1月です。 これは、あなたが知っている事実上すべての人が、激しいフィットネスや栄養のルーチンに着手したことを意味するかもしれません。 おそらく2月までに放棄する —まだ行っていない場合。 キム・カーダシアンも例外ではありません。 今月初め、彼女は 共有 彼女と妹のクロエが「姉妹ブートキャンプ」に着手していたこと。30日間の1日2回の激しいトレーニングと、構造化された植物ベースの食事。関連：シアラは極端なダイエット計画で行われますもちろん、キムには、トレーナー、シェフ、栄養士、アシスタントの軍隊が彼女の計画に固執するのを助けるという利点があります。 それでも、彼女の激しいルーチンに直面した...
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のような有名人 コートニー・カーダシアン, ハル・ベリー、 と ヴァネッサ・ハジェンズ 空腹感や欠乏感を感じることなく、体重を減らして健康を維持する秘訣として、高脂肪食を宣伝してきました。 実際、多くの 過去10年間で最も人気のある食事 ケトジェニックダイエット、パレオ、メディテラネアンダイエット、肉食動物ダイエット、防弾ダイエットなど、大量の脂肪が含まれていました。しかし、脂肪が悪いラップをしたのはそれほど昔のことではありません。 80年代と90年代の低脂肪ブームの間、体重を減らして健康を改善しようとしている人々は、低脂肪食を選びました。 次に、振り子が反対方向に振られました。 現在、...
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良くも悪くも、有名人が食事や特定の食べ方を称賛するとき、人々は耳を傾けます。 それが、ジェニファーアニストンのようなAリスターが ビクトリアベッカム、 と グウィネス・パルトロー 2010年代初頭には、料理本、プログラム、さらにはアルカリ性食に触発されたボトル入り飲料水を宣伝しました。関連：これらは過去10年間を支配したダイエットの傾向ですそして、どういうわけか、この食べ方には真の持続力があります。 「私たちは何十ものダイエットの傾向が上下するのを見てきましたが、アルカリ性のダイエットは、取得しようとしている人々にとって依然として話題になっています。 健康であるか、体組成を変えるか、病気...
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CrossFitジムに足を踏み入れたり、ブートキャンプクラスを受講したり、Instagramでフィットネスのインフルエンサーをフォローしたことがある場合は、おそらくバーピーに精通しているでしょう。 彼らは人々が嫌うのが好きな運動です。十分な担当者の後、彼らはその肺を燃やす、口の中に吐き出すような感覚を誘発する傾向があるからです。 これが、多くのトレーナーがトレーニングプログラムに参加する理由の1つです。 「バーピーは、体力と持久力を高めるのに最適な、素晴らしい全身の複合運動です」と説明します。 Zarina Briggs、認定パーソナルトレーナーおよび創設トレーナー 九道.彼らはとても激...
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Christa Lombardiにとって、それはDryJanuaryから始まりました。 マンハッタンのPR業界で働き、ジャージーシティの川を渡ったところに住む独身女性として、彼女は 定期的に夕食時にクライアントと飲み、ハッピーアワーに同僚とつながり、グラス1杯でほどきました。 ワイン。 彼女はまた、不安とうつ病を抱えて生活しており、アルコールとの関係を再調整するために1か月かかりたいと考えていました。 「これは、アルコールを飲まない月が私のメンタルヘルスをどのように改善するかを確認するための実験として始まりました」と、35歳のロンバルディは言います。 インスタイル.関連：女性が乾いた1月...
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何時間にもわたって有酸素運動を行うことが、痩せるための最良の方法と考えられていた時期がありました。 時代は変わりましたが、ウェイトリフティングの人気が高まっているにもかかわらず、多くの女性は依然としてトレッドミルの間隔とスピンクラスをポンピングアイアンよりも選択しています。 それは、ウェイトを持ち上げると「かさばる」とまだ信じている人がいるためかもしれません。この神話は非常に広まっているため、有名人のトレーナーであるベンブルーノは、彼の最強の女性クライアントの一部を紹介するビデオをInstagramに投稿することにしました。 その中には、ジェシカビール、ケイトアプトン、リタオラがいます。...
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Instagramを引き継ぐ新しい挑戦があり、それは10年前の自分の写真を投稿することとは何の関係もありません サイドスイープ前髪 と超細い眉。これは10日間の健康上の課題であり、ジェニファーロペスとアレックスロドリゲスの両方が砂糖と炭水化物を完全に10日間カットしています。 彼らが彼らの進歩を記録するビデオを投稿した後、彼らの挑戦は見出しを打ちました と 友達やファンに参加してもらいましょう。 Hoda Kotbは、すぐに挑戦を受け入れた指名された友人の1人でした、そしてに連れて行った 今日 彼女の参加を発表するショー。では、10日間の無糖、無炭水化物チャレンジは実際には何で構成されて...
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グリーンの積み込み、ウェイトリフティング、ワインや深夜のおやつなど、すべてを正しく行っています。 しかし、あなたが踏むときはいつでも スケール、同じ数字があなたをじっと見つめています。さらに悪いことに、その数は前回よりも多くなっています。 WTF？あなたがあまりにも仕事に取り掛かる前に、スケールは全体の話をしていません—そしてあなたはこれを知っています！ 幸いなことに、進行状況を測定する方法は他にもあります。健康になると、いくつかの微妙な心身の手がかりが浮かび上がります。 何を探すべきかを学ぶために読んでください。 以下のチェックボックスのいずれかをチェックできる場合は、正しい方向に進ん...
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寒い季節になると2つのことが起こります。 まず、誰もが最も居心地の良いコート、セーター、スカーフを求めてスクランブルをかけます。次に、風邪やインフルエンザの季節に身をかがめます。平均的な大人は約 年間2〜3回の風邪 と記録破り 90万人のアメリカ人が入院した 2017年のインフルエンザから—これは準備が無傷で冬の数ヶ月を乗り切るための鍵であることを意味します。関連：風邪を治す方法下 インフルエンザの予防接種を受ける、水を噴き出し、頻繁に手を洗い、そして 十分な睡眠をとる、風邪やインフルエンザの症状に対抗し、そもそもそれを寄せ付けないための、ますます人気のある代替方法がいくつかあります。リ...
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あなたが深刻な病気になることはほとんどない人であるとしても、今シーズンは少なくとも1回の風邪に対処しなければならない可能性があります（そしておそらく遅かれ早かれ）。 実際、彼らは平均的な大人が持っているとても「一般的」です 年間2〜3回の風邪、米国疾病予防管理センター（CDC）によると。あなたが（私たちの他の人たちのように）風邪を取り除く方法を知りたいのなら、抗生物質で風邪を一掃することはできないので、悲しいことに治療法はありません。「鼻づまり、咳、喉の痛み、鼻水、発熱、頭痛、筋肉痛-すべてウイルスが原因です」 200以上のサブタイプ カリフォルニアを拠点とする医師であるダイアナ・ダフタ...
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