Януари е. Което може да означава, че почти всички, които познавате, са се заели с интензивна рутина за фитнес или хранене, която ще направят вероятно ще се откаже до февруари - ако още не са го направили. Ким Кардашиян, предсказуемо, не прави изключение. По -рано този месец тя споделени че тя и с...
Продължавай да четеш
Здраве и фитнес
Какво представляват двудневните тренировки? Ето защо Ким Кардашиян тренира два пъти на ден
Здравословна ли е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини в дългосрочен план?
Знаменитости харесват Кортни Кардашиян, Холи Бери, и Ванеса Хъджънс всички са рекламирали диета с високо съдържание на мазнини като своя тайна за отслабване и поддържане на форма, без да се чувстват гладни или лишени. Всъщност много от най -популярните диети от последното десетилетие включваха го...
Продължавай да четеш
Закономерни ли са ползите от алкалната диета?
За добро или лошо, когато знаменитостите възхваляват диета или специфичен начин на хранене, хората слушат. Това се случи, когато A-списъци като Дженифър Анистън, Виктория Бекъм, и Гуинет Полтроу популяризираха готварски книги, програми и дори бутилирана вода, вдъхновена от алкалната диета в начал...
Продължавай да четеш
Ето как да направите перфектно бурпи, според обучителите
Ако някога сте стъпвали в спортна зала на CrossFit, ходили сте на курс за начален лагер или сте следвали фитнес инфлуенсър в Instagram, вероятно сте запознати с бурпи. Те са упражнение, което хората обичат да мразят, тъй като след достатъчно повторения те са склонни да предизвикат усещане за паре...
Продължавай да четеш
Алкохолът и коронавирусът: Как COVID-19 влияе върху трезвеността
За Криста Ломбарди започна със Сух януари. Като самотна жена, работеща в PR индустрията на Манхатън и живееща точно срещу реката в Джърси Сити, тя редовно пиеше с клиенти на вечери, свързваше се с колеги в щастливи часове и се размотаваше с чаша вино. Тя също живее с тревожност и депресия и искаш...
Продължавай да четеш
По -добре ли е кардиото или вдигането на тежести за отслабване?
Имаше време, когато правенето на часове по часове на кардио се смяташе за най -добрия начин да отслабнете. Въпреки че времената са се променили, много жени все още избират интервали за бягане и класове на въртене вместо изпомпване на желязо - въпреки нарастващата популярност на вдигането на тежес...
Продължавай да четеш
Дженифър Лопес Предизвикателство без захар без въглехидрати
Има ново предизвикателство, което превзема Instagram и няма нищо общо с публикуването на ваша снимка от преди десет години отстрани забъркан бретон и супер тънки вежди.Това е 10-дневно здравословно предизвикателство и идва от Дженифър Лопес и Алекс Родригес, които и двамата напълно изключват заха...
Продължавай да четеш
5 признака, че ставате по -мощен - дори ако везната не се е размърдала
Направихте всичко както трябва: зареждате се със зеленчуци, вдигате тежести и се успокоявате с виното и късните закуски. Но винаги когато стъпвате скалата, същите цифри гледат обратно към вас - или по -лошо, броят е по -висок, отколкото е бил миналия път. WTF?Преди да се натоварите твърде много, ...
Продължавай да четеш
Ползите за здравето на бъза през сезона на настинки и грип
При студено време се случват две неща. Първо всеки се бори за най -уютните си палта, пуловери и шалове - а след това се закопчава за сезона на настинки и грип.Средният възрастен ще има около две до три настинки годишно и рекорден 900 000 американци са хоспитализирани от грипа през 2017 г. - което...
Продължавай да четеш
Как да се отървете от настинка
Дори и да сте човек, който почти никога не се разболява сериозно, има шанс да се наложи да се борите поне с една настинка през този сезон (и вероятно по -рано, отколкото по -късно). Всъщност те са толкова „често срещани“ средностатистическият възрастен две до три настинки годишно, според Центрове...
Продължавай да четеш