Ja jums pieder Apple Watch vai fitnesa izsekotājs no Fitbit, Garmin, WHOOP — saraksts var turpināties — tad jūs jau varat piekļūt savam sirdsdarbības ātrumam, vienkārši nospiežot plaukstas locītavu vai nospiežot pogu. Bet, ja vien jūs nezināt, kā patiesībā izmantot šos datus, tad jūs palaižat gar...
Turpināt lasīt →

Es esmu gatavs derēt, ka arī tad, ja kādreiz esat nokļuvis plank pozīcijā ilgāk par trim sekundēm jogas plūsmas, HIIT nodarbības vai paša sporta zālē pavadītā laika, iespējams, tas nav jūsu iecienītākais vingrinājums. laiks. Tie noteikti ir paredzēti sadedzināšanai — un, ja dēlis jums ir īpaši sā...
Turpināt lasīt →

Pirms pandēmijas pilnā spēkā uzbrukuma ASV 2020. gadā man reti bija problēmas ar aizmigšanu. Patiesībā es precīzi atceros, kad mani pārņēma bezmiegs: 2001. gadā, kad es biju ļoti nomākts; 2018. gadā, kad es atmetu dzeršanu; un reizēm pēc pārcelšanās uz jaunu māju, kad parasti pirmajās nedēļās esm...
Turpināt lasīt →

Es nekad sevi neuzskatīju par īpaši satrauktu cilvēku. Vēl pirms dažiem gadiem es sevi uzskatītu par optimistu, a iet līdzi plūsmai sava veida gal. Tad es saņēmu augsta spiediena darbu straujajā izklaides industrijā, pametu darbu, lai kļūtu par ārštata darbinieku, un tikai pāris mēnešus vēlāk pie...
Turpināt lasīt →

Nesenā skrējienā (... gājiens ar slīpsvītru) cauri manai apkārtnei, izmēģinot Lululemona pirmos skriešanas apavus, divas sievietes apstājās, lai pajautātu man dažas variācijas: "Pagaidiet, Lululemon ražo kedas?!" Tas atkārtojās nākamajā dienā manā Apelsīnu teorijā klasē. Izrādās, ka, lai gan tirg...
Turpināt lasīt →

Terapija, lai arī cik svarīga tā ir garīgajai veselībai, var būt nogurdinoša, tāpēc mēs jūs nekādā gadījumā nevainojam, ja pēc seansa vēlaties pavadīt atlikušo dienas daļu zem segas. Lai gan atveseļošanās no emocionālām paģirām ir pietiekams iemesls, lai ieslīgtu gultā, ir daži citi labi (pat zin...
Turpināt lasīt →

Sāra* pirmo reizi pamanīja, ka kaut kas nav kārtībā pirms pieciem gadiem. Viņa pēkšņi bez iemesla sāka raudāt, jutās nespēja tikt galā ar savu darba slodzi sešu ciparu biroja darbā un pat randiņa laikā piedzīvoja panikas lēkmi.Tur bija incidents, kas ar viņu notika gadu iepriekš, taču informācija...
Turpināt lasīt →

gada otrās sezonas uzņemšanas starplaikā Tikai slepkavībasĒkā un, vadot savu veiksmīgo kosmētikas līniju Rare Beauty, Selēna Gomesa ir strādājusi pie sava projekta ambiciozākais priekš: mainīt garīgās veselības stāstījumu un radīt vairāk izglītības par to. Pēc multivides garīgās veselības platfor...
Turpināt lasīt →

Aktieris Lūka Perija nāve pirmdien bija šokējoši, jo līdzjutējiem un viņa biedriem. Perijam bija tikai 52 gadi, un viņa pārstāvis apstiprināja, ka viņš nomira "masīvs" insults. Insults ir biedējošs tieši šī iemesla dēļ: tie var rasties ļoti pēkšņi un ir ārkārtīgi nopietni — Perijs nomira tikai pi...
Turpināt lasīt →

Pirms pandēmijas es izturēju smagas darba nedēļas, jo man bija ko gaidīt — vakariņas ar draugiem, kino apmeklēšanu vai pat ceļojumu nākotnē. Kā ekstraverts es atpūšos kopā ar cilvēkiem, taču, ja karantīna, darbs no mājām un plāni ārpus mājas aizturēti, cilvēki vairs nebija izvēles iespēja.Mēģinot...
Turpināt lasīt →