Poznáte ten pocit, keď ráno vyskočíte z postele po náročnom pocení a zistíte, že ledva môžete chodiť? Boli sme tam a vieme, aké to môže byť brutálne. Tu je malé povzbudenie pre dni, keď si vyžaduje všetko vaše úsilie nezaliezť späť pod prikrývku s ľadovým obkladom: podľa fitness trénera celebrít ...
Pokračovať v čítaní →

Gratulujeme, práve ste dokončili vyčerpávajúci okruh! Teraz predtým, ako utečiete domov havarovať pred televíziou, je niekoľko pohybov po tréningu, ktoré by ste si mali osvojiť, aby ste „pomohli svojmu telu načerpať nové sily a zregenerovať sa,“ hovorí John Rowley, certifikovaný osobný tréner a r...
Pokračovať v čítaní →

Po roku a pol pandémie koronavírusu a jej boja s rakovinou prsníka žije Rebecca Weaver v stave, ktorý nazýva „pozastavená“. optimizmus." Začiatkom septembra dostala svoju tretiu dávku vakcíny Pfizer-BioNTech a podstúpila rekonštrukčnú operáciu na oboch prsia. Jej 5- a 8-ročné dcéry sú späť v škol...
Pokračovať v čítaní →

Stavíme sa, že keď je sezóna bikín v plnom prúde, vášmu zadku sa venuje vážna pozornosť. Tieto tri cvičenia robené trikrát týždenne sa rovnajú jednej siluete zadku, sľubuje manažérka mysle a tela Exhale spa a guru glutes Nicole Uribarri. Čítajte ďalej a zistite, ako si môžete vylepšiť letný tón, ...
Pokračovať v čítaní →

Nič nezabije hladinu endorfínov pri intenzívnom cvičení ako telo, ktoré je príliš bolestivé na to, aby na druhý deň vstalo z postele, nieto ešte ísť na hot jogu. Mio, rovnaká spoločnosť, ktorá stojí za tehotenskou líniou starostlivosti o pleť, Mama Mio, vytvorila rad produktov na riešenie problém...
Pokračovať v čítaní →

Nie je žiadnym tajomstvom, že pitná voda je skvelá pre naše fyzické a duševné zdravie, ale je tiež skvelou obranou proti matnej pokožke a suchým prameňom. Napriek tomu vždy nedosahujeme náš odporúčaný denný príjem. (Národný inštitút medicíny naznačuje, že ženy vypijú v priemere 91 uncí vody denne...
Pokračovať v čítaní →

Zostať hore. Rýchly beh. Špinavá voda. Toto je niekoľko z najbežnejších spôsobov liečby jet lag, ktoré vám mohli byť ponúknuté po tom, čo ste počas zámorského letu hodili svoje telo na slučku. Ale premýšľali ste niekedy o tom, že si objednáte masáž?Aj keď to znie ako recept na rýchle odstraňovani...
Pokračovať v čítaní →

Tia Mowry počas svojej kariéry nosila veľa klobúkov - okrem toho, že hrala v hitových televíznych reláciách, ako je Sestra, sestra a Rodinné stretnutie, herečka je tiež matkou dvoch detí, podnikateľkou, autorkou, producentkou a šéfkuchárkou. Ale zostáva zdravá, uzemnená a vďačná, napriek tomu, že...
Pokračovať v čítaní →

Určite poznáte niekoho, kto si hryzie nechty. Sakra, je to také bežné, že by ste to mohli urobiť aj sami. Ale hoci by ste to mohli zavrhnúť len ako „zlozvyk“, v skutočnosti je to kategorizované ako opakovanie zamerané na telo. Behavior (BFRB) – všeobecný termín pre skupinu súvisiacich porúch, kto...
Pokračovať v čítaní →

Plač je v mojej psychiatrickej ambulancii každodennou záležitosťou. Plač môže byť znakom smútku, iste, ale slzy môžu byť tiež spôsobené úzkosťou, hnevom alebo iným ťažkým pocitom, ktorý máme tento rok. Ale bez pochýb, hneď ako sa objavia slzy, prvá vec, ktorá sa stane, sú moji pacienti, najmä tí,...
Pokračovať v čítaní →