ผลไม้และผักดิบอาจดีต่อสุขภาพจิตของคุณมากกว่าผักที่ปรุงจากการศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัยโอทาโกในนิวซีแลนด์ การเรียน, ตีพิมพ์ใน พรมแดนทางจิตวิทยาพบว่าผู้ที่กินผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ปรุงสุกมากกว่ามีอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและโรคทางจิตอื่นๆ ในระดับที่ต่ำกว่า เมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานอาหารที่ปรุงส...
อ่านต่อไป
สุขภาพและการออกกำลังกาย
ผักและผลไม้ดิบดีต่อสุขภาพจิตของคุณ
การออกกำลังกายยอดนิยมตามเมืองในสหรัฐอเมริกา
หากคุณพบว่ารายการรอออกกำลังกายนั้นน่าโมโหจริงๆ (ทำ คุณ ต้องการตื่นนอนตอนตี 5 เพื่อตรวจดูว่าคุณมีเรียนหรือไม่) และคุณอาศัยอยู่ในนิวยอร์กซิตี้ คุณอาจต้องการอยู่ห่างจากการปั่นจักรยาน ทำไมคุณอาจถาม? ปรากฎว่านี่คือคลาสออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดใน Big Apple ตามข้อมูลใหม่จาก คลาสพาส ซึ่งทำลาย...
อ่านต่อไป
ในที่สุดฉันก็ได้เรียนรู้วิธีการทำใจให้สบายและผ่อนคลายในฤดูร้อนนี้
หลังจากจบการศึกษาจากวิทยาลัย ฉันมักจะต่อสู้กับความคิดที่ว่าฤดูร้อนควรจะเป็นช่วงเวลาที่ "ไร้กังวล" ซึ่งความกังวลและการดิ้นรนทั้งหมดของคุณหายไปโดยสิ้นเชิง ตกลง อาจไม่มีใครพูดอย่างนั้นเกี่ยวกับฤดูร้อน แต่นั่นเป็นความรู้สึกที่ฉันได้รับเสมอจากอากาศที่ร้อนขึ้น แน่นอนว่าผู้คนมักจะไปเที่ยวพักผ่อน และในบา...
อ่านต่อไป
นี่คือเหตุผลที่คุณควรเปลี่ยนโซดาประจำวันเป็นคอมบูชา
เปอร์เซ็นต์แอลกอฮอล์ที่ต่ำมากจะไม่ทำให้วันของคุณเสียเปรียบเหมือนไวน์สักแก้ว แต่คอมบูชาหนึ่งขวดมีประโยชน์มากกว่าโซดากระป๋องหรือ Venti latte ประจำวันของคุณ "คอมบูชาสามารถให้น้ำอัดลมและความหวานที่คนชอบเกี่ยวกับโซดาในทางที่ดีต่อสุขภาพ" Matt Thomas ซีอีโอของ ดร.คมบูชา. "เราใช้ส่วนผสมที่แท้จริงทั้งตัวแ...
อ่านต่อไป
Simple Habit App Review
การทำสมาธิทุกวัน อยู่ในรายการ New Year's Resolution ของฉัน ข้างๆ กันเพื่อให้ห้องของฉันสะอาดมากกว่าหนึ่งวันและซื้อแต่ผลิตภัณฑ์จากนมออร์แกนิกเท่านั้น ฉันสามารถเก็บเสื้อผ้าไว้บนไม้แขวนได้จนถึงวันพุธ และตู้เย็นของฉันก็เต็มไปด้วยนมที่ปราศจากฮอร์โมนตลอดทั้งปี แต่เรื่องสมาธิ? มันหยาบ ฉันพยายามรวมเข้ากับ...
อ่านต่อไป
สัญญาณทางกายภาพที่คุณเครียด
เพื่อความชัดเจน ชีวิตเป็นเรื่องที่เครียดมาก และเราหลายคน (*ยกมือ*) ตกเป็นเหยื่อของแรงกดดันให้ "ทำทุกอย่าง" ความเครียดทำให้เราเก่งในการทำงาน แสวงหากิจกรรมอาสาสมัครเพื่อตอบแทน และรักษาสังคมที่กระตือรือร้น ชีวิต. เป็นเรื่องน่าชื่นชมที่มีจรรยาบรรณในการทำงานอย่างมาก อุทิศเวลาว่างเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น ...
อ่านต่อไป
นักกายกรรมโอลิมปิก Gabby Douglas พูดถึงความมั่นใจและความงามที่ต้องมี
การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่ริโออยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่เดือน เราจึงตื่นเต้นมากเมื่อมีโอกาสได้นั่งคุยกับ Gabby Douglas ใช่ นักยิมนาสติกโอลิมปิกและนักกีฬายิลเลตต์ วีนัส ผู้คว้าเหรียญทองในลอนดอนเมื่อปี 2012 ทั้งประเภทเดี่ยวและประเภททีมออบวี่ มันไม่ยากที่จะไม่ให้แฟนเกิร์ลแก๊บบี้ (เราอาจจะเพิ่มอายแชโดว์...
อ่านต่อไป
บรรณาธิการทดสอบ: Hot Vinyasa Flow Yoga
จาก Bikram ถึง Hatha มีโยคะหลายประเภทอยู่ที่นั่น แต่ประเภทที่ทันสมัยที่สุดประเภทหนึ่งในการออกกำลังฟิตเนสคือโยคะพลังร้อน ซึ่งเป็นชั้นเรียนสไตล์วินยาสะในห้องที่ร้อนอบอ้าวไปจนถึงดนตรียอดนิยม เราขอให้ Kim Peiffer แห่ง InStyle.com เหงื่อออกและรายงานกลับ ดูว่าเธอมีอาการอย่างไรด้านล่าง ฉันเป็นคนดูดสำหรั...
อ่านต่อไป
การออกกำลังกายและอาหารช่วงฤดูร้อนของ Katie Cassidy
วันแห่งความทรงจำอยู่ใกล้แค่เอื้อมและไม่มีเวลามากพอที่จะเตรียมร่างกายชายหาดฤดูร้อนของคุณให้พร้อม โชคดีที่เราทันกับสิ่งที่น่าทึ่ง Katie Cassidy ที่งาน CW Upfronts Red Carpet และเธอได้มอบ 411 ให้กับเราเกี่ยวกับสิ่งที่จำเป็นจริงๆ เพื่อให้ได้รูปร่างที่สุดยอดสำหรับฤดูร้อน ตั้งแต่ระบบการออกกำลังกายไปจนถ...
อ่านต่อไป
ฉันพยายามทำความสะอาดการนอนหลับ InStyle
"ใครปล่อยสุนัขออกมา!!! ใคร! ใคร! ใคร! ใครปล่อยสุนัขออกมา?!" ขณะที่ฉันผล็อยหลับไป เสียงร้องของตะแกรงก็ดังขึ้นที่ขอบด้านนอกของจิตสำนึกของฉันราวกับร็อตไวเลอร์ที่โกรธจัดฉันวิ่งเต้นเป็นเวลาหลายเดือนเพื่อเปลี่ยนการเตือนของเรา น่าเสียดาย (หรือโชคดีขึ้นอยู่กับว่าคุณนอนด้านไหนของเตียง) มันเป็นเพลงเดียวที่...
อ่านต่อไป