2020年には、メンタルヘルスの日をタブーにするべきではありませんが、職場で積極的に奨励されていない場合は、上司にメンタルヘルスの日を求めることは不安を誘発する可能性があります。 ですから、1つのことをすぐに明らかにしましょう。メンタルヘルスと幸福を優先することは恥ずべきことではありませんが、いつでも 特に 現在、国は致命的なウイルスに加えて政府が認可した暴力と人種差別に取り組んでいます。関連：私たちは皆、COVID-19パンデミックからPTSDを発症するリスクがあります特に黒人にとって、この休暇を取ることは、自己満足ではなく、自己保存の一形態と見なされるべきである、と述べています。 ト...
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–「怒り、選挙の心配、Covid-19の恐怖がアメリカ人を悩ます」—これは今月初めに私の受信トレイに届いた電子メールの不吉な件名です。 当然のことながら、 問題の新しい調査が見つかりました アメリカ人の半数以上（58％）が心配していること 2020年の選挙. これは調査結果を反映しています アメリカ心理学会から1月にリリースされました （APA）は、米国の成人の56％が、大統領選挙を「重大なストレスの原因」と見なしていると報告しました。そして、この「選挙のストレス」は、11月3日、精神科医、そして タイムズアップヘルスケア セントルイスのワシントン大学精神科の助教授である創設メンバーのジ...
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誰かが「うーん、湿度が私に頭痛を与えている」と言うのを聞いたことがあれば、天気と頭の痛みの関係に何らかの妥当性があるかどうか疑問に思うかもしれません。結局のところ、単に十分な水を飲まないことまで頭痛をチョークするのは簡単ですが、他にもたくさんの要因があります。 ストレス, ホルモン、およびカフェイン—したがって、天候の変化も関係している可能性があると考えるのはそれほどクレイジーではありません。関連：何百もの異なる頭痛があります—あなたはどの種類を手に入れますか？ネタバレ注意：あり は 相関関係がありますが、思ったほどカットして乾燥させたわけではありません。 ここでは、専門家が、新しい季節...
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私がガールスカウト旅行中に出会った最初の片頭痛。 母は幸運にも私と一緒にいました、そして私は車の後部座席でめまいと吐き気を感じたことを覚えています。 駐車場に着くと、靴を履き、お母さんがトランクから2足目を引き出しました。 額に冷却パッドが付いた暗い部屋に横たわって、母が自分の片頭痛に耐えたという子供の頃の思い出がいくつかあります。 そして、私が9歳の熟年で生理を迎えたとき、私は頭痛を引き継ぎました—そして彼女はいつも私が対処するのを手伝う方法を知っていました。 私たちはその軍隊全体をバスルームで過ごし、そこで彼女は私の首に冷たいペーパータオルを置き、私は泣きました。それ以来、私の片頭痛...
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ジェニファーアニストンは、朝起きたらすぐにソーシャルメディアをチェックするタイプではありません。 ジェニファーアニストンは私たちよりも優れた人物です。彼女は、友達のステータスの更新のフィードを確認するのではなく、走りに行って犬を散歩させ、瞑想することを選択します。可能な限りメールをチェックすることは避けます。 「私は自分の時間が大好きで、一人でいるのが大好きです。水瓶座としては理にかなっていると思います」と彼女は言います。 インスタイル. 「私の朝は私にとって非常に特別なので、かなりの時間、そのような騒音が出ないようにしています。 これは実験であり、私はまだ完成させようとしていることです...
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飛ぶか、このホリデーシーズンに飛ばないか？ これは今多くの人の心の問題です。今週は有望なワクチンのニュースをもたらしましたが、同時に、パンデミックはまだ私たちの背後にないという厳しい現実があります。 米国は先週、1日の記録を樹立しました 報告された死亡（3,600人以上）および新たな感染（245,000人以上）。 そのため、米国疾病対策センター（CDC）に関する限り、答えは明らかです。家にいるだけです。 代理店は、彼らが促したように、休暇中の旅行に反対することを推奨しています 今年の感謝祭の旅行をスキップするアメリカ人.関連：コロナウイルスの症状とアレルギーの違いを見分ける方法「私たちは...
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今年は 本当に私たちの睡眠で多くのことをしました —そして私たちの睡眠 そもそもそれほど素晴らしかった （こんにちは、疲れたアメリカ人）。 研究によると、 COVID-19のストレス 一人で 不眠症の上昇 と睡眠障害、そして 選挙ストレス そして夏時間が終わりに近づいているので、私たちの概日リズムはいくつかのTLCを深刻に必要としています。関連：夏時間の終了があなたの健康にどのように影響するか睡眠の優先順位付けを開始する方法の1つは、睡眠トラッカーを使用することです（これにより、ストレスや不安を軽減し、免疫力を高め、肌の健康を増進し、気分を高めることができます）。 深刻な不眠症、睡眠時無...
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目のための加重毛布のように、リラクゼーションを促進し、緊張性頭痛や片頭痛を和らげ、不眠症を治すと言われています。 これが専門家の言うことです。に キャロライン・シャノン・カラシク2020年11月6日午後1時更新私たちが紹介する各製品は、編集チームによって個別に選択およびレビューされています。 含まれているリンクを使用して購入すると、手数料が発生する場合があります。こんにちは、火曜日へようこそ、パート3！ 今週、睡眠不足でストレスが高い場合は、加重睡眠マスクを検討することをお勧めします。今までに、あなたはおそらくについての話題を聞いたことがあるでしょう 加重毛布. 今、あなたの目にも傾向が...
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必要なのは「あと1時間」の睡眠だけだと感じて目を覚ます傾向がある場合は、おそらく このHalloweekendで1時間「フォールバック」することにかなり興奮し、夏時間の終わりを示しました 時間。 結局のところ、時計を変更すると（または、iPhoneに任せて）、標準時間に戻すと、 あなたは余分な1時間の睡眠を与えられています—基本的にスヌーズボタンの出現以来最高のものです、 右？専門家によると、今週末はさらに1時間増える可能性がありますが、DSTの終了は、実際には睡眠と全体的な健康にかなりの悪影響を与える可能性があります。実際、現在約70か国がDSTに参加していますが、一般的な不人気と公衆...
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あなたの鍵と電話とともに、フェイスマスクは家を出るための必需品になりました—そして正当な理由で。 この致命的な世界的大流行の数ヶ月後、私たちは今、彼らが命を救う力を持っていることを知っています。 しかし、何ですか also明らかになりましたか？ すべてのマスクが同じように作成されているわけではありません。実際、一部のマスクは実際には良いよりも害を及ぼす可能性があります。最近公開された 勉強、デューク大学の研究者グループは、病院グレードのN95呼吸器からバンダナまで、14の一般的に入手可能なマスクまたはマスクの代替品をテストしました。 彼らは、レーザーとカメラを使用して基本的な装置を作成し...
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