนูและไขว้ของฉันจะไม่มีวันลืมมัน ตัดไปที่การเผาไหม้ที่ฉันรู้สึกในช่วงกลางของฉากแรกของเราและฉันรู้ว่าเธอพูดถูกฉันไปเที่ยวกับโปรออก...
อ่านต่อไป →

ฉันเป็นผู้หญิงที่ชอบออกกำลังกาย และเพราะฉันไม่ รัก ที่โรงยิม ฉันเลือกเรียนฟิตเนสแบบจ่ายตามการใช้งาน โดยส่วนตัวแล้วฉันพบว่าพวกเขามีประสิทธิภาพและสนุกสนานมากขึ้น และพวกเขาให้เวลามากขึ้นในกรณีที่ฉันต้องการหยุดพักหนึ่งเดือนหรืออะไรทำนองนั้นอย่างที่บอก SoulCycle มีราคาแพง ดังนั้นฉันจึงชอบที่จะเสริมนิส...
อ่านต่อไป →

ข้างนอกประมาณ 90 องศา ฉันนั่งเหงื่อออกในท่าดอกบัวที่บานสะพรั่งบนดาดฟ้าด้านนอกของ The Surf Lodge ในมอนทอก วันแรงงานที่ผ่านมานี้ ฉันเดินทางจากนิวยอร์กซิตี้มาที่นี่เพื่อเข้าร่วมเวิร์กช็อป "ปาฏิหาริย์" กับกูรูยุคใหม่ Gabrielle Bernstein. ทางด้านซ้ายและขวาของฉัน ผู้หญิงอีกประมาณ 150 คนยืดเหยียดและพูดค...
อ่านต่อไป →

เมื่อเราตกหลุมรักใครสักคน สิ่งบ้าๆ บอๆ จะเกิดขึ้นกับเคมีในสมองของเรา ซึ่งทำให้เราเห็นคู่หูคนใหม่ด้วยแว่นตาสีกุหลาบ เราอาจมองข้ามบางสิ่งบางอย่าง เช่น ความจริงที่ว่าพวกเขาไม่แบ่งปันความหลงใหลในการออกกำลังกายและสมูทตี้ของเรา หรือ ว่ามีแนวโน้มที่จะดื่มมากเกินไปหรือหลงระเริงกับสารอื่นในลักษณะที่ทำให้เ...
อ่านต่อไป →

พวกเราหลายคนบ่นเกี่ยวกับการไหลเวียนประจำเดือนของเราเนื่องจากเป็นตะคริว การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การเกิดสิว และความไม่สะดวกโดยรวมที่เกิดขึ้น และใครสามารถตำหนิเรา? สำหรับผู้หญิงบางคน ความหงุดหงิดที่เกี่ยวข้องกับ ช่วงเวลา ไปไกลกว่าการคร่ำครวญมาตรฐานและเข้าสู่ "ฉันสามารถจ่ายสิ่งนี้ได้หรือไม่" อาณาเขต...
อ่านต่อไป →

เธอไม่ชอบคุณเพราะคุณอ้วนถ้าคุณตัวเล็กกว่า คุณจะรู้สึกสบายใจที่ปาร์ตี้นี้มากขึ้น. ความคิดประเภทนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับฉัน—และทำให้ฉันแทบคลั่ง—ก่อนที่ฉันจะเปลี่ยนวิธีคิดจากการพยายามเป็นคนผอมเพรียวไปเป็นการพยายามมีสุขภาพดีตอนนี้ฉันรู้สึกสบายผิวแล้ว แต่การจะไปถึงจุดนั้น ฉันต้องเปลี่ยนความคิดบางอย่าง ...
อ่านต่อไป →

ในฐานะผู้หญิง เรารู้ว่าเราเข้มแข็งพอที่จะทำทุกอย่างที่ผู้ชายทำ และในขณะที่มีแรงผลักดันอย่างมากในการเสริมพลังให้เด็กสาว เพื่อรองรับความแข็งแกร่งของพวกเขา ยังคงมีอัตราการออกจากการเข้าร่วมกีฬาของสตรีอย่างเห็นได้ชัดเมื่อพวกเขาเข้าเรียนในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลาย ทำไมสาวๆถึงเป็นวัยรุ่น ละทิ้งกิจกรรมที...
อ่านต่อไป →

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าคุณจะพัฒนารอยย่นแบบเดียวกับที่แม่ของคุณมีหรือไม่? หรือถ้าภายใน 10-20 ปี รอบเอวของคุณจะพอดีกับเธอ? แล้วโรคข้ออักเสบของเธอล่ะ - คุณจะได้รับสิ่งนั้นด้วยหรือไม่? ในบางกรณี การดูแม่อาจเปรียบเสมือนการเพ่งมองอนาคตของคุณ “สุขภาพของแม่คุณมักจะเป็นเหมือนลูกบอลคริสตัลในสิ่งที่คุณคาดหวัง...
อ่านต่อไป →