Január van. Ez azt jelentheti, hogy gyakorlatilag mindenki, akit ismersz, intenzív fitnesz- vagy táplálkozási rutinba kezdett valószínűleg februárra felhagy - ha még nem tették. Kim Kardashian, mint előre látható, sem kivétel. A hónap elején ő megosztva hogy ő és Khloe nővére „testvércsizmába” ke...
Olvasson tovább →

Hírességek, mint Kourtney Kardashian, Halle Berry, és Vanessa Hudgens Mindannyian a magas zsírtartalmú étrendet titkolták a fogyás és a fitten maradás érdekében, mindezt anélkül, hogy éhesnek vagy nélkülözőnek éreznék magukat. Valójában sokan a az elmúlt évtized legnépszerűbb étrendje nagy mennyi...
Olvasson tovább →

Jó vagy rossz, ha a hírességek dicsérnek egy étrendet vagy étkezési módot, az emberek hallgatnak. Ez történt, amikor olyan A-listások, mint Jennifer Aniston, Victoria Beckham, és Gwyneth Paltrow szakácskönyveket, programokat és még a lúgos étrend ihlette palackozott vizet is népszerűsítette a 201...
Olvasson tovább →

Ha valaha betette a lábát egy CrossFit edzőterembe, vett egy bootcamp órát, vagy követett egy fitnesz befolyásolót az Instagramon, akkor valószínűleg ismeri a burpees -t. Ez egy olyan gyakorlat, amelyet az emberek szeretnek gyűlölni, hiszen elegendő ismétlés után hajlamosak kiváltani ezt a tüdőég...
Olvasson tovább →

Christa Lombardi számára a száraz januárral kezdődött. Egyedülálló nőként Manhattan PR -iparában dolgozik, és a folyó túloldalán, Jersey Cityben él rendszeresen ivott az ügyfelekkel a vacsorákon, kapcsolatba lépett a kollégákkal a boldog órákban, és lecsavarta egy pohárral bor. Szorongással és de...
Olvasson tovább →

Volt idő, amikor az órákon át tartó kardió gyakorlását tartották a legmegfelelőbbnek a soványodáshoz. Bár az idők megváltoztak, sok nő továbbra is a futópad -intervallumokat és a centrifugálási órákat választja a vaspumpálás helyett - a súlyemelés növekvő népszerűsége ellenére. Ennek az lehet az ...
Olvasson tovább →

Új kihívás veszi át az Instagramot, és ennek semmi köze ahhoz, hogy egy tíz évvel ezelőtti képet tegyél közzé magaddal oldalra söpört frufru és szuper vékony szemöldök.Ez egy 10 napos egészségügyi kihívás, és Jennifer Lopez és Alex Rodriguez útján jön, akik mindketten teljesen kihagyják a cukrot ...
Olvasson tovább →

Mindent jól csináltál: zöldre rakodtál, súlyokat emeltél, és könnyedén fogyasztottad a bort és a késő esti harapnivalókat. De valahányszor rálép a mérleg, ugyanazok a számjegyek néznek vissza rád - vagy ami még rosszabb, a szám magasabb, mint múltkor. WTF?Mielőtt túlságosan kidolgozná magát, a mé...
Olvasson tovább →

Két dolog történik, amikor beköszönt a hideg. Először is mindenki a legkényelmesebb kabátjaiért, pulóvereiért és sálaiért kapaszkodik - majd bekapcsolódnak a hideg és az influenza szezonjába.Az átlagos felnőttnek kb évente két -három megfázás és rekordot döntött 900 ezer amerikai került kórházba ...
Olvasson tovább →

Még akkor is, ha olyan ember vagy, aki szinte soha nem lesz súlyos beteg, valószínű, hogy legalább egy megfázással kell megküzdenie ebben a szezonban (és valószínűleg előbb -utóbb). Valójában annyira „közönségesek”, mint egy átlagos felnőtt évente két -három megfázás, a Betegségmegelőzési és Mege...
Olvasson tovább →